一位医生请我去见一名因看似真实的急性心肌梗死症状而被医院收治的病人，包括呼吸急促和胸痛。
“但是，”医生解释说，“我倾向于认为这不是真正的急性心肌梗死，而是一种焦虑型心脏病。你能和他谈谈，探索一下他的焦虑的心理和精神基础吗？”
经过咨询，确认这位病人确实患有严重的焦虑症。
我发现这个男人现在六十多岁了，在早年犯下了几个性罪行。
据我所知，这样的事件仅限于那个早期阶段，之后他的行为无可挑剔。
然而，他一直害怕自己的不当行为会被发现。
那些旧的罪行在他心中造成了深深的内疚感，并孵化出了一群让他多年来一直困扰的恐惧和紧张情绪，直到现在，它们实际上把他送回了医院，出现了急性心肌梗死的症状。
他的病完全是由这些长期的忧虑引起的。
我们能够帮助他找到宽恕，并对整个事情取得健康的心态。
他的身体症状逐渐消失，恢复了正常健康。
医生表示，如果这种内疚-忧虑的复杂情况继续存在，这个人实际上可能会死于它所引发的身体状况。
你经常听到人们说：“我生病了，因为我太担心了”，或者“我几乎被忧虑逼死了。”
这些话中包含更多的真相，因为你可能想象不到，忧虑确实能让你生病，甚至导致死亡。
事实上，通过消除忧虑，我们很可能会活得更久，并且无疑会活得更好。
克服忧虑的基本秘密是用信仰取代恐惧作为你的主导心态。
在这个世界上有两个伟大的力量比其他所有力量都更强大。
一个是恐惧，另一个是信仰；而信仰比恐惧更强。
基本上，克服忧虑的方法是故意而持续地用信仰充满你的头脑，直到恐惧被取代。
当然，正常的恐惧是一种健康的机制，是全能的上帝为我们保护而内置的。
相反，异常的恐惧是一种不健康的思维方式，既具有破坏性又具有分裂性。
它是人格最强大的敌人之一。
异常的恐惧似乎拥有引起疾病甚至灾难的固有能力。
一位医生对此感受如此强烈，以至于当他被叫到一个家庭成员聚集在病人周围焦急不安的家中，向他传递他们的恐惧想法时，他采取了直接行动。
他严厉地告诉他们，他们在病人房间里装满了“恐惧细菌”，使他的治疗毫无价值。
为了强调他的担忧，医生打开了窗户。
一阵强风将窗帘吹得笔直。
“我必须给这个房间消毒，去除这些恐惧细菌，”他粗暴地解释道。
“除非你们开始思考信仰而不是恐惧，否则你们会让我很难帮助你们。
正如这股强劲的风吹过这个房间净化它一样，让信仰的力量净化你们的思想，摆脱这种破坏性的忧虑。
你们必须停止包围我的病人，传播恐惧病毒。
”
这可能看起来是一个奇怪的程序，但毫无疑问，这是一种有效地展示恐惧在疾病中的影响力的方式。
忧虑可以被描述为一种情感痉挛，在这种情况下，大脑抓住一个想法或执念，痉挛般地紧紧抓住它，不肯放手。
要打破它的控制，必须轻轻地但有力地将一个更健康、更强壮的想法悄悄引入大脑的痉挛性紧握之中。
这个更强的想法是对上帝的信仰。
当信仰而不是恐惧成为你的执念时，你将战胜忧虑。
那么，一个人如何才能完全用信仰充满头脑，从而使恐惧被取代呢？这并不容易做到。
一种方法是阅读关于那些克服恐惧的人的书籍。
不要阅读关于软弱、混乱和迷失方向的人的书，除非它能教你如何找到建设性的答案。
如今的许多小说都在讲述不幸、笨拙、冲突和失败的人。
许多当代小说包含了那些从未找到自我的人的悲惨故事，他们真的不知道生活的意义是什么。
这些书有一种世故的气息，但实际上它们一点也不世故。
世故的意思是世智圆融，知道自己的路该怎么走。
根据这些书中令人惊讶的缺乏解决方案的表现来看，这些不幸的角色显然并不明智。
但也有大量关于人们通过信仰技巧克服各种困难和恐惧的故事。
用这样的传记材料浸润你的头脑，它将帮助你重新调整生活并摆脱忧虑。
一个重要的技巧是用圣经中消除恐惧的话语充满你的头脑。
圣经的话语中有巨大的力量。
圣经说：“你们若常在我里面，我的话也常在你们里面，凡你们所愿意的，祈求就必给你们成就。”（约翰福音15:7）
阅读和研究圣经，标出所有与信仰有关的章节。
收集大量的此类章节，并且每天至少吸收一条进入意识。
最好的办法是把它背诵下来。每天多次重复这段话，并将其视为通过精神渗透的方式从你的意识进入潜意识。
把你的潜意识想象成抓住它并完全吸收进你的个性中。
第二天以同样的方式承诺并吸收另一条关于信念的经文。
一周结束时，七个改变人生的经文应该已经成为你心理装备的一部分。
在第七天，回顾你已经吸收的七节经文。
冥想每一节，努力理解它们更深层的意义。
你现在心中有七个强大的信念概念，其中任何一个都能克服恐惧的想法。
一个月后，你会有三十个关于信仰、希望和勇气的经文进入你的意识。
如果你真正吸收了这些并按照它们生活，你一定会掌控忧虑。
另一种方法是利用新构思且不陈旧的象征符号，这些符号本身可能看起来非常简单，但它们有能力引导你的思维进入新的信念态度。
在一次广播讲话中，我使用了短语，“信任上帝，一天一天地生活”，几周后，我收到一家木工艺品公司送来的吸引人的牌子，上面用凸起的字母写着相同的词语：“信任上帝，一天一天地生活。”
随附的信件上写道：“我听了你的广播讲话。
我的生意一直不好，充满了压倒性的恐惧和焦虑。
我已经开始相信，在我的小生意中取得成功是不可能的；但是当你使用了那个短语，‘信任上帝，一天一天地生活’，它对我产生了强烈的冲击。
所以我把它制作成木制品，放在家里楼梯的脚下。
每晚我上床前都会看着它，确认地说，‘信任上帝，一天一天地生活。’
我在入睡之前会反复念诵那些话。
这有助于我放下这一天。
然后我会请求上帝给我一个良好的睡眠。
早上下来吃早餐时，那块牌子会提醒我要信任上帝，只过好这一天。
我感到更加平静和自信。
“渐渐地，我开始认为我只需要担心一天，所以我就会全身心投入那一天的信念和努力。
我开始相信上帝会在那天陪伴着我。
祂确实如此。
信的结尾说，‘我的生意还没有脱离困境，但它正在好转，我看到了前方的光明。
’ 通过这种简单的做法，这个以前充满忧虑的人改变了他的看法和动力，从恐惧和焦虑转变为信念和希望。
我发现这也很有帮助，所以我把这块牌子放在了我的办公室里，这样我可以每天看到它。
另一种消除忧虑的技术是对抗忧虑的相反态度——大胆。
显然，忧虑者并不是一个大胆的人；但大胆是可以培养的。
这同样不容易，但没有持续的努力就无法获得任何有价值的东西。
第一步是开始以大胆的态度思考。
从事一些让你害怕的建设性事情；但要大胆地思考它。
想象自己大胆地面对并克服恐惧。
如果在意识中反复呈现的概念化图像，将会深刻地印刻在潜意识中。
但假设的大胆不能只是自负。
它必须基于信念，正如所说，“不要惧怕，因为我和你同在。”（以赛亚书43:5）通过这种方法，你的恐惧会瓦解，因为它无法长时间存在于精神勇气的氛围中。
爱默生建议说，“做你害怕的事情，恐惧的死亡是必然的。
”通过意志力让自己去做你害怕的事情，这样你会发现你所害怕的事情并不像你想象的那么强大。
我亲爱的朋友，已故的格罗夫·帕特森，美国最伟大的报纸编辑之一，曾说：“当一个人平静地决定他能承受一切时，他的恐惧就会离开他。
我们需要强调意志力的重要性，因为在许多人身上它已经变得松弛。
然而，它可以通过使用变得强壮；所以使用你的意志力吧。
大胆会让你意识到你比自己想象的更强大。
恐惧会减少，勇气会随着你实施大胆的程度而上升。
首先练习大胆的想法，其次练习大胆的行为。
这将激发支持你的精神力量，使你能够克服恐惧。
著名作家阿瑟·戈登向《指南针》杂志投稿了一篇文章，我认为这是克服恐惧文献中的经典之作：“有一次，我面临一个涉及（我认为）相当大的风险的决定，我把这个问题交给了比我年长和智慧得多的朋友。
‘如果我能确定我能成功，我会继续前进，’我不安地说，‘但是……’”
他看了我一会儿，然后在一张纸上潦草地写了十个字，推到桌子对面。
我拿起纸，读到一句话，这是我得到过的最好的建议：‘大胆行动——强大的力量会来援助你。’
即使是一点点真理也会照亮事物，真是令人惊讶。
我后来发现，我的朋友写下的这句话是受到一本巴兹尔·金的书的启发。
这让我清楚地认识到，在过去，我在几乎所有尝试中失败，很少是因为我尝试过却失败了。
通常是因为我对失败的恐惧阻止了我尝试。
另一方面，每当我在一时的勇气冲动下，或者仅仅是在境遇的粗暴推动下，投入到深水中，我总是能够在重新站稳脚跟之前游动。
‘大胆行动’并不是在鼓励鲁莽或轻率。
大胆意味着时不时地做出故意的决定，去尝试你不确定自己能否完成的任务。
而且，提到的强大势力并没有模糊或神秘之处。
我们所有人都具备这些潜在的力量：能量、技能、明智的判断、创造性的想法——是的，甚至身体力量和耐力远远超过我们大多数人意识到的。
换句话说，大胆创造了一个紧急状态，有机体会对此作出反应。
我曾经听到一位著名的英国登山家说，偶尔攀登者会把自己置于进退两难的境地，他只能向上。
他还补充说，有时他会故意把自己置于这样的境地。
‘当无路可走时，你一定要向上，’他说。
‘勇敢地向上。’
同样的原则在接受某个委员会主席职位，甚至追求更负责任的工作时也有效，虽然没有那么戏剧化，但同样肯定。
在这种情况下，你知道你必须兑现承诺——否则。
显然，援助你的强大势力中有一些是心理上的。
但它们比物理上的更重要。
实际上很有趣的是，精神法则往往在物理世界中有其对应的表现。
我的一个大学同学是一个出色的橄榄球运动员，尤其以凶猛的抢截闻名，尽管他比一般的校队球员轻得多。
有人评论说，他没有受伤是令人惊讶的。
‘嗯，’他说，‘我想这可以追溯到当我还是一个有些胆怯的小孩时，作为安全员踢球的经历。
我突然发现自己面对着对方的全锋，他和我们的得分线之间只有我。
他看起来巨大无比！我吓得闭上了眼睛，像惊慌失措的子弹一样朝他冲去。
并且彻底阻止了他。
就在那里我学会了，你越大胆地对付更大的对手，就越不可能受伤。
原因是简单的：动量等于重量乘以速度。
换句话说，如果你足够大胆，即使是运动规律也会来帮助你。
所以阿瑟·戈登的鼓舞人心的文章就这样结束了。
但由于恐惧是由阴影和幽灵组成的，它往往会变得阴险和压倒性。
大胆有助于将真理之光投射到恐惧在脑海中制造的迷雾中。
然后，通过常识和完全的现实主义，你知道恐惧很大程度上是发烧般想象力的产物。
所以方法是，首先，清晰地看待你的恐惧。
第二，大胆地正面迎击它；第三，借助上帝的帮助，坚决摆脱它。
一个朋友告诉我，多年来他一直是一个坚定的忧虑者。
“但在某一年的新年前夜，”他说，“我被邀请参加一个聚会，在出发之前有一个小时的空闲时间。
因此，年底是一个适当的时间来评估自己的情况，我决定把所有的忧虑都写在纸上，以便充分评估它们。他发现他能够记住12月31日那天的忧虑，以及12月30日、29日和28日的忧虑；但对于前一周的忧虑，他的记忆却模糊不清。至于11月的忧虑，他已经几乎完全想不起来了。当他回溯到9月份时，他发现自己过去的忧虑只是脑海中一片模糊的混乱。他说：“我对这种忧虑愚蠢性的证明感到非常厌恶，于是把那张纸揉成一团，用力掷向墙壁。它弹回来，恰当地落在了废纸篓里。”接着，他继续说道：“我请求宽恕自己缺乏信心的行为。上帝在过去一直守护着我，我知道我可以依赖他未来的庇护。我决定更加勤奋地过一种充满信心的生活。因此，在分析任何新的忧虑时，我也变得更加认真细致。”他总结道：“忧虑已经不再是我的问题了。”这个人认清了他的恐惧是什么，并且勇敢面对它，从而战胜了它。
在这个事件中，请注意努力的重要性。这让我想起我的朋友沃尔特·安纳贝格的一句有趣的话，他是费城《问询报》的出版商，“勤奋应该重新受到重视。”这是美国人曾经高度重视的一种美德。今天，正如从前一样，没有它就无法实现真正的成就。勤奋也是消除个性缺陷的重要因素。所以，站起来面对你的恐惧，勤奋地去做你害怕的事情，这样就能消灭你的恐惧。
几年前，我在纽约社会的一个晚宴上发表讲话，另一位演讲者是一位令人惊讶地声称自己“讨厌做演讲”的美国参议员。他身材魁梧，年轻时曾是一名职业拳击手。他告诉我，他进入公共生活的一个原因是他害怕演讲，并意识到作为一名公众人物，他会被迫进行演讲。“我不害怕在拳击台上面对的那个人，”他说，“但我害怕站在人群中尝试对他们讲话。所以，我不得不学会做演讲，因为我不能满足于生活在对某事的恐惧之中。”
参议员沃伦·巴伯做了他害怕的事，所以他克服了自己的恐惧。顺便说一下，他成为了一位出色的演说家。我再次强调，恐惧是一些邪恶阴影的集合体，而阴影本身是没有实质的。它通常只是某种非常小的东西被放大后的反映。这就是为什么，当你大胆地面对恐惧时，你会发现它实际上并不重要。
我想起了一个真理的例子，这让我感到遗憾的是，这个例子并没有特别给我带来荣誉。在我们的蜜月期间，我和妻子去了纽约州北部森林中的一个愉快但孤立的小木屋。一位好心的朋友借给我们这个小木屋，他说：“你们应该独自带着新娘去那里，以便更好地了解彼此。”结果，我妻子发现了关于我一些不太鼓舞人心的事情。我们天黑后到达森林深处的小木屋，我生火，而我的妻子准备晚餐。与此同时，我坐在火边看报纸。上面有一篇关于尤蒂卡发生谋杀案的报道，距离不远，还提到凶手正在北方森林游荡。我心中闪过一个可怕的念头：“我希望他不会靠近我们的小木屋。”晚饭后，我们坐在火炉前。那个小木屋原本应该是安静的休憩之地，但却出奇地嘈杂。周围到处都能听到嘎吱声、咔哒声和撞击声。我试图表现得轻松愉快，但这显得很勉强。而我的妻子则尽情享受着这一切，因为她毫无畏惧。
最后，我听到了一个听起来像是门廊上有脚步声的声音，然后是拖沓声，又是一步。一股寒意从我的脊椎升起。“那会不会是那个逃亡的凶手？”我带着寒意想着。但作为丈夫，我必须表现得像个男人。“别怕，”我故作镇定地说，“我会处理这件事。”她疑惑地看着我。“谁怕了？你怎么了？”“外面有人，”我解释说，“唯一要做的就是走出去面对他。”说着，我走向门口，站了一会儿整理思绪，然后猛地拉开门——原来是一只小花栗鼠，正用闪亮的眼睛看着我。有一次，我给已故的温德尔·威尔基讲了这个故事，当时我们在纽约社会的俄亥俄分会的一次晚宴上。他的评论是：“我一生中发现，当我像一个男人那样勇敢地面对我所害怕的事情，就像你的花栗鼠一样，它们就会变得微不足道。”这并不是说生活中你所害怕的一切都像花栗鼠那么小。有些恐惧是实质性的。但是当你不再害怕它们时，你就能够更有效地处理这些真实的恐惧。
“但是，”医生解释说，“我倾向于认为这不是真正的急性心肌梗死，而是一种焦虑型心脏病。你能和他谈谈，探索一下他的焦虑的心理和精神基础吗？”
经过咨询，确认这位病人确实患有严重的焦虑症。
我发现这个男人现在六十多岁了，在早年犯下了几个性罪行。
据我所知，这样的事件仅限于那个早期阶段，之后他的行为无可挑剔。
然而，他一直害怕自己的不当行为会被发现。
那些旧的罪行在他心中造成了深深的内疚感，并孵化出了一群让他多年来一直困扰的恐惧和紧张情绪，直到现在，它们实际上把他送回了医院，出现了急性心肌梗死的症状。
他的病完全是由这些长期的忧虑引起的。
我们能够帮助他找到宽恕，并对整个事情取得健康的心态。
他的身体症状逐渐消失，恢复了正常健康。
医生表示，如果这种内疚-忧虑的复杂情况继续存在，这个人实际上可能会死于它所引发的身体状况。
你经常听到人们说：“我生病了，因为我太担心了”，或者“我几乎被忧虑逼死了。”
这些话中包含更多的真相，因为你可能想象不到，忧虑确实能让你生病，甚至导致死亡。
事实上，通过消除忧虑，我们很可能会活得更久，并且无疑会活得更好。
克服忧虑的基本秘密是用信仰取代恐惧作为你的主导心态。
在这个世界上有两个伟大的力量比其他所有力量都更强大。
一个是恐惧，另一个是信仰；而信仰比恐惧更强。
基本上，克服忧虑的方法是故意而持续地用信仰充满你的头脑，直到恐惧被取代。
当然，正常的恐惧是一种健康的机制，是全能的上帝为我们保护而内置的。
相反，异常的恐惧是一种不健康的思维方式，既具有破坏性又具有分裂性。
它是人格最强大的敌人之一。
异常的恐惧似乎拥有引起疾病甚至灾难的固有能力。
一位医生对此感受如此强烈，以至于当他被叫到一个家庭成员聚集在病人周围焦急不安的家中，向他传递他们的恐惧想法时，他采取了直接行动。
他严厉地告诉他们，他们在病人房间里装满了“恐惧细菌”，使他的治疗毫无价值。
为了强调他的担忧，医生打开了窗户。
一阵强风将窗帘吹得笔直。
“我必须给这个房间消毒，去除这些恐惧细菌，”他粗暴地解释道。
“除非你们开始思考信仰而不是恐惧，否则你们会让我很难帮助你们。
正如这股强劲的风吹过这个房间净化它一样，让信仰的力量净化你们的思想，摆脱这种破坏性的忧虑。
你们必须停止包围我的病人，传播恐惧病毒。
”
这可能看起来是一个奇怪的程序，但毫无疑问，这是一种有效地展示恐惧在疾病中的影响力的方式。
忧虑可以被描述为一种情感痉挛，在这种情况下，大脑抓住一个想法或执念，痉挛般地紧紧抓住它，不肯放手。
要打破它的控制，必须轻轻地但有力地将一个更健康、更强壮的想法悄悄引入大脑的痉挛性紧握之中。
这个更强的想法是对上帝的信仰。
当信仰而不是恐惧成为你的执念时，你将战胜忧虑。
那么，一个人如何才能完全用信仰充满头脑，从而使恐惧被取代呢？这并不容易做到。
一种方法是阅读关于那些克服恐惧的人的书籍。
不要阅读关于软弱、混乱和迷失方向的人的书，除非它能教你如何找到建设性的答案。
如今的许多小说都在讲述不幸、笨拙、冲突和失败的人。
许多当代小说包含了那些从未找到自我的人的悲惨故事，他们真的不知道生活的意义是什么。
这些书有一种世故的气息，但实际上它们一点也不世故。
世故的意思是世智圆融，知道自己的路该怎么走。
根据这些书中令人惊讶的缺乏解决方案的表现来看，这些不幸的角色显然并不明智。
但也有大量关于人们通过信仰技巧克服各种困难和恐惧的故事。
用这样的传记材料浸润你的头脑，它将帮助你重新调整生活并摆脱忧虑。
一个重要的技巧是用圣经中消除恐惧的话语充满你的头脑。
圣经的话语中有巨大的力量。
圣经说：“你们若常在我里面，我的话也常在你们里面，凡你们所愿意的，祈求就必给你们成就。”（约翰福音15:7）
阅读和研究圣经，标出所有与信仰有关的章节。
收集大量的此类章节，并且每天至少吸收一条进入意识。
最好的办法是把它背诵下来。每天多次重复这段话，并将其视为通过精神渗透的方式从你的意识进入潜意识。
把你的潜意识想象成抓住它并完全吸收进你的个性中。
第二天以同样的方式承诺并吸收另一条关于信念的经文。
一周结束时，七个改变人生的经文应该已经成为你心理装备的一部分。
在第七天，回顾你已经吸收的七节经文。
冥想每一节，努力理解它们更深层的意义。
你现在心中有七个强大的信念概念，其中任何一个都能克服恐惧的想法。
一个月后，你会有三十个关于信仰、希望和勇气的经文进入你的意识。
如果你真正吸收了这些并按照它们生活，你一定会掌控忧虑。
另一种方法是利用新构思且不陈旧的象征符号，这些符号本身可能看起来非常简单，但它们有能力引导你的思维进入新的信念态度。
在一次广播讲话中，我使用了短语，“信任上帝，一天一天地生活”，几周后，我收到一家木工艺品公司送来的吸引人的牌子，上面用凸起的字母写着相同的词语：“信任上帝，一天一天地生活。”
随附的信件上写道：“我听了你的广播讲话。
我的生意一直不好，充满了压倒性的恐惧和焦虑。
我已经开始相信，在我的小生意中取得成功是不可能的；但是当你使用了那个短语，‘信任上帝，一天一天地生活’，它对我产生了强烈的冲击。
所以我把它制作成木制品，放在家里楼梯的脚下。
每晚我上床前都会看着它，确认地说，‘信任上帝，一天一天地生活。’
我在入睡之前会反复念诵那些话。
这有助于我放下这一天。
然后我会请求上帝给我一个良好的睡眠。
早上下来吃早餐时，那块牌子会提醒我要信任上帝，只过好这一天。
我感到更加平静和自信。
“渐渐地，我开始认为我只需要担心一天，所以我就会全身心投入那一天的信念和努力。
我开始相信上帝会在那天陪伴着我。
祂确实如此。
信的结尾说，‘我的生意还没有脱离困境，但它正在好转，我看到了前方的光明。
’ 通过这种简单的做法，这个以前充满忧虑的人改变了他的看法和动力，从恐惧和焦虑转变为信念和希望。
我发现这也很有帮助，所以我把这块牌子放在了我的办公室里，这样我可以每天看到它。
另一种消除忧虑的技术是对抗忧虑的相反态度——大胆。
显然，忧虑者并不是一个大胆的人；但大胆是可以培养的。
这同样不容易，但没有持续的努力就无法获得任何有价值的东西。
第一步是开始以大胆的态度思考。
从事一些让你害怕的建设性事情；但要大胆地思考它。
想象自己大胆地面对并克服恐惧。
如果在意识中反复呈现的概念化图像，将会深刻地印刻在潜意识中。
但假设的大胆不能只是自负。
它必须基于信念，正如所说，“不要惧怕，因为我和你同在。”（以赛亚书43:5）通过这种方法，你的恐惧会瓦解，因为它无法长时间存在于精神勇气的氛围中。
爱默生建议说，“做你害怕的事情，恐惧的死亡是必然的。
”通过意志力让自己去做你害怕的事情，这样你会发现你所害怕的事情并不像你想象的那么强大。
我亲爱的朋友，已故的格罗夫·帕特森，美国最伟大的报纸编辑之一，曾说：“当一个人平静地决定他能承受一切时，他的恐惧就会离开他。
我们需要强调意志力的重要性，因为在许多人身上它已经变得松弛。
然而，它可以通过使用变得强壮；所以使用你的意志力吧。
大胆会让你意识到你比自己想象的更强大。
恐惧会减少，勇气会随着你实施大胆的程度而上升。
首先练习大胆的想法，其次练习大胆的行为。
这将激发支持你的精神力量，使你能够克服恐惧。
著名作家阿瑟·戈登向《指南针》杂志投稿了一篇文章，我认为这是克服恐惧文献中的经典之作：“有一次，我面临一个涉及（我认为）相当大的风险的决定，我把这个问题交给了比我年长和智慧得多的朋友。
‘如果我能确定我能成功，我会继续前进，’我不安地说，‘但是……’”
他看了我一会儿，然后在一张纸上潦草地写了十个字，推到桌子对面。
我拿起纸，读到一句话，这是我得到过的最好的建议：‘大胆行动——强大的力量会来援助你。’
即使是一点点真理也会照亮事物，真是令人惊讶。
我后来发现，我的朋友写下的这句话是受到一本巴兹尔·金的书的启发。
这让我清楚地认识到，在过去，我在几乎所有尝试中失败，很少是因为我尝试过却失败了。
通常是因为我对失败的恐惧阻止了我尝试。
另一方面，每当我在一时的勇气冲动下，或者仅仅是在境遇的粗暴推动下，投入到深水中，我总是能够在重新站稳脚跟之前游动。
‘大胆行动’并不是在鼓励鲁莽或轻率。
大胆意味着时不时地做出故意的决定，去尝试你不确定自己能否完成的任务。
而且，提到的强大势力并没有模糊或神秘之处。
我们所有人都具备这些潜在的力量：能量、技能、明智的判断、创造性的想法——是的，甚至身体力量和耐力远远超过我们大多数人意识到的。
换句话说，大胆创造了一个紧急状态，有机体会对此作出反应。
我曾经听到一位著名的英国登山家说，偶尔攀登者会把自己置于进退两难的境地，他只能向上。
他还补充说，有时他会故意把自己置于这样的境地。
‘当无路可走时，你一定要向上，’他说。
‘勇敢地向上。’
同样的原则在接受某个委员会主席职位，甚至追求更负责任的工作时也有效，虽然没有那么戏剧化，但同样肯定。
在这种情况下，你知道你必须兑现承诺——否则。
显然，援助你的强大势力中有一些是心理上的。
但它们比物理上的更重要。
实际上很有趣的是，精神法则往往在物理世界中有其对应的表现。
我的一个大学同学是一个出色的橄榄球运动员，尤其以凶猛的抢截闻名，尽管他比一般的校队球员轻得多。
有人评论说，他没有受伤是令人惊讶的。
‘嗯，’他说，‘我想这可以追溯到当我还是一个有些胆怯的小孩时，作为安全员踢球的经历。
我突然发现自己面对着对方的全锋，他和我们的得分线之间只有我。
他看起来巨大无比！我吓得闭上了眼睛，像惊慌失措的子弹一样朝他冲去。
并且彻底阻止了他。
就在那里我学会了，你越大胆地对付更大的对手，就越不可能受伤。
原因是简单的：动量等于重量乘以速度。
换句话说，如果你足够大胆，即使是运动规律也会来帮助你。
所以阿瑟·戈登的鼓舞人心的文章就这样结束了。
但由于恐惧是由阴影和幽灵组成的，它往往会变得阴险和压倒性。
大胆有助于将真理之光投射到恐惧在脑海中制造的迷雾中。
然后，通过常识和完全的现实主义，你知道恐惧很大程度上是发烧般想象力的产物。
所以方法是，首先，清晰地看待你的恐惧。
第二，大胆地正面迎击它；第三，借助上帝的帮助，坚决摆脱它。
一个朋友告诉我，多年来他一直是一个坚定的忧虑者。
“但在某一年的新年前夜，”他说，“我被邀请参加一个聚会，在出发之前有一个小时的空闲时间。
因此，年底是一个适当的时间来评估自己的情况，我决定把所有的忧虑都写在纸上，以便充分评估它们。他发现他能够记住12月31日那天的忧虑，以及12月30日、29日和28日的忧虑；但对于前一周的忧虑，他的记忆却模糊不清。至于11月的忧虑，他已经几乎完全想不起来了。当他回溯到9月份时，他发现自己过去的忧虑只是脑海中一片模糊的混乱。他说：“我对这种忧虑愚蠢性的证明感到非常厌恶，于是把那张纸揉成一团，用力掷向墙壁。它弹回来，恰当地落在了废纸篓里。”接着，他继续说道：“我请求宽恕自己缺乏信心的行为。上帝在过去一直守护着我，我知道我可以依赖他未来的庇护。我决定更加勤奋地过一种充满信心的生活。因此，在分析任何新的忧虑时，我也变得更加认真细致。”他总结道：“忧虑已经不再是我的问题了。”这个人认清了他的恐惧是什么，并且勇敢面对它，从而战胜了它。
在这个事件中，请注意努力的重要性。这让我想起我的朋友沃尔特·安纳贝格的一句有趣的话，他是费城《问询报》的出版商，“勤奋应该重新受到重视。”这是美国人曾经高度重视的一种美德。今天，正如从前一样，没有它就无法实现真正的成就。勤奋也是消除个性缺陷的重要因素。所以，站起来面对你的恐惧，勤奋地去做你害怕的事情，这样就能消灭你的恐惧。
几年前，我在纽约社会的一个晚宴上发表讲话，另一位演讲者是一位令人惊讶地声称自己“讨厌做演讲”的美国参议员。他身材魁梧，年轻时曾是一名职业拳击手。他告诉我，他进入公共生活的一个原因是他害怕演讲，并意识到作为一名公众人物，他会被迫进行演讲。“我不害怕在拳击台上面对的那个人，”他说，“但我害怕站在人群中尝试对他们讲话。所以，我不得不学会做演讲，因为我不能满足于生活在对某事的恐惧之中。”
参议员沃伦·巴伯做了他害怕的事，所以他克服了自己的恐惧。顺便说一下，他成为了一位出色的演说家。我再次强调，恐惧是一些邪恶阴影的集合体，而阴影本身是没有实质的。它通常只是某种非常小的东西被放大后的反映。这就是为什么，当你大胆地面对恐惧时，你会发现它实际上并不重要。
我想起了一个真理的例子，这让我感到遗憾的是，这个例子并没有特别给我带来荣誉。在我们的蜜月期间，我和妻子去了纽约州北部森林中的一个愉快但孤立的小木屋。一位好心的朋友借给我们这个小木屋，他说：“你们应该独自带着新娘去那里，以便更好地了解彼此。”结果，我妻子发现了关于我一些不太鼓舞人心的事情。我们天黑后到达森林深处的小木屋，我生火，而我的妻子准备晚餐。与此同时，我坐在火边看报纸。上面有一篇关于尤蒂卡发生谋杀案的报道，距离不远，还提到凶手正在北方森林游荡。我心中闪过一个可怕的念头：“我希望他不会靠近我们的小木屋。”晚饭后，我们坐在火炉前。那个小木屋原本应该是安静的休憩之地，但却出奇地嘈杂。周围到处都能听到嘎吱声、咔哒声和撞击声。我试图表现得轻松愉快，但这显得很勉强。而我的妻子则尽情享受着这一切，因为她毫无畏惧。
最后，我听到了一个听起来像是门廊上有脚步声的声音，然后是拖沓声，又是一步。一股寒意从我的脊椎升起。“那会不会是那个逃亡的凶手？”我带着寒意想着。但作为丈夫，我必须表现得像个男人。“别怕，”我故作镇定地说，“我会处理这件事。”她疑惑地看着我。“谁怕了？你怎么了？”“外面有人，”我解释说，“唯一要做的就是走出去面对他。”说着，我走向门口，站了一会儿整理思绪，然后猛地拉开门——原来是一只小花栗鼠，正用闪亮的眼睛看着我。有一次，我给已故的温德尔·威尔基讲了这个故事，当时我们在纽约社会的俄亥俄分会的一次晚宴上。他的评论是：“我一生中发现，当我像一个男人那样勇敢地面对我所害怕的事情，就像你的花栗鼠一样，它们就会变得微不足道。”这并不是说生活中你所害怕的一切都像花栗鼠那么小。有些恐惧是实质性的。但是当你不再害怕它们时，你就能够更有效地处理这些真实的恐惧。