“是的，”他回答，“一种正在消失的艺术。现在很少有人知道如何做了。”
“好吧，”我问，“请告诉我是什么。我看不到你在练习什么艺术。”
“哦，是的，我在练习，”他说。“我正在练习坐在阳光下的艺术呢。”
“坐在这里，让阳光照在你的脸上。它暖洋洋的，闻起来也很好闻。它让你内心感到平静。
“你有没有想过太阳？”他问道，“它从不着急，从不兴奋，只是慢慢地工作，一点声音也没有——它不按任何电钮，不接任何电话，不敲任何铃铛，只是不停地闪耀着。而太阳在一瞬间所做的工作比你和我一辈子能做的还要多。
“想想它所做的一切。它让花朵绽放，让树木生长，温暖大地，使水果和蔬菜生长，让庄稼成熟，把水提升到天上再送回地面，而且它让你感到‘平静如斯’。
“我发现当我坐在阳光下，让阳光照耀我的时候，它给了我一些能量之光；当然，前提是我要花时间坐在阳光下。”他说，“所以把那封邮件扔到角落里去，坐下来和我一起吧。”于是我照做了，等我最后回到房间开始处理邮件时，很快就完成了。
“而且这一天还剩下很多时间可以用来度假活动和更多的‘晒太阳’呢。当然我知道很多懒惰的人一生都在晒太阳，却一事无成。坐着和放松是有区别的，仅仅坐着也是不一样的。
“但如果坐着并且放松下来，想着上帝并与祂和谐相处，并且敞开心扉接受祂的力量的流动，那么坐着就不是懒惰了；事实上，这是恢复力量的最佳方式之一。它会产生驱动力的能量，那种让你主动行动而不是被动被驱赶的能量。
“秘诀在于保持心灵平静，避免所有慌乱反应的匆忙，练习平和的思考。
“这个艺术的核心在于放慢节奏；以最有效的能量节约为基础来履行你的责任。
“建议采用一两个可行的计划，通过这些计划你可以成为轻松和容易获得力量的专家。其中最好的一个计划是由埃迪·瑞肯贝克船长向我提出的。
“他是一个非常忙碌的人，但他设法以一种显示出储备力量的方式处理他的责任。
“我偶然发现了他秘密的一个要素。
“我和他在电视台录制节目。我们被告知这项工作可以很快完成，让他有时间去处理他日常议程上的其他许多事务。然而，拍摄时间远远超出了预期的时间。
“不过，我注意到瑞肯贝克船长没有表现出任何焦虑的迹象。他没有变得紧张或焦虑。他没有来回踱步，也没有疯狂地给办公室打电话。
“相反，他优雅地接受了这种情况。
“摄影棚里有一两把旧摇椅，显然是为了我们的场景以外的用途准备的。他很放松地坐在一把摇椅上。
“我一直都很钦佩埃迪·瑞肯贝克，我对他缺乏紧张感表示赞赏。
“‘我知道你有多忙，’我说，‘我很惊讶你能够安静、镇定、平静地坐着。’
“对我来说，我有点不安，主要是因为我后悔占用了瑞肯贝克船长这么多时间。
“‘你怎么能这么镇定？’我问。
“他笑着回答说，‘哦，我只是在实践你所说的。来吧，放松点。
“然后我拉出另一把摇椅，自己也开始放松下来。
“然后我说，‘埃迪，我知道你一定有一些技巧才能达到这种令人印象深刻的心境。告诉我，好吗？’
“他是一个谦逊的人，但由于我的坚持，他给了我一个公式，他说他经常使用这个公式。
“我现在也在用它，它非常有效。它可以描述如下：
“首先，身体上放松下来。每天练习几次。放松身体的每一根肌肉。想象你自己是一只水母，让你的身体完全松弛下来。
“然后在脑海中形成一个巨大的麻布袋装土豆的图像。然后在脑海中切开袋子，让土豆滚出来。想象你自己就是那个袋子。
“还有什么比空麻布袋更放松的呢？
“这个公式的第二个要素是‘清空大脑’。每天多次清空大脑中的所有烦恼、怨恨、失望、挫折和恼怒。
“除非你频繁且定期地清空大脑，否则这些不愉快的想法会积累起来，直到需要一次大规模的清理过程。
“保持大脑中没有任何阻碍放松力量流动的因素。
“第三，精神上思考。精神思考意味着定期将注意力转向上帝。
“至少一天三次‘抬起眼睛望着群山’。这会让你与上帝的和谐保持一致。它重新充满你内心的平静。
“这三个步骤给我留下了深刻的印象，我已经练习了几个月了。
“这是一个优秀的放松方法，并且基于‘轻松行事’的生活方式。
“从我在纽约市的朋友德·泰勒·伯科维茨博士那里，我学到了很多关于放松工作的艺术。
“通常在压力之下，办公室里满是病人，电话不断响起时，他会突然停下来，靠在办公桌上，以一种既自然又恭敬的态度与主交谈。
“我喜欢他祈祷的方式。
“他告诉我，他的祈祷大体上是这样的：
“‘看啊，主啊，我对自己要求太苛刻了。我变得焦躁不安了。我在这里指导别人要安静下来，现在我也必须这样做。
“‘触摸我，让我感受你治愈的和平。给予我镇静、安静、力量，保存我的神经能量，这样我就可以帮助那些来找我的人。’
“他静静地站了一两分钟。然后他感谢主，然后以轻松但有力的方式继续工作。
“他在城里出诊时，常常发现自己陷入交通堵塞。
“他有一种非常有趣的方法，利用这些潜在的令人烦躁的延误作为放松的机会。
“关闭引擎，瘫坐在座位上，把头向后靠，闭上眼睛，甚至有时会睡着。
“他说没有必要担心睡着，因为当交通开始移动时，刺耳的喇叭声会把他唤醒。
“在交通繁忙中的这些完全放松的间歇时间虽然只有几分钟，但它们具有恢复能量的价值。
“令人惊讶的是，你一天中有多少分钟或者几分之一分钟可以用来休息，无论在哪里。
“即使在如此短暂的时期内，你也刻意汲取上帝的力量，你就可以保持足够的放松。
“产生力量的不是放松的时间长度，而是体验的质量。
“我听说著名的统计学家罗杰·巴布森经常走进一座空教堂，静静地坐着。
“也许他会读一两首赞美诗，在此过程中找到休息和恢复。
“戴尔·卡耐基在紧张时会去他纽约办公室附近的一座教堂，花一刻钟进行祈祷冥想。
“他说他最忙的时候也会离开办公室去做这件事。
“这表明了对时间的控制而不是被时间控制。
“这也表明了警觉，以免紧张发展到无法控制的程度。
“一天晚上我在从华盛顿到纽约的火车上遇到了一位朋友。
“这个人是国会议员，他解释说他正前往他的选区参加一个选民会议。
“他说，他即将面对的那群人对他怀有敌意，可能会给他制造很大的麻烦。
“尽管他们代表着他所在地区的少数派，他仍然决定去面对他们。
“‘他们是美国公民，我是他们的代表。如果他们想见我，他们有权这样做。’
“‘你似乎不太担心这件事，’我评论道。
“‘不，’他回答说，‘如果我担心的话，我会不安，就不会很好地处理这种情况了。’
“‘你有什么特别的方法来处理这种紧张的情况吗？’我问。
“‘哦，有，’他回答说，‘他们会是一个吵闹的群体。但我有自己的方法来处理这样的情况而不紧张。’”我要深深地呼吸，平静地说话，真诚地交谈，友善且恭敬地对待他人，控制自己的脾气，并且信任上帝来帮我渡过难关。
“我学到一个重要的事实，”那位国会议员继续说道，“那就是在任何情况下都要放松，保持冷静，态度友好，充满信心，尽自己最大的努力。这样做，通常可以让事情变得顺利。”我对这位国会议员能够毫无压力地生活和工作，并且更成功地达成目标的能力毫不怀疑。
在我位于纽约帕金顿的农场进行一些施工时，我观察到一名工人挥舞着铁铲。他正在铲一堆沙子。那是一幅美丽的画面。他赤裸上身，他瘦削而肌肉发达的身体动作精确协调。铁铲以完美的节奏升起落下。他会把铁铲插入沙堆，身体靠向它，将其深深插入沙中。然后，随着一个清晰自由的动作，铁铲被举起，沙子被倒入，动作没有丝毫停顿。铁铲再次插入沙中，他的身体再次靠向它，铁铲以完美的弧线轻松提起。几乎让人觉得他可以随着这个工人的动作哼唱节奏。事实上，这个人一边工作一边唱歌。当领班告诉我他被认为是最好的工人之一时，我并不感到惊讶。领班还形容他性格开朗、快乐，是一个愉快的工作伙伴。这是一个放松的人，他以充满欢乐的力量生活，掌握了“轻松完成”的艺术。放松来自于娱乐，娱乐的过程应该是持续不断的。人类应该与一股不断更新的力量相连，这股力量从上帝通过个体流向上帝。当一个人与这种不断再创造的过程同步时，他学会了放松和轻松工作的不可或缺的品质。
那么，如何掌握这项技能呢？这里有十条规则，可以让你从工作中找到出路。尝试这些经过验证的方法，轻松地工作。它们会帮助你放松并拥有轻松的力量。
1. 不要认为自己是承载世界的阿特拉斯。不要过于用力。不要太把自己当回事。
2. 决定喜欢你的工作。这样它就会成为一种乐趣，而不是苦差事。也许你不需要换工作，改变你自己，你的工作就会显得不同。
3. 规划你的工作——按照计划工作。缺乏系统会导致“我被淹没了”的感觉。
4. 不要一次尝试做所有的事情。这就是为什么时间被分散开来。注意圣经中的明智建议：“我只做这一件事。”
5. 获得正确的心理态度，记住你的工作容易或困难取决于你如何看待它。认为它很难，它就会变难。认为它容易，它往往会变得更简单。
6. 在工作中变得高效。“知识就是力量”（对你的工作而言）。正确做事总是更容易。
7. 练习放松。轻松总是能成功。不要用力过猛或拉扯。顺其自然。
8. 自律，不要把今天可以做的事情推迟到明天。未完成的任务积累会让工作更难。保持工作进度。
9. 为你的工作祈祷。这样做会让你得到放松的效率。
10. 承担起“看不见的合作伙伴”。令人惊讶的是，他会为你减轻很多负担。上帝在办公室、工厂、商店、厨房和教堂一样自在。他对你的工作了解得比你自己还多。他的帮助会让工作变得轻松。
如何让别人喜欢你
我们不妨承认，我们希望别人喜欢我们。你可能会听到有人说：“我不在乎别人是否喜欢我。”但每当你听到有人这么说时，只需把它当作一个事实，即他并没有说实话。心理学家威廉·詹姆斯说：“人类天性中最深刻的驱动力之一是对欣赏的渴望。”渴望被喜欢，被尊敬，成为受欢迎的人，是我们内心深处的基本需求。一项针对高中生的民意调查显示，在“你最想要什么？”的问题上，绝大多数学生投票表示他们想要受欢迎。这种渴望不仅存在于年轻人中，老年人也有同样的冲动。事实上，几乎没有人能完全摆脱希望受到良好评价、备受重视或被同伴喜爱的愿望。
要精通受欢迎的艺术，就要不刻意追求。如果刻意追求受欢迎，反而可能永远无法达到目的。但如果你成为一个罕见的性格，人们会说：“他确实有特别之处”，你可以肯定自己正在走向让人们喜欢你的路上。
然而，我要警告你，尽管你在受欢迎方面取得了成就，你也不可能让每个人都喜欢你。人性中有一个奇怪的特性，有些人天生就不会喜欢你。牛津大学的一堵墙上刻有一首四行诗：“我不爱费尔博士，原因我无法言说；但我深知这一点，我确实不爱费尔博士。”这首诗非常微妙。作者不喜欢费尔博士。他不知道为什么，但他就是知道他不喜欢他。这很可能是一种无理的不喜欢，因为毫无疑问，费尔博士是一个很好的人。也许如果作者对他了解更多，他会喜欢他，但可怜的费尔博士从未成为那些写下这些诗句的人的喜爱对象。这可能仅仅是因为缺乏融洽的关系，这是一种令人困惑的机制，让我们与某些人“契合”或“不契合”。
即使圣经也承认人性中这一不幸的事实，因为它说：“只要有可能，在你力所能及的范围内，与所有人和睦相处。”（罗马书12:18）圣经是一部非常现实的书，它了解人类，既了解他们的无限可能性，也了解他们的缺点。圣经建议门徒们，如果他们进入一个村庄，尽了最大努力还是无法与人们相处好，就应该从脚上抖掉那个村庄的尘土——“无论谁不接待你们，你们离开那城的时候，就把脚上的尘土跺下去，作他们的见证。”（路加福音9:5）这就是说，如果你不能让每个人都完全喜欢你，你会明智地不去过分在意这件事。
然而，有一些公式和程序，如果你忠实地遵循，可以使你成为一个受别人喜欢的人。即使你是一个“难相处”的人，或者天生害羞、内向、甚至不善于社交，你也可以让自己成为一个享受轻松、正常、自然且令人愉悦的人际关系的人。
我不能太强烈地敦促你考虑这个主题的重要性，并给予时间和注意力去掌握它，因为你直到做到这一点之前，永远不会完全幸福或成功。在这个能力上的失败会在心理上对你产生不利影响。被人喜欢比单纯的自我满足更重要。正如这对你的生活成功必不可少一样，正常的、令人满意的人际关系更为重要。不被需要或被拒绝的感觉是所有人类反应中最毁灭性的之一。你在多大程度上被他人寻求或需要，你就能成为完全释放的人。孤独的狼、孤立的个性、退缩的个人，这些人遭受着难以描述的痛苦。为了自我保护，他们会进一步退回到自己内心。他们的内向性格被剥夺了外向、无私的人所经历的正常发展。除非个性被引出自身并能为他人带来价值，否则它可能会生病甚至死亡。不被需要或被拒绝的感觉会产生挫折感、衰老和疾病。如果你觉得自己无用，如果没有人需要或想要你，你真的应该做点什么。这不仅是一种悲哀的生活方式，而且在心理上也很严重。那些处理人性问题的人经常遇到这个问题及其不幸的结果。例如，在某个城市的扶轮社午餐会上，我桌边坐着两位医生：一位是已经退休多年的年长者，另一位则是镇上最受欢迎的年轻医生。
那位年轻医生看起来疲惫不堪，匆匆忙忙赶在午餐会快结束时进来，重重地坐下来，长叹一声。
“要是电话能停下来该多好啊，”他抱怨道，“我根本无法抽身，因为人们总是不停地给我打电话。我希望能让电话装个消音器。”
老医生静静地开口了：“我能理解你的感受，吉姆，”他说，“我自己以前也有过同样的感觉，但你要感谢电话还在响。你应该高兴人们需要你。”然后他又带着几分悲哀补充道：“现在再也没有人给我打电话了。我多么希望电话还能再次响起。没人需要我，也没人关心我。我已经成了过去式。”
我们桌上那些因各种活动而感到疲惫的人都在倾听这位老医生讲话时做了很多思考。一位中年妇女向我诉说她感觉身体不适。她感到不满和不快乐。
“我的丈夫去世了，孩子们也长大了，我在这个世界上再没有容身之地了。人们对我很友善，但却是漠然的。每个人都有自己的兴趣，没人需要我——也没人想要我。我不禁怀疑，这是否是我感觉不舒服的原因？”她问道。
“好吧，”我问，“请告诉我是什么。我看不到你在练习什么艺术。”
“哦，是的，我在练习，”他说。“我正在练习坐在阳光下的艺术呢。”
“坐在这里，让阳光照在你的脸上。它暖洋洋的，闻起来也很好闻。它让你内心感到平静。
“你有没有想过太阳？”他问道，“它从不着急，从不兴奋，只是慢慢地工作，一点声音也没有——它不按任何电钮，不接任何电话，不敲任何铃铛，只是不停地闪耀着。而太阳在一瞬间所做的工作比你和我一辈子能做的还要多。
“想想它所做的一切。它让花朵绽放，让树木生长，温暖大地，使水果和蔬菜生长，让庄稼成熟，把水提升到天上再送回地面，而且它让你感到‘平静如斯’。
“我发现当我坐在阳光下，让阳光照耀我的时候，它给了我一些能量之光；当然，前提是我要花时间坐在阳光下。”他说，“所以把那封邮件扔到角落里去，坐下来和我一起吧。”于是我照做了，等我最后回到房间开始处理邮件时，很快就完成了。
“而且这一天还剩下很多时间可以用来度假活动和更多的‘晒太阳’呢。当然我知道很多懒惰的人一生都在晒太阳，却一事无成。坐着和放松是有区别的，仅仅坐着也是不一样的。
“但如果坐着并且放松下来，想着上帝并与祂和谐相处，并且敞开心扉接受祂的力量的流动，那么坐着就不是懒惰了；事实上，这是恢复力量的最佳方式之一。它会产生驱动力的能量，那种让你主动行动而不是被动被驱赶的能量。
“秘诀在于保持心灵平静，避免所有慌乱反应的匆忙，练习平和的思考。
“这个艺术的核心在于放慢节奏；以最有效的能量节约为基础来履行你的责任。
“建议采用一两个可行的计划，通过这些计划你可以成为轻松和容易获得力量的专家。其中最好的一个计划是由埃迪·瑞肯贝克船长向我提出的。
“他是一个非常忙碌的人，但他设法以一种显示出储备力量的方式处理他的责任。
“我偶然发现了他秘密的一个要素。
“我和他在电视台录制节目。我们被告知这项工作可以很快完成，让他有时间去处理他日常议程上的其他许多事务。然而，拍摄时间远远超出了预期的时间。
“不过，我注意到瑞肯贝克船长没有表现出任何焦虑的迹象。他没有变得紧张或焦虑。他没有来回踱步，也没有疯狂地给办公室打电话。
“相反，他优雅地接受了这种情况。
“摄影棚里有一两把旧摇椅，显然是为了我们的场景以外的用途准备的。他很放松地坐在一把摇椅上。
“我一直都很钦佩埃迪·瑞肯贝克，我对他缺乏紧张感表示赞赏。
“‘我知道你有多忙，’我说，‘我很惊讶你能够安静、镇定、平静地坐着。’
“对我来说，我有点不安，主要是因为我后悔占用了瑞肯贝克船长这么多时间。
“‘你怎么能这么镇定？’我问。
“他笑着回答说，‘哦，我只是在实践你所说的。来吧，放松点。
“然后我拉出另一把摇椅，自己也开始放松下来。
“然后我说，‘埃迪，我知道你一定有一些技巧才能达到这种令人印象深刻的心境。告诉我，好吗？’
“他是一个谦逊的人，但由于我的坚持，他给了我一个公式，他说他经常使用这个公式。
“我现在也在用它，它非常有效。它可以描述如下：
“首先，身体上放松下来。每天练习几次。放松身体的每一根肌肉。想象你自己是一只水母，让你的身体完全松弛下来。
“然后在脑海中形成一个巨大的麻布袋装土豆的图像。然后在脑海中切开袋子，让土豆滚出来。想象你自己就是那个袋子。
“还有什么比空麻布袋更放松的呢？
“这个公式的第二个要素是‘清空大脑’。每天多次清空大脑中的所有烦恼、怨恨、失望、挫折和恼怒。
“除非你频繁且定期地清空大脑，否则这些不愉快的想法会积累起来，直到需要一次大规模的清理过程。
“保持大脑中没有任何阻碍放松力量流动的因素。
“第三，精神上思考。精神思考意味着定期将注意力转向上帝。
“至少一天三次‘抬起眼睛望着群山’。这会让你与上帝的和谐保持一致。它重新充满你内心的平静。
“这三个步骤给我留下了深刻的印象，我已经练习了几个月了。
“这是一个优秀的放松方法，并且基于‘轻松行事’的生活方式。
“从我在纽约市的朋友德·泰勒·伯科维茨博士那里，我学到了很多关于放松工作的艺术。
“通常在压力之下，办公室里满是病人，电话不断响起时，他会突然停下来，靠在办公桌上，以一种既自然又恭敬的态度与主交谈。
“我喜欢他祈祷的方式。
“他告诉我，他的祈祷大体上是这样的：
“‘看啊，主啊，我对自己要求太苛刻了。我变得焦躁不安了。我在这里指导别人要安静下来，现在我也必须这样做。
“‘触摸我，让我感受你治愈的和平。给予我镇静、安静、力量，保存我的神经能量，这样我就可以帮助那些来找我的人。’
“他静静地站了一两分钟。然后他感谢主，然后以轻松但有力的方式继续工作。
“他在城里出诊时，常常发现自己陷入交通堵塞。
“他有一种非常有趣的方法，利用这些潜在的令人烦躁的延误作为放松的机会。
“关闭引擎，瘫坐在座位上，把头向后靠，闭上眼睛，甚至有时会睡着。
“他说没有必要担心睡着，因为当交通开始移动时，刺耳的喇叭声会把他唤醒。
“在交通繁忙中的这些完全放松的间歇时间虽然只有几分钟，但它们具有恢复能量的价值。
“令人惊讶的是，你一天中有多少分钟或者几分之一分钟可以用来休息，无论在哪里。
“即使在如此短暂的时期内，你也刻意汲取上帝的力量，你就可以保持足够的放松。
“产生力量的不是放松的时间长度，而是体验的质量。
“我听说著名的统计学家罗杰·巴布森经常走进一座空教堂，静静地坐着。
“也许他会读一两首赞美诗，在此过程中找到休息和恢复。
“戴尔·卡耐基在紧张时会去他纽约办公室附近的一座教堂，花一刻钟进行祈祷冥想。
“他说他最忙的时候也会离开办公室去做这件事。
“这表明了对时间的控制而不是被时间控制。
“这也表明了警觉，以免紧张发展到无法控制的程度。
“一天晚上我在从华盛顿到纽约的火车上遇到了一位朋友。
“这个人是国会议员，他解释说他正前往他的选区参加一个选民会议。
“他说，他即将面对的那群人对他怀有敌意，可能会给他制造很大的麻烦。
“尽管他们代表着他所在地区的少数派，他仍然决定去面对他们。
“‘他们是美国公民，我是他们的代表。如果他们想见我，他们有权这样做。’
“‘你似乎不太担心这件事，’我评论道。
“‘不，’他回答说，‘如果我担心的话，我会不安，就不会很好地处理这种情况了。’
“‘你有什么特别的方法来处理这种紧张的情况吗？’我问。
“‘哦，有，’他回答说，‘他们会是一个吵闹的群体。但我有自己的方法来处理这样的情况而不紧张。’”我要深深地呼吸，平静地说话，真诚地交谈，友善且恭敬地对待他人，控制自己的脾气，并且信任上帝来帮我渡过难关。
“我学到一个重要的事实，”那位国会议员继续说道，“那就是在任何情况下都要放松，保持冷静，态度友好，充满信心，尽自己最大的努力。这样做，通常可以让事情变得顺利。”我对这位国会议员能够毫无压力地生活和工作，并且更成功地达成目标的能力毫不怀疑。
在我位于纽约帕金顿的农场进行一些施工时，我观察到一名工人挥舞着铁铲。他正在铲一堆沙子。那是一幅美丽的画面。他赤裸上身，他瘦削而肌肉发达的身体动作精确协调。铁铲以完美的节奏升起落下。他会把铁铲插入沙堆，身体靠向它，将其深深插入沙中。然后，随着一个清晰自由的动作，铁铲被举起，沙子被倒入，动作没有丝毫停顿。铁铲再次插入沙中，他的身体再次靠向它，铁铲以完美的弧线轻松提起。几乎让人觉得他可以随着这个工人的动作哼唱节奏。事实上，这个人一边工作一边唱歌。当领班告诉我他被认为是最好的工人之一时，我并不感到惊讶。领班还形容他性格开朗、快乐，是一个愉快的工作伙伴。这是一个放松的人，他以充满欢乐的力量生活，掌握了“轻松完成”的艺术。放松来自于娱乐，娱乐的过程应该是持续不断的。人类应该与一股不断更新的力量相连，这股力量从上帝通过个体流向上帝。当一个人与这种不断再创造的过程同步时，他学会了放松和轻松工作的不可或缺的品质。
那么，如何掌握这项技能呢？这里有十条规则，可以让你从工作中找到出路。尝试这些经过验证的方法，轻松地工作。它们会帮助你放松并拥有轻松的力量。
1. 不要认为自己是承载世界的阿特拉斯。不要过于用力。不要太把自己当回事。
2. 决定喜欢你的工作。这样它就会成为一种乐趣，而不是苦差事。也许你不需要换工作，改变你自己，你的工作就会显得不同。
3. 规划你的工作——按照计划工作。缺乏系统会导致“我被淹没了”的感觉。
4. 不要一次尝试做所有的事情。这就是为什么时间被分散开来。注意圣经中的明智建议：“我只做这一件事。”
5. 获得正确的心理态度，记住你的工作容易或困难取决于你如何看待它。认为它很难，它就会变难。认为它容易，它往往会变得更简单。
6. 在工作中变得高效。“知识就是力量”（对你的工作而言）。正确做事总是更容易。
7. 练习放松。轻松总是能成功。不要用力过猛或拉扯。顺其自然。
8. 自律，不要把今天可以做的事情推迟到明天。未完成的任务积累会让工作更难。保持工作进度。
9. 为你的工作祈祷。这样做会让你得到放松的效率。
10. 承担起“看不见的合作伙伴”。令人惊讶的是，他会为你减轻很多负担。上帝在办公室、工厂、商店、厨房和教堂一样自在。他对你的工作了解得比你自己还多。他的帮助会让工作变得轻松。
如何让别人喜欢你
我们不妨承认，我们希望别人喜欢我们。你可能会听到有人说：“我不在乎别人是否喜欢我。”但每当你听到有人这么说时，只需把它当作一个事实，即他并没有说实话。心理学家威廉·詹姆斯说：“人类天性中最深刻的驱动力之一是对欣赏的渴望。”渴望被喜欢，被尊敬，成为受欢迎的人，是我们内心深处的基本需求。一项针对高中生的民意调查显示，在“你最想要什么？”的问题上，绝大多数学生投票表示他们想要受欢迎。这种渴望不仅存在于年轻人中，老年人也有同样的冲动。事实上，几乎没有人能完全摆脱希望受到良好评价、备受重视或被同伴喜爱的愿望。
要精通受欢迎的艺术，就要不刻意追求。如果刻意追求受欢迎，反而可能永远无法达到目的。但如果你成为一个罕见的性格，人们会说：“他确实有特别之处”，你可以肯定自己正在走向让人们喜欢你的路上。
然而，我要警告你，尽管你在受欢迎方面取得了成就，你也不可能让每个人都喜欢你。人性中有一个奇怪的特性，有些人天生就不会喜欢你。牛津大学的一堵墙上刻有一首四行诗：“我不爱费尔博士，原因我无法言说；但我深知这一点，我确实不爱费尔博士。”这首诗非常微妙。作者不喜欢费尔博士。他不知道为什么，但他就是知道他不喜欢他。这很可能是一种无理的不喜欢，因为毫无疑问，费尔博士是一个很好的人。也许如果作者对他了解更多，他会喜欢他，但可怜的费尔博士从未成为那些写下这些诗句的人的喜爱对象。这可能仅仅是因为缺乏融洽的关系，这是一种令人困惑的机制，让我们与某些人“契合”或“不契合”。
即使圣经也承认人性中这一不幸的事实，因为它说：“只要有可能，在你力所能及的范围内，与所有人和睦相处。”（罗马书12:18）圣经是一部非常现实的书，它了解人类，既了解他们的无限可能性，也了解他们的缺点。圣经建议门徒们，如果他们进入一个村庄，尽了最大努力还是无法与人们相处好，就应该从脚上抖掉那个村庄的尘土——“无论谁不接待你们，你们离开那城的时候，就把脚上的尘土跺下去，作他们的见证。”（路加福音9:5）这就是说，如果你不能让每个人都完全喜欢你，你会明智地不去过分在意这件事。
然而，有一些公式和程序，如果你忠实地遵循，可以使你成为一个受别人喜欢的人。即使你是一个“难相处”的人，或者天生害羞、内向、甚至不善于社交，你也可以让自己成为一个享受轻松、正常、自然且令人愉悦的人际关系的人。
我不能太强烈地敦促你考虑这个主题的重要性，并给予时间和注意力去掌握它，因为你直到做到这一点之前，永远不会完全幸福或成功。在这个能力上的失败会在心理上对你产生不利影响。被人喜欢比单纯的自我满足更重要。正如这对你的生活成功必不可少一样，正常的、令人满意的人际关系更为重要。不被需要或被拒绝的感觉是所有人类反应中最毁灭性的之一。你在多大程度上被他人寻求或需要，你就能成为完全释放的人。孤独的狼、孤立的个性、退缩的个人，这些人遭受着难以描述的痛苦。为了自我保护，他们会进一步退回到自己内心。他们的内向性格被剥夺了外向、无私的人所经历的正常发展。除非个性被引出自身并能为他人带来价值，否则它可能会生病甚至死亡。不被需要或被拒绝的感觉会产生挫折感、衰老和疾病。如果你觉得自己无用，如果没有人需要或想要你，你真的应该做点什么。这不仅是一种悲哀的生活方式，而且在心理上也很严重。那些处理人性问题的人经常遇到这个问题及其不幸的结果。例如，在某个城市的扶轮社午餐会上，我桌边坐着两位医生：一位是已经退休多年的年长者，另一位则是镇上最受欢迎的年轻医生。
那位年轻医生看起来疲惫不堪，匆匆忙忙赶在午餐会快结束时进来，重重地坐下来，长叹一声。
“要是电话能停下来该多好啊，”他抱怨道，“我根本无法抽身，因为人们总是不停地给我打电话。我希望能让电话装个消音器。”
老医生静静地开口了：“我能理解你的感受，吉姆，”他说，“我自己以前也有过同样的感觉，但你要感谢电话还在响。你应该高兴人们需要你。”然后他又带着几分悲哀补充道：“现在再也没有人给我打电话了。我多么希望电话还能再次响起。没人需要我，也没人关心我。我已经成了过去式。”
我们桌上那些因各种活动而感到疲惫的人都在倾听这位老医生讲话时做了很多思考。一位中年妇女向我诉说她感觉身体不适。她感到不满和不快乐。
“我的丈夫去世了，孩子们也长大了，我在这个世界上再没有容身之地了。人们对我很友善，但却是漠然的。每个人都有自己的兴趣，没人需要我——也没人想要我。我不禁怀疑，这是否是我感觉不舒服的原因？”她问道。