归根结底，一个人无法过上富有创造力和成功的生活的基本原因是因为他自身存在错误。
他想错了。
他需要纠正自己思想中的错误。
他需要练习正确的思考。
当《诗篇》第23篇说：“他引导我走义路”，它不仅意味着善良的道路，也意味着正确思考的道路。
当以赛亚说：“恶人当离弃自己的道路；不义的人当除掉自己的意念。”（以赛亚书55:7）它不仅仅意味着一个人要远离邪恶，行善，还意味着他要从错误的思维方式转变为正确的思维方式，从谬误走向真理。
成功生活的伟大秘密在于减少自身的错误，增加真理的数量。
通过心灵中充满新、正确、健康的思想，创造性地影响着生活的环境，因为真理总是产生正确的程序，从而产生正确的结果。
许多年前，我认识一个年轻人，在我所有的经验中，他曾是我所见过的最彻底的性格失败者之一。
他有一个迷人的性格，但在一切事情上都失败了。
一个人雇用他时会对他充满热情，但不久他的热情就会冷却，没多久他就失去了那个职位。
这种失败模式反复出现。
他作为一个人都失败了，作为一个雇员也是如此。
他错过了与所有事物的联系。
他什么都做不好，他还经常问我，“我哪里出了问题，为什么一切都出问题？”
尽管如此，他仍然很自负。
他自大而自满，还有一个令人讨厌的习惯，总是责怪别人而不是自己。
他所参与的每个办公室或者雇佣他的每一个组织都有问题。
他总是把自己的失败归咎于别人——从不归咎于自己。
他从未向内审视自己。
他从未想到自己可能有什么问题。然而，有一天晚上，他想和我聊聊，而我当时需要开车大约一百英里去发表一场演讲，于是他开车陪我去又送我回来。
在我们返回途中，大约午夜时分，我们在路边摊停了下来，吃汉堡喝咖啡。
我不知道那个汉堡三明治里有什么，但从这件事之后，我对汉堡有了新的敬意。因为突然间他大喊：“我找到了！我找到了！”“你找到什么了？”我惊讶地问道。“我找到了答案。现在我知道我的问题出在哪里了。问题是，我所有的事情都出问题是因为我自己有问题。”我拍了拍他的背说：“小伙子，你终于走上了正轨。”“为什么呢？这就像水晶一样清晰。”他说，“我一直想错了，结果创造出了错误的结果。”到这时，我们已经站在月光下，站在我的车旁边，我对他说：“哈里，你必须再进一步，向上帝祈求让你内心变得正确。”我引用了圣经中的一句话：“‘你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。’”（约翰福音8:32）把真理放进你的脑海里，你就会摆脱失败的困扰。他成为了一名热情的耶稣基督的追随者。通过真正的信仰和彻底的思想与个人习惯的改变，错误的想法和行为从他的本性中被去除。他通过培养一种正确的（或正义的）模式而不是错误模式来矫正自己。当他变得正确时，一切开始对他顺其自然地好起来。
以下是七个实际步骤，用于从消极转变为积极的心态，释放创造性新想法，并从错误模式转向真理模式。
尝试它们——坚持尝试它们。它们会起作用。
1. 在接下来的二十四小时内，有意识地对每件事抱有希望，包括你的工作、健康和未来。刻意乐观地谈论每一件事。这将会很困难，因为你可能习惯于悲观地说话。即使这需要意志力，你也必须克制自己不要陷入这种消极的习惯。
2. 在乐观地说话二十四小时后，继续这个练习一周，然后你可以允许自己“现实”一两天。你会发现你一周前所说的“现实”实际上是悲观的，但现在你所说的“现实”完全不同；这是积极态度的曙光。当大多数人说他们正在“现实”时，他们是在欺骗自己：他们只是在消极。
3. 就像你喂养身体一样，你也必须喂养你的思想，为了让思想健康，你必须提供滋养、有益的思想。因此，今天开始将你的思想从消极转向积极思考。从新约的开头开始，划出每一个关于信仰的句子。继续这样做，直到你在四本书——马太福音、马可福音、路加福音和约翰福音中划出每一个这样的句子。特别注意马可福音11章，第22、23、24节。它们将成为你要划线并深深印入你意识中的句子样本。
4. 然后记住这些划线的句子。每天记住一个，直到你能凭记忆复述整个列表。这需要时间，但请记住，你花在成为消极思想者上的时间比这要多得多。努力和时间将是必要的，以摒弃你的消极模式。
5. 列出你的朋友名单，确定谁是最积极的思想者，并有意培养他们的社会交往。不要放弃你的消极朋友，但在一段时间内更接近那些有积极观点的人，直到你吸收了他们的精神，然后你可以回到你的消极朋友中间，给予他们你新获得的思想模式，而不接受他们的消极情绪。
6. 避免争论，但每当有人表达消极态度时，用积极和乐观的意见来回应。
7. 多祈祷，并且总是让祈祷以感恩的形式进行，假设上帝正在给你伟大的、美妙的东西；如果你这样认为，他确实如此。上帝不会给你超过你所相信的更大的祝福。他想要给你伟大的东西，但他甚至不能强迫你接受超过你由信仰装备所能接受的东西。“照着你们的信给你们成全了吧。”（马太福音9:29）更好的、更成功的生活的秘密在于排除那些旧的、死的、不健康的念头。用新的、充满活力、动态的信念念头取而代之。你可以依赖这一点——新的思想流入会让你重新塑造你自己和你的生活。
14 放松以获得轻松的力量 “在美国，每天晚上都有超过六百万片安眠药被用来让美国人入睡。”几年前，在一个行业会议上，一位制药商对我提出了这个惊人的声明，当时我在那里发表演讲。虽然他的说法似乎难以置信，但我从其他知情人士那里听说，上述估计现在是一个低估。事实上，我听到另一位权威人士声称，美国人每天使用大约一千二百万剂安眠药。这足以让每十二个美国人今晚都睡着。统计显示，近年来安眠药的使用量增加了1000%。但最近的一项声明更为惊人。根据一家大型制药公司的副总裁称，每年大约消耗七十亿半粒片剂，相当于每晚十九百万片。多么可悲的情况。睡眠是一种天然的恢复过程。一个人应该认为，任何人在一天的工作后都能平静地入睡，但显然美国人已经失去了睡觉的艺术。事实上，他们如此紧张，以至于我，作为一名有机会验证此事的牧师，必须报告说，美国人现在几乎不可能通过布道让他们入睡。我已经多年没有在教堂看到任何人睡觉了。这是一个悲哀的局面。一位喜欢玩数字的华盛顿官员告诉我，去年美国总共有一百五十亿个头痛病例。这相当于每人每年大约五十个头痛。今年你达到你的配额了吗？这位官员是如何得出这些数字的，他没有说，但我们的谈话不久后，我注意到一份报告称，在最近的一年里，制药行业卖出了十一百万磅阿司匹林。也许这个时代可以恰当地被称为“阿司匹林时代”，正如一位作者所说。权威来源声称，美国每两张医院病床中就有一张被一名病人占据，不是因为遇到了细菌或发生了事故或发展了有机疾病，而是因为他们无法组织和控制自己的情绪。在一家诊所里，五百名患者进行了检查，其中386人，即77%，被发现患有心理生理困难——主要由不健康的心理状态引起的躯体疾病。另一家诊所研究了大量的溃疡病例，报告说近一半的患者生病并不是因为身体问题，而是因为他们过于担心或仇恨过多，有太多的罪恶感或成为紧张的受害者。另一位诊所的医生观察到，他认为尽管医学界有所有非凡的科学进步，但现在医生们仅靠科学手段治愈的疾病不到一半。他宣称，在许多情况下，患者将他们心灵中的病态念头送回了自己的身体。这些病态念头中最突出的是焦虑和紧张。这种不幸的情况已经变得如此严重，以至于在我们纽约市第五大道29街的大理石长老教会，我们现在有十二位精神病学家在斯迈利·布莱顿博士的监督下工作。为什么一家教会会有精神病学家？答案是精神病学是一门科学。它的功能是根据某些经过证实的法律和程序分析、诊断和治疗人性。基督教也可以被视为一门科学。它是一种哲学，一套神学体系，一套形而上学体系，还是一种崇拜体系。它也体现在道德和伦理规范中。然而，基督教也具有科学的特性，因为它基于一本包含一套技术与公式的书，旨在理解和解决人性问题。
这些法则如此精确，并且在适当的理解、信念和实践条件下被多次验证，以至于宗教可以被称为一门精确的科学。
当一个人来到我们的诊所时，第一个咨询师可能是一名精神病医生，他会以一种慈爱而细致的方式研究问题，并告诉患者“为什么他会这样做”。
这是学习到的一个非常重要的事实。
例如，为什么你一生都感到自卑，或者为什么你一直被恐惧困扰，又或者为什么你会怀恨在心？为什么你总是害羞和沉默寡言，或者为什么你会做愚蠢的事情或说出不恰当的话？这些人性现象并非偶然发生。
你所做的每件事都有原因，当你最终发现这个原因时，那是一个对你来说非常重要的日子。
自我认知是自我纠正的开始。
在自我认知过程之后，精神病医生将病人交给牧师，告诉他应该怎么做。
牧师以科学和系统的形式将祷告、信心和爱的疗法应用到病例中。
精神病医生和牧师共享他们的知识，结合他们的治疗方法，结果许多人找到了新的生活和幸福。
牧师并不试图成为精神病医生，精神病医生也不试图成为牧师。
每个人都履行自己的职责，但始终相互合作。
在这项程序中使用的基督教是耶稣基督纯粹的教义，他是人类生命的主和救世主。
我们相信耶稣的教导是实用的、绝对可行的。
我们相信我们确实能“靠着基督做万事。”（腓立比书 4:13）我们所传讲的福音证明了这一惊人的承诺：“眼未曾看见，耳未曾听见，人心也未曾想到，神为爱他的人所预备的事。”（哥林多前书 2:9）相信（在基督里）；相信他的思想体系和实践方法；相信并克服所有的恐惧、仇恨、自卑、罪恶感以及各种形式和方式的失败。
换句话说，没有好事是好得不真实的。
你从未见过、从未听说过、甚至从未想象过神会给予那些爱他的人的东西。
在诊所的工作中，一个常见的问题是紧张。
在很大程度上，这可以被称为美国人民的普遍病症。
但不仅仅是美国人似乎受到紧张的困扰。
加拿大皇家银行曾将其月刊信件的主题定为“让我们放慢脚步”，并部分提到：“这封月刊信件并不是要充当心理健康顾问，但它试图分解困扰每一个加拿大成年人的问题”，我还要补充一句，在美国也是如此。
信件继续说道：“我们都是日益增长的紧张情绪的受害者；我们难以放松。
我们的高度紧张的神经系统处于持续的亢奋状态。
由于我们每天都忙于奔波，直到深夜，我们并没有真正地活出生命。
我们必须记住卡莱尔所说的‘精神对环境的平静掌控’。” 当一家著名的银行机构提醒它的客户，他们未能从生活中获得真正想要的东西，因为他们已成为紧张情绪的受害者时，显然需要采取一些措施来解决这个问题。
在佛罗里达州圣彼得斯堡，我实际上看到街边有一台机器，上面写着“你的血压是多少？”你可以投币获取坏消息。
当你可以用投币的方式购买血压读数，就像买口香糖一样，这就表明很多人有这个问题。
减轻紧张情绪最简单的方法之一就是练习轻松的态度。
无论做什么都要更慢一些，不那么慌乱，不要施加压力。
我的朋友布兰奇·瑞基，这位著名的棒球人告诉我，不管一名球员击球、守备或跑垒有多出色，如果他过于急躁，他都不会使用这名球员。
要成为一名成功的职业棒球选手，每一项动作中都必须有一种轻松的力量流动，当然也包括头脑。
最容易击中球的方法就是轻松的方法，所有肌肉都灵活且协同运作。
试着猛击球，你可能会打偏，甚至完全错过。
这一点在高尔夫、棒球以及每项运动中都适用。
从1907年到1919年，除了1916年以外的每个赛季，泰·柯布的打击率都领先美国联盟，据我所知，这一记录从未被超越。
泰·柯布把他创造非凡成就所用的球棒送给了我的一位朋友。
我有机会亲手拿起这根球棒，怀着相当敬畏的心情这样做了。
出于对比赛的敬意，我摆出了击球姿势，仿佛要挥棒。
毫无疑问，我的击球姿势丝毫没有让人联想到这位不朽的重炮手。
事实上，我的朋友，他曾一度是一名小联盟棒球运动员，笑着说道：“泰·柯布绝不会那样做。你太僵硬，太紧张了。你显然太过用力。你可能会三振出局。”
观看泰·柯布真是美妙至极。
这个人和他的球棒合二为一。
这是一种节奏的研究，人们惊叹于他轻松进入击球状态的自如程度。
他是一位轻松力量的大师。
这一点在所有成功中都是一样的。
分析一下那些真正高效的人，他们总是显得轻松自如，付出最少的努力。
这样做时，他们会释放出最大的力量。
我的一位朋友，一位处理重要事务和多种利益的著名商人，总是显得从容不迫。
他做每件事都有效率且迅速，但从不慌张。
他脸上从来没有那种焦虑、疲惫的表情，这种表情标志着那些无法管理时间和工作的人。
我询问了他明显轻松有力的秘密。
他微笑着说：“哦，这没什么秘密。我只是尽量让自己与上帝保持一致。就是这样。每天早餐后，”他解释道，“我和妻子都会去客厅进行一段安静的时间。我们中的一个人会大声朗读一些鼓舞人心的文字，让我们进入冥想的状态。这可能是诗歌，也可能是书中的一两段话。之后，我们会静静地坐着，每个人根据自己的心情和方式祈祷或冥想，然后我们一起确认，上帝正在充满我们力量和宁静的能量。这是一个明确的十五分钟仪式，我们从未错过它。没有它，我们就无法正常运转。我们会崩溃。因此，我总是觉得我拥有的精力比我需要的还多，拥有的力量也超过了所需的。”
这就是这位效率极高的男人展示轻松力量的方式。
我知道许多男女采用这种方法或类似的技术来减轻紧张情绪。
如今，这种方法正变得越来越普遍和流行。
一个二月的早晨，我手里拿着刚从纽约办公室寄来的邮件，匆匆走过佛罗里达酒店长长的走廊。
我来到佛罗里达是为了享受冬日假期，但似乎仍然没有摆脱早上处理邮件的习惯。
当我匆匆赶往邮局处理邮件时，一位来自乔治亚州的朋友坐在摇椅上，帽子半遮着眼睛，他拦住了我匆忙的脚步，用他缓慢而愉快的南方口音说：“你要去哪里这么着急，医生？在这里的佛罗里达阳光下，这不是正确的做法。过来坐在这把摇椅上，帮我练习一项最伟大的艺术。”
我困惑不解地说：“帮你练习一项最伟大的艺术！”
他想错了。
他需要纠正自己思想中的错误。
他需要练习正确的思考。
当《诗篇》第23篇说：“他引导我走义路”，它不仅意味着善良的道路，也意味着正确思考的道路。
当以赛亚说：“恶人当离弃自己的道路；不义的人当除掉自己的意念。”（以赛亚书55:7）它不仅仅意味着一个人要远离邪恶，行善，还意味着他要从错误的思维方式转变为正确的思维方式，从谬误走向真理。
成功生活的伟大秘密在于减少自身的错误，增加真理的数量。
通过心灵中充满新、正确、健康的思想，创造性地影响着生活的环境，因为真理总是产生正确的程序，从而产生正确的结果。
许多年前，我认识一个年轻人，在我所有的经验中，他曾是我所见过的最彻底的性格失败者之一。
他有一个迷人的性格，但在一切事情上都失败了。
一个人雇用他时会对他充满热情，但不久他的热情就会冷却，没多久他就失去了那个职位。
这种失败模式反复出现。
他作为一个人都失败了，作为一个雇员也是如此。
他错过了与所有事物的联系。
他什么都做不好，他还经常问我，“我哪里出了问题，为什么一切都出问题？”
尽管如此，他仍然很自负。
他自大而自满，还有一个令人讨厌的习惯，总是责怪别人而不是自己。
他所参与的每个办公室或者雇佣他的每一个组织都有问题。
他总是把自己的失败归咎于别人——从不归咎于自己。
他从未向内审视自己。
他从未想到自己可能有什么问题。然而，有一天晚上，他想和我聊聊，而我当时需要开车大约一百英里去发表一场演讲，于是他开车陪我去又送我回来。
在我们返回途中，大约午夜时分，我们在路边摊停了下来，吃汉堡喝咖啡。
我不知道那个汉堡三明治里有什么，但从这件事之后，我对汉堡有了新的敬意。因为突然间他大喊：“我找到了！我找到了！”“你找到什么了？”我惊讶地问道。“我找到了答案。现在我知道我的问题出在哪里了。问题是，我所有的事情都出问题是因为我自己有问题。”我拍了拍他的背说：“小伙子，你终于走上了正轨。”“为什么呢？这就像水晶一样清晰。”他说，“我一直想错了，结果创造出了错误的结果。”到这时，我们已经站在月光下，站在我的车旁边，我对他说：“哈里，你必须再进一步，向上帝祈求让你内心变得正确。”我引用了圣经中的一句话：“‘你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。’”（约翰福音8:32）把真理放进你的脑海里，你就会摆脱失败的困扰。他成为了一名热情的耶稣基督的追随者。通过真正的信仰和彻底的思想与个人习惯的改变，错误的想法和行为从他的本性中被去除。他通过培养一种正确的（或正义的）模式而不是错误模式来矫正自己。当他变得正确时，一切开始对他顺其自然地好起来。
以下是七个实际步骤，用于从消极转变为积极的心态，释放创造性新想法，并从错误模式转向真理模式。
尝试它们——坚持尝试它们。它们会起作用。
1. 在接下来的二十四小时内，有意识地对每件事抱有希望，包括你的工作、健康和未来。刻意乐观地谈论每一件事。这将会很困难，因为你可能习惯于悲观地说话。即使这需要意志力，你也必须克制自己不要陷入这种消极的习惯。
2. 在乐观地说话二十四小时后，继续这个练习一周，然后你可以允许自己“现实”一两天。你会发现你一周前所说的“现实”实际上是悲观的，但现在你所说的“现实”完全不同；这是积极态度的曙光。当大多数人说他们正在“现实”时，他们是在欺骗自己：他们只是在消极。
3. 就像你喂养身体一样，你也必须喂养你的思想，为了让思想健康，你必须提供滋养、有益的思想。因此，今天开始将你的思想从消极转向积极思考。从新约的开头开始，划出每一个关于信仰的句子。继续这样做，直到你在四本书——马太福音、马可福音、路加福音和约翰福音中划出每一个这样的句子。特别注意马可福音11章，第22、23、24节。它们将成为你要划线并深深印入你意识中的句子样本。
4. 然后记住这些划线的句子。每天记住一个，直到你能凭记忆复述整个列表。这需要时间，但请记住，你花在成为消极思想者上的时间比这要多得多。努力和时间将是必要的，以摒弃你的消极模式。
5. 列出你的朋友名单，确定谁是最积极的思想者，并有意培养他们的社会交往。不要放弃你的消极朋友，但在一段时间内更接近那些有积极观点的人，直到你吸收了他们的精神，然后你可以回到你的消极朋友中间，给予他们你新获得的思想模式，而不接受他们的消极情绪。
6. 避免争论，但每当有人表达消极态度时，用积极和乐观的意见来回应。
7. 多祈祷，并且总是让祈祷以感恩的形式进行，假设上帝正在给你伟大的、美妙的东西；如果你这样认为，他确实如此。上帝不会给你超过你所相信的更大的祝福。他想要给你伟大的东西，但他甚至不能强迫你接受超过你由信仰装备所能接受的东西。“照着你们的信给你们成全了吧。”（马太福音9:29）更好的、更成功的生活的秘密在于排除那些旧的、死的、不健康的念头。用新的、充满活力、动态的信念念头取而代之。你可以依赖这一点——新的思想流入会让你重新塑造你自己和你的生活。
14 放松以获得轻松的力量 “在美国，每天晚上都有超过六百万片安眠药被用来让美国人入睡。”几年前，在一个行业会议上，一位制药商对我提出了这个惊人的声明，当时我在那里发表演讲。虽然他的说法似乎难以置信，但我从其他知情人士那里听说，上述估计现在是一个低估。事实上，我听到另一位权威人士声称，美国人每天使用大约一千二百万剂安眠药。这足以让每十二个美国人今晚都睡着。统计显示，近年来安眠药的使用量增加了1000%。但最近的一项声明更为惊人。根据一家大型制药公司的副总裁称，每年大约消耗七十亿半粒片剂，相当于每晚十九百万片。多么可悲的情况。睡眠是一种天然的恢复过程。一个人应该认为，任何人在一天的工作后都能平静地入睡，但显然美国人已经失去了睡觉的艺术。事实上，他们如此紧张，以至于我，作为一名有机会验证此事的牧师，必须报告说，美国人现在几乎不可能通过布道让他们入睡。我已经多年没有在教堂看到任何人睡觉了。这是一个悲哀的局面。一位喜欢玩数字的华盛顿官员告诉我，去年美国总共有一百五十亿个头痛病例。这相当于每人每年大约五十个头痛。今年你达到你的配额了吗？这位官员是如何得出这些数字的，他没有说，但我们的谈话不久后，我注意到一份报告称，在最近的一年里，制药行业卖出了十一百万磅阿司匹林。也许这个时代可以恰当地被称为“阿司匹林时代”，正如一位作者所说。权威来源声称，美国每两张医院病床中就有一张被一名病人占据，不是因为遇到了细菌或发生了事故或发展了有机疾病，而是因为他们无法组织和控制自己的情绪。在一家诊所里，五百名患者进行了检查，其中386人，即77%，被发现患有心理生理困难——主要由不健康的心理状态引起的躯体疾病。另一家诊所研究了大量的溃疡病例，报告说近一半的患者生病并不是因为身体问题，而是因为他们过于担心或仇恨过多，有太多的罪恶感或成为紧张的受害者。另一位诊所的医生观察到，他认为尽管医学界有所有非凡的科学进步，但现在医生们仅靠科学手段治愈的疾病不到一半。他宣称，在许多情况下，患者将他们心灵中的病态念头送回了自己的身体。这些病态念头中最突出的是焦虑和紧张。这种不幸的情况已经变得如此严重，以至于在我们纽约市第五大道29街的大理石长老教会，我们现在有十二位精神病学家在斯迈利·布莱顿博士的监督下工作。为什么一家教会会有精神病学家？答案是精神病学是一门科学。它的功能是根据某些经过证实的法律和程序分析、诊断和治疗人性。基督教也可以被视为一门科学。它是一种哲学，一套神学体系，一套形而上学体系，还是一种崇拜体系。它也体现在道德和伦理规范中。然而，基督教也具有科学的特性，因为它基于一本包含一套技术与公式的书，旨在理解和解决人性问题。
这些法则如此精确，并且在适当的理解、信念和实践条件下被多次验证，以至于宗教可以被称为一门精确的科学。
当一个人来到我们的诊所时，第一个咨询师可能是一名精神病医生，他会以一种慈爱而细致的方式研究问题，并告诉患者“为什么他会这样做”。
这是学习到的一个非常重要的事实。
例如，为什么你一生都感到自卑，或者为什么你一直被恐惧困扰，又或者为什么你会怀恨在心？为什么你总是害羞和沉默寡言，或者为什么你会做愚蠢的事情或说出不恰当的话？这些人性现象并非偶然发生。
你所做的每件事都有原因，当你最终发现这个原因时，那是一个对你来说非常重要的日子。
自我认知是自我纠正的开始。
在自我认知过程之后，精神病医生将病人交给牧师，告诉他应该怎么做。
牧师以科学和系统的形式将祷告、信心和爱的疗法应用到病例中。
精神病医生和牧师共享他们的知识，结合他们的治疗方法，结果许多人找到了新的生活和幸福。
牧师并不试图成为精神病医生，精神病医生也不试图成为牧师。
每个人都履行自己的职责，但始终相互合作。
在这项程序中使用的基督教是耶稣基督纯粹的教义，他是人类生命的主和救世主。
我们相信耶稣的教导是实用的、绝对可行的。
我们相信我们确实能“靠着基督做万事。”（腓立比书 4:13）我们所传讲的福音证明了这一惊人的承诺：“眼未曾看见，耳未曾听见，人心也未曾想到，神为爱他的人所预备的事。”（哥林多前书 2:9）相信（在基督里）；相信他的思想体系和实践方法；相信并克服所有的恐惧、仇恨、自卑、罪恶感以及各种形式和方式的失败。
换句话说，没有好事是好得不真实的。
你从未见过、从未听说过、甚至从未想象过神会给予那些爱他的人的东西。
在诊所的工作中，一个常见的问题是紧张。
在很大程度上，这可以被称为美国人民的普遍病症。
但不仅仅是美国人似乎受到紧张的困扰。
加拿大皇家银行曾将其月刊信件的主题定为“让我们放慢脚步”，并部分提到：“这封月刊信件并不是要充当心理健康顾问，但它试图分解困扰每一个加拿大成年人的问题”，我还要补充一句，在美国也是如此。
信件继续说道：“我们都是日益增长的紧张情绪的受害者；我们难以放松。
我们的高度紧张的神经系统处于持续的亢奋状态。
由于我们每天都忙于奔波，直到深夜，我们并没有真正地活出生命。
我们必须记住卡莱尔所说的‘精神对环境的平静掌控’。” 当一家著名的银行机构提醒它的客户，他们未能从生活中获得真正想要的东西，因为他们已成为紧张情绪的受害者时，显然需要采取一些措施来解决这个问题。
在佛罗里达州圣彼得斯堡，我实际上看到街边有一台机器，上面写着“你的血压是多少？”你可以投币获取坏消息。
当你可以用投币的方式购买血压读数，就像买口香糖一样，这就表明很多人有这个问题。
减轻紧张情绪最简单的方法之一就是练习轻松的态度。
无论做什么都要更慢一些，不那么慌乱，不要施加压力。
我的朋友布兰奇·瑞基，这位著名的棒球人告诉我，不管一名球员击球、守备或跑垒有多出色，如果他过于急躁，他都不会使用这名球员。
要成为一名成功的职业棒球选手，每一项动作中都必须有一种轻松的力量流动，当然也包括头脑。
最容易击中球的方法就是轻松的方法，所有肌肉都灵活且协同运作。
试着猛击球，你可能会打偏，甚至完全错过。
这一点在高尔夫、棒球以及每项运动中都适用。
从1907年到1919年，除了1916年以外的每个赛季，泰·柯布的打击率都领先美国联盟，据我所知，这一记录从未被超越。
泰·柯布把他创造非凡成就所用的球棒送给了我的一位朋友。
我有机会亲手拿起这根球棒，怀着相当敬畏的心情这样做了。
出于对比赛的敬意，我摆出了击球姿势，仿佛要挥棒。
毫无疑问，我的击球姿势丝毫没有让人联想到这位不朽的重炮手。
事实上，我的朋友，他曾一度是一名小联盟棒球运动员，笑着说道：“泰·柯布绝不会那样做。你太僵硬，太紧张了。你显然太过用力。你可能会三振出局。”
观看泰·柯布真是美妙至极。
这个人和他的球棒合二为一。
这是一种节奏的研究，人们惊叹于他轻松进入击球状态的自如程度。
他是一位轻松力量的大师。
这一点在所有成功中都是一样的。
分析一下那些真正高效的人，他们总是显得轻松自如，付出最少的努力。
这样做时，他们会释放出最大的力量。
我的一位朋友，一位处理重要事务和多种利益的著名商人，总是显得从容不迫。
他做每件事都有效率且迅速，但从不慌张。
他脸上从来没有那种焦虑、疲惫的表情，这种表情标志着那些无法管理时间和工作的人。
我询问了他明显轻松有力的秘密。
他微笑着说：“哦，这没什么秘密。我只是尽量让自己与上帝保持一致。就是这样。每天早餐后，”他解释道，“我和妻子都会去客厅进行一段安静的时间。我们中的一个人会大声朗读一些鼓舞人心的文字，让我们进入冥想的状态。这可能是诗歌，也可能是书中的一两段话。之后，我们会静静地坐着，每个人根据自己的心情和方式祈祷或冥想，然后我们一起确认，上帝正在充满我们力量和宁静的能量。这是一个明确的十五分钟仪式，我们从未错过它。没有它，我们就无法正常运转。我们会崩溃。因此，我总是觉得我拥有的精力比我需要的还多，拥有的力量也超过了所需的。”
这就是这位效率极高的男人展示轻松力量的方式。
我知道许多男女采用这种方法或类似的技术来减轻紧张情绪。
如今，这种方法正变得越来越普遍和流行。
一个二月的早晨，我手里拿着刚从纽约办公室寄来的邮件，匆匆走过佛罗里达酒店长长的走廊。
我来到佛罗里达是为了享受冬日假期，但似乎仍然没有摆脱早上处理邮件的习惯。
当我匆匆赶往邮局处理邮件时，一位来自乔治亚州的朋友坐在摇椅上，帽子半遮着眼睛，他拦住了我匆忙的脚步，用他缓慢而愉快的南方口音说：“你要去哪里这么着急，医生？在这里的佛罗里达阳光下，这不是正确的做法。过来坐在这把摇椅上，帮我练习一项最伟大的艺术。”
我困惑不解地说：“帮你练习一项最伟大的艺术！”