• 如何慈悲
假设信中提到的关于那位老师的任何事情都不属实。
后者会意识到她的课堂材料扰乱了笔记作者的偏见、迷信或狭隘的教派信仰，并且一个心理上有病的人只是因为受伤的心理脓包而倾诉怨恨。
理解这一事实就是慈悲。
接下来合乎逻辑的步骤将是为对方的和平、和谐和理解祈祷。
当你知道你是自己思想、反应和情绪的主人时，你就不会受到伤害。
情绪跟随思想，你有能力拒绝所有可能扰乱或困扰你的思想。
• 被遗弃在祭坛上
几年前，我去了一座教堂举行婚礼仪式。
年轻人没有出现，两个小时后，准新娘流了几滴眼泪，然后对我说，“我向上帝祈求指引。
这可能是祂从未失败过的答案。”
那是她的反应——对上帝和一切美好的信心。
她心中没有怨恨，因为她如是说，“这一定不是正确的行动，因为我的祈祷是为了我们的正确行动。”
另一个人遇到类似的情况可能会发脾气，情绪失控，需要镇静剂，甚至可能需要住院。
与你潜意识深处的无限智慧调频，信任答案，就像你信任母亲将你抱在怀里时那样。
这就是你能获得沉着和心理健康的方法。
181 • 婚姻是错误的。性是邪恶的，我是邪恶的。
不久前，我与一位二十二岁的年轻女士交谈。
她被告知跳舞、打牌、游泳和与男人外出是罪过。
她的母亲威胁她说，如果她违背母亲的意志和宗教教导，她将在地狱中永远燃烧。
这个女孩穿着黑色连衣裙和黑色丝袜。
她不涂唇膏、不化妆，因为她的母亲说这些东西是罪过。
她的母亲告诉她，所有的男人都邪恶，性是魔鬼的产物，纯粹是堕落的放纵。
这个女孩必须学会原谅自己，因为她满是愧疚。
宽恕意味着给予。
她必须放弃所有这些错误的信念，接受生命的真理和对自己的新评价。
当她与在她工作的办公室里的年轻男子外出时，她有深深的愧疚感，认为上帝会惩罚她。
有几个合适的年轻男子向她求婚，但她对我说，“结婚是错误的。性是邪恶的，我是邪恶的。”
这是她的良知或早期的条件反射在说话。
她每周来我这里大约十周，我教她这本书中所述的意识和潜意识的工作原理。
这个年轻的女孩逐渐认识到，她已经被一个无知、迷信、偏执和挫败的母亲完全洗脑、催眠和条件反射。
她完全脱离了家庭，开始过上美好的生活。
在我建议下，她打扮得更漂亮，还整理了头发。
她向一位男士学习跳舞，还上了驾驶课。
她学会了游泳、打牌，并有许多约会。
她开始爱上了他。
她通过宣称无限精神会吸引一个与她完全和谐的男人来祈祷一位神圣的伴侣。
最终，这实现了。
一天晚上她离开我的办公室时，有一个男人在等我，我随意介绍了他们。
他们现在结婚了，彼此完美和谐。
182 • 宽恕是治愈的必要条件
当你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你，就当饶恕他，好叫你的父也在天饶恕你们的过犯。
马可福音11:25。
宽恕他人是精神安宁和光彩健康的必要条件。
如果你想拥有完美的健康和幸福，就必须宽恕曾经伤害过你的人。
通过使你的思想与神圣的法律和秩序相和谐来宽恕自己。
除非你先宽恕他人，否则你无法真正完全宽恕自己。
拒绝宽恕自己不过是一种精神骄傲或无知。
在当今身心医学领域，不断强调怨恨、对他人的谴责、悔恨和敌意是引发从关节炎到心脏疾病等多种疾病的根源。
他们指出，这些病人因受到伤害、虐待、欺骗或伤害而充满对伤害他们的人的怨恨和仇恨。
这在他们的潜意识中造成了发炎和溃烂的伤口。
只有一个解决办法。
他们必须割舍并抛弃他们的伤痛，唯一可靠的方式就是宽恕。
• 宽恕是爱的行动
宽恕的艺术中最重要的成分是愿意宽恕。
如果你真诚地想要宽恕他人，你就已经克服了五十一个百分比的障碍。
我相信你肯定知道，宽恕他人并不一定意味着你喜欢他或想与他交往。
你不能被迫喜欢某人，政府也不能立法制定善意、爱、和平或宽容。
不可能因为华盛顿某人发布命令就喜欢别人。
然而，我们可以爱别人而不喜欢他们。
《圣经》说，彼此相爱。
这，任何人都可以做到，只要他真心想这样做。
爱意味着你希望他人健康、幸福、和平、喜悦以及生命的全部祝福。
只有一个前提条件，那就是真诚。
当你宽恕时，你并不是慷慨大度，而是自私，因为你希望他人得到的东西，实际上也是你希望得到的。
原因是你在思考它，也在感受它。
你所思所感，就是你。
还有什么比这更简单呢？
• 宽恕的技术
以下是简单的技巧，当你练习时，它会在你的生活中发挥神奇的作用：安静你的头脑，放松，放手。
想想上帝和他对你的爱，然后确认，“我完全自由地宽恕（提到冒犯者的名字）；我在精神上和灵性上释放他。
我完全宽恕与该事件相关的一切。
我是自由的，他/她也是自由的。
这是一种美妙的感觉。
今天是我的全面特赦日。
我释放任何曾经伤害过我的人，并祝愿每个人健康、幸福、和平和生命的全部祝福。
我这样做是自由的、愉快的和充满爱心的，每当我想到伤害我的人，我就说，‘我已经释放了你，生命的全部祝福属于你。
我是自由的，你是自由的。
太棒了！’
真正的宽恕的秘密在于，一旦你宽恕了那个人，就没有必要重复祈祷。
每当那个人出现在你的脑海，或者特定的伤害偶然进入你的脑海，祝福那个有过错的人，并说，“愿你平安。”
经常这样做。
你会发现几天后，那个人或经历的想法会越来越少，直到完全消失。
• 宽恕的酸性测试
有金子的酸性测试。
也有宽恕的酸性测试。
如果我告诉你一些关于曾经伤害过你、欺骗过你或欺诈过你的人的好消息，而你听到这些好消息时却感到愤怒，那么你的潜意识中仍然有仇恨的根，对你造成伤害。
让我们假设一年前你的下巴有一个疼痛的脓肿，你告诉我。
我会随意问你现在是否还有疼痛。
你肯定会说，“当然没有，我只记得它，但没有疼痛。”
这就是全部的故事。
你可能还记得这件事，但不再有刺痛或伤害。
这是酸性测试，你必须在心理和精神上满足它，否则你只是欺骗自己，没有实践真正的宽恕艺术。
• 理解一切就是宽恕一切
当人类理解自己心智的创造性法则时，他就停止责怪他人和条件影响或破坏自己的生活。
他知道自己的思想和感情创造了命运。
此外，他意识到外部因素不是他生活和经历的原因和条件。
认为他人能破坏你的幸福，你是残酷命运的牺牲品，为了生存必须对抗和战斗他人——所有这些以及其他类似的观念，在你理解思想即事物时是站不住脚的。
《圣经》也说了同样的话。
因为一个人心里怎么想，他就怎么是。
箴言23:7。
• 宽恕的辅助总结
1. 上帝，或生命，不偏袒任何人。
生命不偏袒任何人。
当你与和谐、健康、喜悦和平的原则保持一致时，生命似乎对你有利。
2. 上帝，或生命，从未发送疾病、疾病、事故或痛苦。
我们通过自己的负面破坏性思维带来这些事情，因为我们播种什么，就会收获什么。
3. 你对上帝的概念是你生活中最重要的事情。
如果你真的相信一位充满爱的上帝，你的潜意识会以无数种方式回应你。
相信一位充满爱的上帝。
4. 生命，或上帝，对你没有任何怨恨。
生命从未谴责你。
生命治愈了你手上的严重伤口。
如果你烧伤了手指，生命会原谅你。
它减少了肿胀并恢复了部分的完整与完美。
5. 你的罪恶情结是对上帝和生命的错误概念。
上帝，或生命，不惩罚或审判你。
你通过错误的信念、消极的思考和自我谴责这样做。
185 6. 上帝，或生命，不谴责或惩罚你。
自然的力量不是邪恶的。
它们的使用效果取决于你如何使用内在的力量。
你可以用电来杀人或照亮房屋。
你可以用水淹死一个孩子，也可以解渴。
善与恶都回到人内心的思想和目的。
7. 上帝，或生命，从不惩罚。
人类通过自己对上帝、生命和宇宙的错误概念惩罚自己。
他的思想是有创造力的，他创造了自己的痛苦。
8. 如果另一个人批评你，而这些缺点存在于你身上，欢喜、感恩并欣赏这些评论。
这给了你改正特定缺点的机会。
9. 当你知道你是自己思想、反应和情绪的主人时，你就不会受到批评的伤害。
这给了你祈祷和祝福他人的机会，从而祝福你自己。
10. 当你祈祷指引和正确行动时，接受发生的一切。
意识到它是好的，非常好的。
那么就没有理由自怜、批评或仇恨。
11. 除了思考使之如此，没有什么是好的或坏的。
性、食物的欲望、财富或真实表达中没有邪恶。
这取决于你如何使用这些冲动、欲望或抱负。
你的食物欲望可以通过不杀害他人获取面包来满足。
12. 怨恨、仇恨、恶意和敌意是许多疾病的根源。
通过向所有伤害过你的人倾注爱、生命、喜悦和善意来宽恕自己和所有人。
继续这样做，直到你在心中遇见他们并与他们和平相处。
13. 宽恕就是给予。
给予他人爱、和平、喜悦、智慧和生命的全部祝福，直到你的脑海中不再有任何刺痛。
这才是真正的宽恕的酸性测试。
186 14. 假设你一年前下巴有一个脓肿。
非常疼痛。
问问自己现在是否仍然疼痛。
答案是否定的。
同样，如果有人伤害你、撒谎并诋毁你，说了许多关于你的坏事，你对那个人的想法是否是负面的？ 当他或她进入你的脑海时，你会生气吗？ 如果是，仇恨的根仍然在那里，对你和你的幸福造成危害。
唯一的办法是以爱消融它们，祝福那个人生命的全部祝福，直到你能在脑海中遇见那个人，并真诚地以和平和善意祝福他。
这就是宽恕七十乘七次的意义。
187 18 如何你的潜意识消除精神障碍
解决方案就在问题之中。
答案就在每个问题里。
如果你面临困难的局面，看不到出路，最好的办法是假设你潜意识中的无限智能无所不知、无所不见，有答案，并且正在向你揭示。
你新的心态，即创造性智能正在带来一个快乐的解决方案，会让你找到答案。
请放心，这种心态会给你的所有努力带来秩序、和平和意义。
• 如何打破或养成习惯
你是习惯的产物。
习惯是你的潜意识功能。
你通过有意识地反复做这些事情来学习游泳、骑自行车、跳舞和开车，直到它们在你的潜意识中建立了轨道。
然后，你的潜意识的自动习惯行为接管。
这有时被称为第二本性，是你的潜意识对你的思考和行动的反应。
你可以自由选择好习惯或坏习惯。
如果你在一段时间内重复一个负面想法或行为，你将受到习惯的驱使。
你的潜意识定律是强制力。
• 他是如何打破坏习惯的
琼斯先生对我说，“一种无法控制的饮酒冲动抓住了我，我连续两周都喝醉了。
我无法放弃这个可怕的习惯。”
这样的经历一再发生在这个不幸的人身上。
他已经养成了过度饮酒的习惯。
虽然他最初是出于自己的意愿开始喝酒的，但他也开始意识到他可以改变习惯并建立一个新的习惯。
他说，虽然通过他的意志力他能够暂时抑制他的欲望，但他继续努力抑制许多冲动，结果却使情况变得更糟。
他多次失败的经历使他确信自己毫无希望，无力控制自己的冲动或痴迷。
这种无力感作为强有力的暗示作用于他的潜意识，并加剧了他的弱点，使他的生活成为一系列失败。
我教他协调意识和潜意识的功能。
当这两者合作时，潜意识中植入的想法或欲望就能实现。
他的推理思维同意，如果旧的习惯路径把他带入困境，他可以有意识地形成一条通往自由、清醒和心灵平和的新路径。
他知道他的破坏性习惯是自动的，但由于它是通过他的自觉选择获得的，他意识到如果他被消极地条件反射，他也能够被积极地条件反射。
结果，他停止思考自己无力克服习惯的事实。
此外，他清楚地明白，他康复的唯一障碍就是他自己的思想。
因此，不需要付出巨大的精神努力或精神强迫。销售经理有一天走过来对他说：“不要害怕门后的大怪物。其实没有大怪物。这只是种错误的信念。”经理告诉他，每当他直面自己的恐惧时，要正视它们，直视它们的眼睛。然后它们就会消退，变得微不足道。
• 他落在了丛林里 一位牧师告诉我他在二战中的经历。他不得不从一架受损的飞机上跳伞并降落在丛林中。他说他感到害怕，但他知道有两种恐惧，正常的和不正常的，我们之前已经指出过。他决定立即采取行动对抗恐惧，并开始自言自语说：“约翰，你不能向恐惧投降。你的恐惧是对安全和保障的渴望，是一种出路。”他开始宣称：“引导行星运行的无限智慧现在正在引领我走出这片丛林。”他大声对自己说了十分钟以上。“然后，”他补充道，“我内心开始有所触动。一种自信的情绪开始占据我，我开始行走。几天后，我奇迹般地走出了丛林，被一架救援机发现。”他改变的心理态度救了他的命。他对内在智慧和力量的信任是解决问题的关键。他说：“如果我开始哀叹我的命运并沉溺于我的恐惧，我可能会屈服于这种巨大的恐惧，并可能死于恐惧和饥饿。”
• 他解雇了自己 一个组织的总经理告诉我，三年来他一直担心会失去职位。他总是想象失败。他所害怕的事情并不存在，除了存在于他自己的病态焦虑思想中。他生动的想象力戏剧化了失去工作的场景，直到他变得紧张和神经质。最终他被要求辞职。实际上，是他自己解雇了自己。他不断传递的负面形象和恐惧暗示到他的潜意识中，导致后者相应地做出反应。这使他犯错并做出了愚蠢的决定，结果作为总经理的他失败了。如果他立即转向相反的想法，这种情况永远不会发生。
• 他们密谋反对他 在最近的一次世界巡回演讲中，我和一位政府高官进行了两个小时的谈话。他内心有着深深的平静和宁静。他说政治报纸和反对党对他所有的攻击从未打扰到他。他的做法是在早上坐十五分钟，意识到在他内心的深处是一片深邃平静的海洋。通过这种方式冥想，他产生了巨大的力量，克服了各种困难和恐惧。
几天前，一个同事在午夜打电话给他，告诉他有一群人正在密谋反对他。这是他对同事所说的话：“我现在要在完全平静的状态下入睡。你可以明天上午10点跟我讨论这件事。”他对我说：“我知道除非我情绪化这个想法并接受它，否则任何负面的思想都不会显现。我拒绝接受他们的恐惧暗示。因此，不会有任何伤害降临到我身上。”注意他是多么冷静、多么镇定、多么平和！他没有开始激动，扯头发或绞手。在他内心深处，他找到了平静之水，内心的安宁，从而有了极大的平静。
• 摆脱你所有的恐惧 使用这个完美的驱逐恐惧的公式。我寻求了主的帮助，祂听到了我，并使我摆脱了所有的恐惧。诗篇34:4。主是一个古老的词，意味着法律——你潜意识的力量。学习你潜意识的奥秘，以及它是如何运作的。掌握本章给出的技术。现在就付诸实践！你的潜意识会有回应，你会摆脱所有的恐惧。我寻求了主的帮助，祂听到了我，并使我摆脱了所有的恐惧。