一位医生让我去看一个他描述得相当粗俗的人，说他“很有钱”，但完全没有精力和活力。
“我可以继续宠着他，给他吃药，但这种治疗方法不符合我所认为的道德医学。他并没有真正生病，但他的思维方式确实有问题。他是一个有能力的人，但他的能力远未得到发挥。要不要试试这个人？也许你们的那种疗法对他会有好处。”
医生以一种轻松的方式结束了这个病例，尽管他对人类的残疾和心理反应有着相当敏锐的洞察力。
第十种保持积极原则的方法——看那个失去能量的病人
当我到达他豪华的公寓时，那人详细讲述了他身心的不适感，以及他感觉多么虚弱、耗尽和彻底无精打采。
“我以前有很多动力和冲劲，”他虚弱地宣称，“但现在我只有猫的能量。”
我认为这是一个不准确的比较，因为我知道的所有猫，虽然它们可能表现得很懒惰，但都能像子弹一样从枪中跳起并弹射出去。
当他说话的时候，我回忆起我的好朋友，一位好医生，Z.T.伯科维茨博士明智的建议，即“要想恢复状态，就必须调整状态”。
于是我说：“听着，你知道我不是医生，但我试着扮演一种心灵医生，也许还有灵魂医生的角色。许多医生相信不少身体上的疾病和虚弱感源于病态的心理和精神态度。”
他对此眨了眨眼，然后详细描述了他的父母，“在这个世界上总是贫穷，但他们是真正的基督徒。是的，先生，真正的基督徒。每个星期天都在教堂里。”
“好吧，”我回应道，“他们是什么样的人可能与你现在是什么样的人无关，顺便问一下，你有任何证据表明他们的虔诚对你产生了影响吗？”
他开始明白了这一点，因为在回答那个问题时他说：“我想你是抓住了我的要害。不得不承认，我是一个十足的混蛋；经历过了书中的每一种罪。你写了关于积极思维的书，但你正在看着这个镇上最大的消极思考者。告诉我你打算怎么对付我。”
“这不是我要做什么，而是你要做什么？在这里闷闷不乐地想着消极的想法，伪病缠身地度过余生？顺便问一下，你多大年纪了？”
“我五十二岁了，我已经完了。”
到这时，我越来越喜欢这个人，因为他本质上诚实直率。而且他也有脑力，这一点不容否认。事实上，他具备成为一个真正健康人的潜质。
“听着，”我说，“你觉得我们应该排除掉所有那些正在消耗你精力、让你全身疲惫不堪的精神感染吗？”
也许他无意识地想要这种治疗方式，因为他开始敞开心扉，坦白一切。
起初，对于一个陌生人来说，谈论私密的事情对他来说很困难，但我猜他信任我作为一个牧师，因为他开始倾诉自年轻时期以来大量的病态思维和不健康的行动。
他有一种巨大的罪恶感，尽管他表现出一副盛气凌人的样子，但他内心充满了相当多的无能和自卑的态度。
最后，他颇为可怜地问道，我是否认为上帝会原谅他。
“为什么不问问祂呢？”我建议道。
“你是说现在？我以前从未公开祈祷过。”
“哦，我不是公众，只是你的朋友。所以继续，请求祂原谅你。”
他用缓慢而犹豫的语调做了这件事，但非常真诚。
“你觉得主对你说了什么？”我问。
带着一种奇妙的感觉和一种非常放松的表情，他说：“我被宽恕了，我真的觉得被宽恕了。我记得祂承诺只要求我们祈求，祂就会听到并原谅。但仍然没有我预期的那样平静。”
“你还有一件或两件事要做。第一件事是原谅你自己。你看，”我继续说道，“我们都有一个内置的审查机制，告诉我们我们必须为我们所做的坏事受到惩罚。”而且那个审查机制相当难以取消。
但你也已经承受了足够多的自找的惩罚，现在大声对自己说：‘我在此宽恕自己，正如上帝宽恕了我一样。’”“这个做法，”他重复这句话时宣称，“很有道理——非常有道理。”
“好，”我说，“第二件事就是相信，在主的名下以及你自己的名下[我记得医生的诊断]，你是一个健康的人。
真正相信这一点。
现在站起来，走出去，开始行动吧。”他带我到门口，给了我一个有力的握手，这和他之前伸出来的软弱无力的手完全不同。
“继续让那个好的积极原则发挥作用，”我提醒他说。
“当然会的，”他坚定地回答，“看着我，你会看到的。”
我确实看着他，并且看到了结果。
一周后我打电话去询问他的情况，发现他已经回到工作岗位并且干劲十足。
他一直充满活力和热情地工作着。
我不希望从这个快速康复的故事中得出结论，认为我是某种治愈者，或者这样的案例总是能立刻见效。
实际上，从某种意义上说，这个人是通过完全向神投降而治愈了自己的。
他在我们的大理石长老教会的聚会中经常出现，持续了大约二十年。
他曾告诉我：“我处于精神和灵魂的轨道上，再也不会离开它了。”
他一直坚持着这个承诺，直到七十三岁时因意外去世。
这个事件也让我深受启发和教育，因为它展示了不健康的思维方式对身体反应的强大影响。
自从那次经历以来，每当发现自己疲惫或状态不佳时，我都会对自己的思想进行重新调整。
不知不觉中，我们可能会在脑海中积累一些病态的想法，这可能导致虚弱甚至严重的疾病。
当然，这会降低效率。
充满活力和生命力的思维方式的秘密应该用来激活积极的原则。
而且，结果总是可以再生的个性力量。
接触生命的力量
我第一次意识到重要生命力量的概念是在阅读 Myrtle Fillmore 的著作时，她和她的丈夫创立了基督教联合学校。
这是基于这样一个原则：我们不是被创造出来并赋予了重要的生命，然后让它立即开始衰退。
事实是，我们可以通过不断的再生过程来维持强大的生命力量，从而不断恢复活力。
我观察到那些实践充满活力的思维方式秘密的人，尽管面临着各种削弱健康的敌人，却依然保持着惊人的活力。
多年来，在繁忙的写作、演讲、编辑、出版和管理工作中，我通过不断肯定生命的能量，将其可视化为持续流经心灵和身体，使自己的精力和活力得以维持。
这种做法稳步增强了力量，并保持了能量的畅通无阻，毫无减弱。
当然我会感到疲惫，但那是一种一晚好眠就能治愈的疲惫。
我的工作特别需要同时处理很多事情，并且每天都要在各个领域做出决策。
而且总是有必要保持生产。
因为没有能量和活力，任何活跃的人都无法维持一个充满活力的计划，所以学会如何保持这种状态至关重要。
一位医生是如何保持活力的
在我年轻的时候在纽约，我一直在努力适应日益增加的日程安排，并且常常感受到这种高强度活动带来的紧张感，我成为了已故的 Dr. William Seaman Bainbridge 的朋友，他在曼哈顿的格拉梅西公园行医。
他是一个异常忙碌的人，不仅在他的专业领域如此，在许多社团和组织中也是如此，他总是不可避免地成为领导者。
有一天，我在纽约扶轮社的一次会议上做了一场充满激情的演讲，他是该俱乐部的主席，而我是一名成员。
这些会议通常会在下午1点45分准时结束，因为扶轮社的成员都是商人和专业人士，他们都有日程要遵守。
Bainbridge 医生总是办公室里满是等待的病人，他把第一个下午的预约定在两点钟。
“快点，诺曼，”他急匆匆地说，“让我们一起打车去市中心。
我要你在去你的办公室的路上在我的办公室停留五分钟。”
下午1点50分，我们到达了他在格拉梅西公园的老褐石房子，走进了他的私人办公室。
在等候室外面是一排排的病人。
“你在扶轮社的演讲很棒，”他说，“你真是倾尽全力了。
你肯定会处于高度紧张的状态，我也一样，我们需要放松一下。
让我们放松下来，重新获得老的精力和活力，以补偿我们所耗费的能量。”
说完，他猛地坐在一把大椅子上，双腿笔直伸出，手臂松散地搭在椅子两侧，头靠在椅背上。
“你也这样做，”他指示道，于是我同样放松地坐下。
沉默了一分钟后，他说：“平静和宁静正在充盈我们的脑海。
我们的身体正在经历更新。
我们在各个方面都在被重新创造。
我们获得了足够的能量控制来满足我们的需求。”
又是一阵令人印象深刻的肯定之后的沉默。
然后，“好了，现在我们准备开始忙碌的下午了。
这是我给你的处方，我的朋友，”他用慈祥的方式总结道。
说完，他叫来了第一个病人，我则走出纽约这座喧嚣的城市，准备大干一场。
“自从他三十年前教给我这种方法以来，我一直忠实地遵循着医生的重新激发自身能量的方法。
一位大使是如何保持活力的
Lawrence Townsend 曾任奥地利和其他国家的大使，直到九十多岁依然是个高挑、灵活、充满活力的人。
他挺直的身姿表明了他年轻时接受过军事训练。
他拥有传统大使所具有的所有优雅和风度，是已故乔治五世国王和玛丽王后的亲密朋友。
我在晚年时很了解他，并在他佛罗里达的家中拜访过他。
我发现他在宽敞花园中的“冥想之地”。
这是一个用染色木制成的小屋，类似于一个没有屋顶的木屋，完全暴露在阳光下。
他穿着泳裤，我注意到他的皮肤紧致，身体肌肉发达，脂肪少且晒黑了。
当他迎接我时，他的眼睛明亮，脸上洋溢着笑容。
“请原谅这非正式的欢迎，我正在进行每日的活力和能量仪式。
正是这个习惯让我一直保持强劲的状态，”他解释道。
“请稍等一下，我去穿好衣服，然后我们可以聊天并吃午饭。”
“不，劳伦斯，别停。
我自己也需要一个很好的活力和能量仪式。
请让我看看你的程序。”
受到鼓励，并且作为一个坚信肯定过程的人，Townsend 先生说：“好吧，这就是它的样子。”
然后他站得笔直，像他所说的那样，“用头顶触摸天空。”
通过这样的伸展，他使每一个器官都归位，并抵消了许多人身上常见的松弛现象。
然后他举起双臂，手指触碰天空。
接着是一些普通的锻炼动作，我能看见皮肤下的肌肉在起伏。
“这就是身体部分，”他说，呼吸轻松，没有喘气或其他劳累的迹象。
“现在是更重要的精神和灵性锻炼。”
仍然站得笔直，他说道类似以下的话，我当时一字不差地记录了下来，并且经常练习，虽然书面公式早已消失，但它仍留在记忆中。
“全能的主啊，我的创造者和天父，正如天堂的太阳照耀并更新我的身体一样，您的伟大精神之光温暖了我的心灵和灵魂，通过您奇妙恩典的力量重新塑造了我。
”他用庄严古老的语言表达了深深的敬意。
“我现在从脑海中清空一切与您的善良不和谐的思想、想法和记忆。
我在此放弃意识中每一个自私、邪恶和不值得的念头。
我放下所有的不慈善态度、每一种恐惧以及每一丝恶意和怨恨。”当我清空并净化我的心灵，摆脱所有不健康的念头时，你正在用善良、爱和信念的思想填满它。
感谢您，182 秘密的能量与活力思考亲爱的主，此刻我能感受到您那令人振奋与更新的力量。
这感觉太好了！感谢您，感谢您。
感恩公式 他接着补充了他所谓的“感恩公式”。
仍然站得笔直，他说：“感谢您，创造主，为我美妙的身体而感谢您，只有您能创造它；感谢您赐予我强壮的心脏、良好的胃部、健康的肝脏；感谢您赐予我敏锐的眼睛、敏感的耳朵和大脑；我的身体的所有部分现在都像我年轻时一样为我服务。
然后，天父，感谢您赐予我那不朽的部分——我的灵魂，我再次将其交托于您的守护之中。
我确信我要终生侍奉您，直到傍晚降临，我进入休息，再进入永生，始终与您同在，这是我一直所爱的。
感谢您每天赐予我的宽恕与平静的心态。
” 我站在那里，被这个不同寻常的人所吸引。
有些人可能会认为我刚刚描述的是某种怪异的事情，但我向您保证，这个人非常精明；他是一个高度创新且有效的个性人物。
他一直健康地生活到大约九十五岁，然后有一天晚上他躺下睡觉，却没有在这个尘世醒来。
但我毫不怀疑，在那下一个早晨，在某个更明亮、更美丽的地方冥想时，他仍在练习他的能量与活力思考仪式。
许多我建议这种程序的人都证明了它的有效性。
我经常自己这样做，它在能量更新过程中创造了奇迹。
您甚至可以在家中进行，无需阳光。
这可以通过内心诱导来实现。
身体内的每一个器官都会响应，您会感到良好。
183 保持积极原则的第十种方法 尝试这种积极原则的方面，并继续下去，因为它会让您继续前进。
不要拖着过生活 这是一个令人悲哀的事实，成千上万的人实际上以一种沉闷的方式拖着过生活，几乎没有或完全没有正常人应该具有的热情和活力。
而且，这类人的大多数可能在生理上没有什么真正的问题。
但他们以一种半心半意和漫不经心的态度处理生活的责任和义务，只是勉强应付。
当一个人只是勉强应付时，事实是他并没有真正投入其中。
在这种情况下，生活只能是部分的；它应该成为的好、更好、最好的状态并没有显现出来。
但是，当这种类型的人经历了一次真正的激发活力的经历时，他会惊讶于生命的强大新品质，这改变了他的一切。
托马斯·A·爱迪生之前提到的声明极具震撼力：“如果我们做了我们所能做的一切，我们将真的让我们自己感到惊讶。”
因此，找到并实践能量与活力思考的秘密是值得的。
那些老化的、疲惫的、漫不经心的感觉将通过新的兴趣、热情和活力的涌入而消除。
疲惫的职业女性 一个关于个人能量更新的事件，我很喜欢讲述，涉及一位纽约市充满活力的职业女性，她是佩勒夫人和我的好朋友。
这位超级有活力的人最终因不合理且无法控制的步伐而崩溃，患上了神经衰弱，表现为完全的能量和活力耗尽。
曾经充满活力的她现在变得无精打采和疲惫不堪。
她会呆呆地坐着，漠不关心，精神上严重衰退；事实上，她已经完全变成了那个兴奋且有能力的人。
她的医生建议换个环境，于是她去了海边度假村，在那里她沮丧地徘徊或坐在那里麻木而冷漠。
然后她开始去海滩，不是为了游泳，而是为了坐在沙滩上或懒洋洋地躺在沙滩上。
那时正值淡季，海滩几乎属于她一个人。
她欢迎孤独，因为这个以前喜欢社交的人现在回避人群；尝试与任何人交谈太累了。
即使天气越来越冷，她还是在海滩上度过了许多日子。
她喜欢那种刺激的清新感。
有一天她突然开始祈祷，而且深入祈祷。
她是一个宗教人士，倾向于科学的精神真理，她相信神圣治疗的现实性并不与医学治疗相矛盾。
她开始特别祈求自己的病痊愈。
不久，她有一种奇怪的确信感，觉得她的祈祷得到了回应。
这是以一种奇特的方式发生的。
有一天，当她躺在海滩的高草丛中时，她发现自己在听海浪的声音；当她专注倾听时，她注意到海浪冲击海岸时节奏的规律性。
然后她的眼睛注意到了一根海滩草在微风中优雅地摇曳。
“我可以继续宠着他，给他吃药，但这种治疗方法不符合我所认为的道德医学。他并没有真正生病，但他的思维方式确实有问题。他是一个有能力的人，但他的能力远未得到发挥。要不要试试这个人？也许你们的那种疗法对他会有好处。”
医生以一种轻松的方式结束了这个病例，尽管他对人类的残疾和心理反应有着相当敏锐的洞察力。
第十种保持积极原则的方法——看那个失去能量的病人
当我到达他豪华的公寓时，那人详细讲述了他身心的不适感，以及他感觉多么虚弱、耗尽和彻底无精打采。
“我以前有很多动力和冲劲，”他虚弱地宣称，“但现在我只有猫的能量。”
我认为这是一个不准确的比较，因为我知道的所有猫，虽然它们可能表现得很懒惰，但都能像子弹一样从枪中跳起并弹射出去。
当他说话的时候，我回忆起我的好朋友，一位好医生，Z.T.伯科维茨博士明智的建议，即“要想恢复状态，就必须调整状态”。
于是我说：“听着，你知道我不是医生，但我试着扮演一种心灵医生，也许还有灵魂医生的角色。许多医生相信不少身体上的疾病和虚弱感源于病态的心理和精神态度。”
他对此眨了眨眼，然后详细描述了他的父母，“在这个世界上总是贫穷，但他们是真正的基督徒。是的，先生，真正的基督徒。每个星期天都在教堂里。”
“好吧，”我回应道，“他们是什么样的人可能与你现在是什么样的人无关，顺便问一下，你有任何证据表明他们的虔诚对你产生了影响吗？”
他开始明白了这一点，因为在回答那个问题时他说：“我想你是抓住了我的要害。不得不承认，我是一个十足的混蛋；经历过了书中的每一种罪。你写了关于积极思维的书，但你正在看着这个镇上最大的消极思考者。告诉我你打算怎么对付我。”
“这不是我要做什么，而是你要做什么？在这里闷闷不乐地想着消极的想法，伪病缠身地度过余生？顺便问一下，你多大年纪了？”
“我五十二岁了，我已经完了。”
到这时，我越来越喜欢这个人，因为他本质上诚实直率。而且他也有脑力，这一点不容否认。事实上，他具备成为一个真正健康人的潜质。
“听着，”我说，“你觉得我们应该排除掉所有那些正在消耗你精力、让你全身疲惫不堪的精神感染吗？”
也许他无意识地想要这种治疗方式，因为他开始敞开心扉，坦白一切。
起初，对于一个陌生人来说，谈论私密的事情对他来说很困难，但我猜他信任我作为一个牧师，因为他开始倾诉自年轻时期以来大量的病态思维和不健康的行动。
他有一种巨大的罪恶感，尽管他表现出一副盛气凌人的样子，但他内心充满了相当多的无能和自卑的态度。
最后，他颇为可怜地问道，我是否认为上帝会原谅他。
“为什么不问问祂呢？”我建议道。
“你是说现在？我以前从未公开祈祷过。”
“哦，我不是公众，只是你的朋友。所以继续，请求祂原谅你。”
他用缓慢而犹豫的语调做了这件事，但非常真诚。
“你觉得主对你说了什么？”我问。
带着一种奇妙的感觉和一种非常放松的表情，他说：“我被宽恕了，我真的觉得被宽恕了。我记得祂承诺只要求我们祈求，祂就会听到并原谅。但仍然没有我预期的那样平静。”
“你还有一件或两件事要做。第一件事是原谅你自己。你看，”我继续说道，“我们都有一个内置的审查机制，告诉我们我们必须为我们所做的坏事受到惩罚。”而且那个审查机制相当难以取消。
但你也已经承受了足够多的自找的惩罚，现在大声对自己说：‘我在此宽恕自己，正如上帝宽恕了我一样。’”“这个做法，”他重复这句话时宣称，“很有道理——非常有道理。”
“好，”我说，“第二件事就是相信，在主的名下以及你自己的名下[我记得医生的诊断]，你是一个健康的人。
真正相信这一点。
现在站起来，走出去，开始行动吧。”他带我到门口，给了我一个有力的握手，这和他之前伸出来的软弱无力的手完全不同。
“继续让那个好的积极原则发挥作用，”我提醒他说。
“当然会的，”他坚定地回答，“看着我，你会看到的。”
我确实看着他，并且看到了结果。
一周后我打电话去询问他的情况，发现他已经回到工作岗位并且干劲十足。
他一直充满活力和热情地工作着。
我不希望从这个快速康复的故事中得出结论，认为我是某种治愈者，或者这样的案例总是能立刻见效。
实际上，从某种意义上说，这个人是通过完全向神投降而治愈了自己的。
他在我们的大理石长老教会的聚会中经常出现，持续了大约二十年。
他曾告诉我：“我处于精神和灵魂的轨道上，再也不会离开它了。”
他一直坚持着这个承诺，直到七十三岁时因意外去世。
这个事件也让我深受启发和教育，因为它展示了不健康的思维方式对身体反应的强大影响。
自从那次经历以来，每当发现自己疲惫或状态不佳时，我都会对自己的思想进行重新调整。
不知不觉中，我们可能会在脑海中积累一些病态的想法，这可能导致虚弱甚至严重的疾病。
当然，这会降低效率。
充满活力和生命力的思维方式的秘密应该用来激活积极的原则。
而且，结果总是可以再生的个性力量。
接触生命的力量
我第一次意识到重要生命力量的概念是在阅读 Myrtle Fillmore 的著作时，她和她的丈夫创立了基督教联合学校。
这是基于这样一个原则：我们不是被创造出来并赋予了重要的生命，然后让它立即开始衰退。
事实是，我们可以通过不断的再生过程来维持强大的生命力量，从而不断恢复活力。
我观察到那些实践充满活力的思维方式秘密的人，尽管面临着各种削弱健康的敌人，却依然保持着惊人的活力。
多年来，在繁忙的写作、演讲、编辑、出版和管理工作中，我通过不断肯定生命的能量，将其可视化为持续流经心灵和身体，使自己的精力和活力得以维持。
这种做法稳步增强了力量，并保持了能量的畅通无阻，毫无减弱。
当然我会感到疲惫，但那是一种一晚好眠就能治愈的疲惫。
我的工作特别需要同时处理很多事情，并且每天都要在各个领域做出决策。
而且总是有必要保持生产。
因为没有能量和活力，任何活跃的人都无法维持一个充满活力的计划，所以学会如何保持这种状态至关重要。
一位医生是如何保持活力的
在我年轻的时候在纽约，我一直在努力适应日益增加的日程安排，并且常常感受到这种高强度活动带来的紧张感，我成为了已故的 Dr. William Seaman Bainbridge 的朋友，他在曼哈顿的格拉梅西公园行医。
他是一个异常忙碌的人，不仅在他的专业领域如此，在许多社团和组织中也是如此，他总是不可避免地成为领导者。
有一天，我在纽约扶轮社的一次会议上做了一场充满激情的演讲，他是该俱乐部的主席，而我是一名成员。
这些会议通常会在下午1点45分准时结束，因为扶轮社的成员都是商人和专业人士，他们都有日程要遵守。
Bainbridge 医生总是办公室里满是等待的病人，他把第一个下午的预约定在两点钟。
“快点，诺曼，”他急匆匆地说，“让我们一起打车去市中心。
我要你在去你的办公室的路上在我的办公室停留五分钟。”
下午1点50分，我们到达了他在格拉梅西公园的老褐石房子，走进了他的私人办公室。
在等候室外面是一排排的病人。
“你在扶轮社的演讲很棒，”他说，“你真是倾尽全力了。
你肯定会处于高度紧张的状态，我也一样，我们需要放松一下。
让我们放松下来，重新获得老的精力和活力，以补偿我们所耗费的能量。”
说完，他猛地坐在一把大椅子上，双腿笔直伸出，手臂松散地搭在椅子两侧，头靠在椅背上。
“你也这样做，”他指示道，于是我同样放松地坐下。
沉默了一分钟后，他说：“平静和宁静正在充盈我们的脑海。
我们的身体正在经历更新。
我们在各个方面都在被重新创造。
我们获得了足够的能量控制来满足我们的需求。”
又是一阵令人印象深刻的肯定之后的沉默。
然后，“好了，现在我们准备开始忙碌的下午了。
这是我给你的处方，我的朋友，”他用慈祥的方式总结道。
说完，他叫来了第一个病人，我则走出纽约这座喧嚣的城市，准备大干一场。
“自从他三十年前教给我这种方法以来，我一直忠实地遵循着医生的重新激发自身能量的方法。
一位大使是如何保持活力的
Lawrence Townsend 曾任奥地利和其他国家的大使，直到九十多岁依然是个高挑、灵活、充满活力的人。
他挺直的身姿表明了他年轻时接受过军事训练。
他拥有传统大使所具有的所有优雅和风度，是已故乔治五世国王和玛丽王后的亲密朋友。
我在晚年时很了解他，并在他佛罗里达的家中拜访过他。
我发现他在宽敞花园中的“冥想之地”。
这是一个用染色木制成的小屋，类似于一个没有屋顶的木屋，完全暴露在阳光下。
他穿着泳裤，我注意到他的皮肤紧致，身体肌肉发达，脂肪少且晒黑了。
当他迎接我时，他的眼睛明亮，脸上洋溢着笑容。
“请原谅这非正式的欢迎，我正在进行每日的活力和能量仪式。
正是这个习惯让我一直保持强劲的状态，”他解释道。
“请稍等一下，我去穿好衣服，然后我们可以聊天并吃午饭。”
“不，劳伦斯，别停。
我自己也需要一个很好的活力和能量仪式。
请让我看看你的程序。”
受到鼓励，并且作为一个坚信肯定过程的人，Townsend 先生说：“好吧，这就是它的样子。”
然后他站得笔直，像他所说的那样，“用头顶触摸天空。”
通过这样的伸展，他使每一个器官都归位，并抵消了许多人身上常见的松弛现象。
然后他举起双臂，手指触碰天空。
接着是一些普通的锻炼动作，我能看见皮肤下的肌肉在起伏。
“这就是身体部分，”他说，呼吸轻松，没有喘气或其他劳累的迹象。
“现在是更重要的精神和灵性锻炼。”
仍然站得笔直，他说道类似以下的话，我当时一字不差地记录了下来，并且经常练习，虽然书面公式早已消失，但它仍留在记忆中。
“全能的主啊，我的创造者和天父，正如天堂的太阳照耀并更新我的身体一样，您的伟大精神之光温暖了我的心灵和灵魂，通过您奇妙恩典的力量重新塑造了我。
”他用庄严古老的语言表达了深深的敬意。
“我现在从脑海中清空一切与您的善良不和谐的思想、想法和记忆。
我在此放弃意识中每一个自私、邪恶和不值得的念头。
我放下所有的不慈善态度、每一种恐惧以及每一丝恶意和怨恨。”当我清空并净化我的心灵，摆脱所有不健康的念头时，你正在用善良、爱和信念的思想填满它。
感谢您，182 秘密的能量与活力思考亲爱的主，此刻我能感受到您那令人振奋与更新的力量。
这感觉太好了！感谢您，感谢您。
感恩公式 他接着补充了他所谓的“感恩公式”。
仍然站得笔直，他说：“感谢您，创造主，为我美妙的身体而感谢您，只有您能创造它；感谢您赐予我强壮的心脏、良好的胃部、健康的肝脏；感谢您赐予我敏锐的眼睛、敏感的耳朵和大脑；我的身体的所有部分现在都像我年轻时一样为我服务。
然后，天父，感谢您赐予我那不朽的部分——我的灵魂，我再次将其交托于您的守护之中。
我确信我要终生侍奉您，直到傍晚降临，我进入休息，再进入永生，始终与您同在，这是我一直所爱的。
感谢您每天赐予我的宽恕与平静的心态。
” 我站在那里，被这个不同寻常的人所吸引。
有些人可能会认为我刚刚描述的是某种怪异的事情，但我向您保证，这个人非常精明；他是一个高度创新且有效的个性人物。
他一直健康地生活到大约九十五岁，然后有一天晚上他躺下睡觉，却没有在这个尘世醒来。
但我毫不怀疑，在那下一个早晨，在某个更明亮、更美丽的地方冥想时，他仍在练习他的能量与活力思考仪式。
许多我建议这种程序的人都证明了它的有效性。
我经常自己这样做，它在能量更新过程中创造了奇迹。
您甚至可以在家中进行，无需阳光。
这可以通过内心诱导来实现。
身体内的每一个器官都会响应，您会感到良好。
183 保持积极原则的第十种方法 尝试这种积极原则的方面，并继续下去，因为它会让您继续前进。
不要拖着过生活 这是一个令人悲哀的事实，成千上万的人实际上以一种沉闷的方式拖着过生活，几乎没有或完全没有正常人应该具有的热情和活力。
而且，这类人的大多数可能在生理上没有什么真正的问题。
但他们以一种半心半意和漫不经心的态度处理生活的责任和义务，只是勉强应付。
当一个人只是勉强应付时，事实是他并没有真正投入其中。
在这种情况下，生活只能是部分的；它应该成为的好、更好、最好的状态并没有显现出来。
但是，当这种类型的人经历了一次真正的激发活力的经历时，他会惊讶于生命的强大新品质，这改变了他的一切。
托马斯·A·爱迪生之前提到的声明极具震撼力：“如果我们做了我们所能做的一切，我们将真的让我们自己感到惊讶。”
因此，找到并实践能量与活力思考的秘密是值得的。
那些老化的、疲惫的、漫不经心的感觉将通过新的兴趣、热情和活力的涌入而消除。
疲惫的职业女性 一个关于个人能量更新的事件，我很喜欢讲述，涉及一位纽约市充满活力的职业女性，她是佩勒夫人和我的好朋友。
这位超级有活力的人最终因不合理且无法控制的步伐而崩溃，患上了神经衰弱，表现为完全的能量和活力耗尽。
曾经充满活力的她现在变得无精打采和疲惫不堪。
她会呆呆地坐着，漠不关心，精神上严重衰退；事实上，她已经完全变成了那个兴奋且有能力的人。
她的医生建议换个环境，于是她去了海边度假村，在那里她沮丧地徘徊或坐在那里麻木而冷漠。
然后她开始去海滩，不是为了游泳，而是为了坐在沙滩上或懒洋洋地躺在沙滩上。
那时正值淡季，海滩几乎属于她一个人。
她欢迎孤独，因为这个以前喜欢社交的人现在回避人群；尝试与任何人交谈太累了。
即使天气越来越冷，她还是在海滩上度过了许多日子。
她喜欢那种刺激的清新感。
有一天她突然开始祈祷，而且深入祈祷。
她是一个宗教人士，倾向于科学的精神真理，她相信神圣治疗的现实性并不与医学治疗相矛盾。
她开始特别祈求自己的病痊愈。
不久，她有一种奇怪的确信感，觉得她的祈祷得到了回应。
这是以一种奇特的方式发生的。
有一天，当她躺在海滩的高草丛中时，她发现自己在听海浪的声音；当她专注倾听时，她注意到海浪冲击海岸时节奏的规律性。
然后她的眼睛注意到了一根海滩草在微风中优雅地摇曳。