我仍然在练习你说过的事情。
首先，你让医院里的病人安静下来；然后让他们开始思考上帝触摸双脚，并随之用治愈之力遍触全身，直到整个身体充满了上帝及其治愈能力的思想。
我记得自己做了这件事，并按照你的指示说：‘想象耶稣基督的手触摸你的脚以及你身体的每一个部分，最后停在你的心脏上，并听到祂说，“不要让你的心忧愁。”（约翰福音14:27）然后感受祂的手放在你的头上！当我完成这个过程时，我对自己的状况感到平静和自信。
我痊愈了，从那以后我就一直感觉充满活力和强壮。
’
这个人在医院里，就像很久以前山坡上的那些人一样，凭借信心触及了基督并得到了治愈。
导致健康不佳的一个真正原因是对他人怀恨在心。
这个名字起得非常好，因为它实际上就是“生病的意志”。
由于允许仇恨积累，伴随而来的内疚感堵塞了你的思维，自然而然地，你的生命力就会受到压抑。
这种病态的感觉随之而来。
治愈这种状态的方法是善意，也就是说，“健康的意志”。
这可以通过转向爱的态度以及它所产生的治愈品质来实现。
我曾经被要求去看一个拥有生活中看似所有人想要的一切物质条件的男人。
他受到周围每一个人的极度迎合，以至于如果有人胆敢稍微反对他的观点，他就会满腔怨恨。
有一个同事曾非常激烈地反对他，这位大亨因此对这个人产生了几乎可以说是仇恨的情绪，他指责这个人“背叛”了他，尽管这种评价并不真实。
他一直沉浸在对这位同事诚实意见的不同之处的思考中，以至于只能想到对方的坏处。
这种仇恨持续了几个月。
在我见到他时，他抱怨胃口小，而且无法入睡。
他的胃也引起了不少不适。
此外，他还出现了疼痛，尤其是在手和手指上。
医生诊断出他的问题是一种可以通过治疗情绪状态来治愈的类型。
“事实上，”他说，“医生说如果我能‘让自己恢复正轨’，我就能克服这个问题。
‘你说的“恢复正轨”是什么意思？’我问。
‘我是说我内心要恢复正轨。
但最困扰我的事情是我右臂的问题。
我似乎无法把它抬高到肩膀以上，无论怎么努力都不行，也无法完全握紧拳头。
我可以闭合到十分之九的程度，但这已经是极限了，我感觉手掌缺乏力量。
当我们交谈时，他的话语中逐渐显现出一种奇怪而反复的重点。
当他讨论那个他声称背叛了他的男人时，他愤怒地说道：“如果能打垮那个人，我会付出我的右臂。
’
当他提到几个他不喜欢的人时，他总是回到这个话题，说如果他能够报复他们，他会“付出他的右臂。
’
显然在他的心中，给出右臂的画面对他来说，是他恶意程度的一种充分表现。
我不想把这种诊断推得太远。
或许它太贴切和简单了，但我做了一个大胆的猜测，说：“我认为你的右臂实际上可能被仇恨所抑制。
为了感觉良好和充满活力，也许你需要通过爱的治愈力量排除掉敌意的毒素和酸液。
‘到底该如何做呢？’他问道。
‘很简单，’我说。
‘为你讨厌的人祈祷，直到你实际祈祷出仇恨并祈祷入爱。
如果你希望康复，就必须原谅并忘记，对你讨厌的人怀有善意——健康的意志。
’ 这个人是个非常直率的人，我费了好大的劲才说服他采用建议的治疗方法。
但他是一个坚定的人物，无论是恨还是爱都会全力以赴；所以当他最终决定去实践爱的时候，他给予了充分的合作。
我告诉他，摆脱仇恨并用爱取代的方法是，在为讨厌的人祈祷的同时，试着看到他们的优点而不是缺点。
我鼓励他以客观和科学的态度对待自己的仇恨，认为它们是需要治疗的疾病的症状。
当他确信可以通过为敌人祈祷来消除使他身体受苦的恶意时，他开始实践这个治愈公式。
我让他大声祈祷，以确保他采用了正确的方法。
这有点滑稽，因为祈祷进行到一半时，他突然停下来，用一种非正式但不失敬意的方式对主说道：“主啊，我是个骗子，我真的不是真心祈祷。
我只是因为被告知要这么做才做的。
’
但我打断了他的话，说：“但你必须真心祈祷，并且必须一直祈祷直到你真的这么想。
’ ‘好吧，’他说，‘让我们重新开始祈祷，我会让自己真心祈祷。
’
请注意，他甚至没有通过说他会尝试来限定自己的意图，而是会让自己真心祈祷。
如果我知道主的话，我确信祂喜欢像这样诚实直率的人。
他终于达到了能够真正为别人祈祷的地步。
然后事情真的开始发生了。
力量传递了过来。
我不能报告说他突然间奇迹般地抬起了右臂。
他内心深处有许多深埋的罪恶和精神疾病，这种僵硬的治愈过程花了好几个星期才将它们排出体外，但他确实排出了这些毒素。
最近我见到了他，他咧嘴笑着说：“看看那只手臂。
’
他把它举得比头顶还高。
他笑着展示说：“我也能握拳了，我现在肯定能击中那只鸟，但你知道吗，有趣的是我不再想击中他了，因为我真的很喜欢他。
我们互相了解了。
我喜欢那个人，因为他总是清楚地知道他的立场。
’ （这就是最初导致他不喜欢的原因。
）
这位实业家成为了一个充满活力的人。
他感觉很好，非常活跃。
此外，他对新精神兴趣的关注程度与他在商业上取得成功时一样认真。
他仔细阅读并研究圣经和其他宗教著作。
他将基督教原则应用到商业中，并变得异常服务导向。
他解释自己态度的转变，从原来的自我中心主义，说：“你必须分享上帝的祝福，因为你如果不给予，就无法保留它们。
’
他说得多对啊。
那些只寻求上帝的力量是为了它能为自己做什么的人，除非他们成为传达好处的媒介，否则将会感到沮丧。
还有一个例子说明不健康的思维方式和态度是如何密谋减少生命力的，这是一个牧师告诉我的病例。
一位中年妇女带着明显的跛行来到一次医治仪式上。
仪式结束后，她等待牧师并对他说：“最近我的跛行加重了，我的医生说他似乎无能为力，这一定代表肌肉上有一些隐藏的损伤。
请您为我祈祷好吗？
’
‘不，’牧师的回答令人惊讶。
‘我不会为你祈祷，但我会和你一起祈祷。
我们将把祈祷当作一项合作的精神事业，不仅仅是为了请求缓解你的麻烦，而是要查明在你内心和心理上发生了什么，从而导致了这种身体状况。我们必须探查可能的心理生理疾病和精神问题。
“然后他祈祷这个女人能得到启示，她离开时也这样做了。
她回到几次连续的医治聚会中，每次牧师都私下为她祈祷，请求指引。
但跛行仍然持续着。
最后，在一次祷告会结束后，她缓缓地说：‘一个想法不断出现在我的祷告中。
这就是：我的女儿和女婿曾经和我住在一起，我实在无法忍受我的女婿。
我讨厌他，不久之前我们有过一场争吵。
我的女儿站在他那边反对我。
那是一次可怕的经历，它让我在心里和灵里变得软弱无力。
没过多久，我的腿就开始跛了。
我从未想到过我的身体状况和我对女婿以及女儿的感情之间可能存在联系。
这种想法真是荒谬，不是吗？’‘一种找到两者是否有联系的方法就是消除你们之间的隔阂，然后看看身体上的问题会有什么变化，’牧师回答道。
这位女士决定去见她的女婿和女儿，向他们道歉。
她在向牧师报告时犹豫了一下，起初害怕他们会不接受她，而且她也不想被羞辱。
她继续祷告，最终鼓起勇气去了他们的家。
一开始他们感到惊讶且冷淡，但当她告诉他们她多么抱歉，她没有做对，想要改正自己的态度并获得他们的原谅时，他们非常友善。
我们达成了真诚的和解，她补充说：‘我惊讶于我的女婿实际上是一个多么好的人；而且他似乎也喜欢我，信不信由你。
’ 当牧师看着这位女士走出教堂时，他觉得她有所改善，但又不敢期待一个看似奇迹般的结果。
但是几周后，这位女士意识到她又能正常走路了。
牧师告诉我医生们证实了这个案例，事实上，有一位医生评论说：‘人们带着情绪上的基本疾病进出我的办公室；是的，或许还有灵魂的问题。
’ 不要因此就认为你看到社区里所有跛行的人都和家庭成员发生了争执，或者充满了仇恨。
我只是以此为例说明不健康的思想和情感之间的明显关系。
你可以通过清除头脑中的不健康态度（这些态度就像抑制剂一样）来保持活力，然后再用信仰激发的创造性思想充实你的头脑。
活力依赖于一种刺激、转化和赋予生命的力量的信仰渗透到人的个性中。
活力和动态存在的感觉并不容易获得。
像丘吉尔所说的那样，达到这样的价值需要精神上的‘血、汗、泪’。
改变多年形成的错误思维方式是很困难的。
有时一个人可能会经历如此巨大的属灵体验，以至于他能快速而戏剧性地改变。
但大多数情况下，我们必须耐心地工作和练习，才能达到充满活力的健康状态。
一位充满活力和精力充沛的朋友梅尔文·J·埃文斯给了我一个很好的练习活力的建议。
作为管理工程、工业关系和市场营销方面的专家，埃文斯先生喜欢称自己为‘人类工程师’。
他在通过行业进行人格康复方面的成就非常突出。
除了正常的商业活动外，埃文斯先生还保持着几乎难以置信的演讲和会议日程。
我询问了他身体、心灵和精神充满活力的秘密。
他认为有可能发展出一种每天都能激发能量和活力的节奏。
他描述了一个最近的日程安排：‘我已经连续两天参加研讨会和讲座。
今晚七点乘飞机回来，明天早上八点又要乘飞机出发，接下来三天将从清晨忙到深夜。
我通过以下日常程序培养了对此项活动的热情和活力。
’首先，每天早上缓慢而深呼吸，同时伸展身体。
其次，慢慢地、虔诚地背诵《诗篇》第二十三章，每句话后停下来感恩。
这是一个相当有趣的技术。
例如，《诗篇》第二十三章的第一句是：‘耶和华是我的牧者。’说完之后，冥想上帝是如何看顾你、照顾你的。
诗篇的下一句是：‘我必不至缺乏。’重复完这句话后，感谢地反思你并不缺少食物或住所。
自从听到这个技术后，我也亲自尝试过，发现它非常有效和令人振奋。
第三，类似地使用主祷文，每句话后短暂停下表示感恩。
第四，打开收音机调到进行曲，真的迈出几步。
埃文斯先生说他过去一直犹豫是否建议这种方法，直到他读到温斯顿·丘吉尔也在这样做。
他披上浴袍，肩上搭一根手杖，每天早晨真的在房间里踱步。
第五，每天多次停下来，每次祈祷两分钟。
想想这个潜在的价值。
这意味着每天有二十到三十分钟的祈祷时间，而且是一种不同的祈祷方式，感恩、快乐的那种。
对比一下你通常的、令人沮丧的想法，不是三分钟，而是每天好几个小时。
它们会耗尽你的生命力。
这些简短的感恩、快乐和信心的祈祷对你会有强大的提神效果。
第六，无论何时被打断，都可以用做几次深呼吸和快速祈祷来填补空隙。
这种每天对身体、心灵和精神的调适可以通过灵性阅读和冥想得到有效的辅助。
为自己提供一些在灵修实践中具有科学建设性的书籍或小册子。
我准备了两本小册子，《思想调节器》和《精神提升器》，可能会有所帮助。
即使飞机发动机在起飞前必须调试，人类也需要一个调试过程。
如果你想要高速运行，身体上有许多血管和神经需要刺激。
你的心理和精神元素同样需要不断的调适，以保持它们在最大潜力下运作。
当你考虑到多年不健康思考对你的心理和情感造成的不良影响时，你就能够理解为什么你的活力和生机消失了。
为了感觉充满活力和健康，每天用动态的精神思考、锻炼以及遵守健康法则来重新激活你的整个存在。
没有人需要在生活中垂头丧气。
耶稣基督教导了一种使人充满活力、欢乐和活力的方法。
当你违背基督所教导的真理生活时，实际上是在消耗自己的动力，并耗尽基本的生命力。
错误的思维方式和生活方式可以如此削弱个性，以至于实际上完全放弃，导致神经崩溃。
甚至可能致命。
据说查尔斯·梅奥博士曾说过：‘我从未见过因过度工作而死的人，但我见过许多人因怀疑而死。
’看来信仰不仅仅是教义或思想，它是生命力。
当信仰衰退，错误的思维方式占据主导地位时，个性就会生病。
以下是几个可能帮助你感觉充满活力和健康的建议：
1. 生病时像叫医生一样叫你的牧师。
2. 相信基督的医治恩典，并确认它正在你身上运作。
3. 把你的身体视为灵魂的圣殿，以尊敬的态度对待它。
4. 清空所有的怨恨和仇恨。
5. 为你的医生祷告，求他成为伟大医生的仆人，拥有医治的技能。
6. 通过每日的运动和感恩时间来保持身体、心灵和灵魂的属灵调适。
7. 想象健康和完整，不要对自己或所爱的人产生任何病态的想法。
8. 相信创造的上帝也能再创造，并将再造的过程视为一直在你体内运作的。
9. 学习并实践圣经中包含的健康属灵规则。
10. 记住欧洲最著名的医生之一阿姆布罗伊斯·帕雷的名言：‘我为他包扎，上帝治愈他。
’
第十四章 自信与动态成就 ‘许多人，也许大多数人，从未利用过自身性格中潜在的力量。
在你内心深处存在着一个巨大的力量储备；潜意识的力量。
信仰释放这种力量。
然后，心理、情感和精神力量显现出来，足以克服失败。
从小儿麻痹症到世界冠军跳高运动员，这是沃尔特·戴维斯的激动人心的故事。
据说他再也无法行走。
但他的牧师在他的脑海中植入了创造性的信仰。
他的母亲培育了这种信仰，并精心护理他虚弱的双腿，直到他能够行走，不久之后甚至还能奔跑。
有一天，他看到一个男孩跳高，认为这是一种他想尝试的运动。
’他在这方面做得相当好，于是决定要成为世界上最好的跳高运动员。
多么大胆的信心啊！然而他的双腿仍然很虚弱。
当他结婚时，他的妻子看到他努力锻炼双腿，便说：“沃尔特，你也必须在心中拥有力量。”
然后她创造了一个美妙的说法：“信念的力量；有了它，你所需要的腿上的力量就都有了。”
沃尔特·戴维斯实践了妻子的建议，最终他创造了世界纪录。
在一个锦标赛上，他以六英尺十一英寸的高度跳过横杆，接着又以六英尺十一英寸半的高度成功跃过。
横杆被提升到六英尺十一英寸五分之八的高度。
第一次跳跃时他碰掉了横杆，第二次也是一样。
他躺在地上休息片刻，反复对自己说：“信念的力量。”
他在脑海中描绘出自己凭借信念的力量跨越那根横杆的画面。
然后，在一片寂静的体育场中，他起跳并以六英尺十一英寸五分之八的高度跃过了横杆！那个被认为可能再也无法行走的男孩成为了世界冠军跳高运动员！信念的力量是你自信的关键。
它不仅能帮助你面对并克服困难和障碍，而且还有助于实现自我。
圣经中有一段文字对于获得自信至关重要。
这段话非常有力，如果深入你的意识，它可以改变你的生活。
“若有神同在，谁能敌挡我们？”（罗马书8:31）
首先，你让医院里的病人安静下来；然后让他们开始思考上帝触摸双脚，并随之用治愈之力遍触全身，直到整个身体充满了上帝及其治愈能力的思想。
我记得自己做了这件事，并按照你的指示说：‘想象耶稣基督的手触摸你的脚以及你身体的每一个部分，最后停在你的心脏上，并听到祂说，“不要让你的心忧愁。”（约翰福音14:27）然后感受祂的手放在你的头上！当我完成这个过程时，我对自己的状况感到平静和自信。
我痊愈了，从那以后我就一直感觉充满活力和强壮。
’
这个人在医院里，就像很久以前山坡上的那些人一样，凭借信心触及了基督并得到了治愈。
导致健康不佳的一个真正原因是对他人怀恨在心。
这个名字起得非常好，因为它实际上就是“生病的意志”。
由于允许仇恨积累，伴随而来的内疚感堵塞了你的思维，自然而然地，你的生命力就会受到压抑。
这种病态的感觉随之而来。
治愈这种状态的方法是善意，也就是说，“健康的意志”。
这可以通过转向爱的态度以及它所产生的治愈品质来实现。
我曾经被要求去看一个拥有生活中看似所有人想要的一切物质条件的男人。
他受到周围每一个人的极度迎合，以至于如果有人胆敢稍微反对他的观点，他就会满腔怨恨。
有一个同事曾非常激烈地反对他，这位大亨因此对这个人产生了几乎可以说是仇恨的情绪，他指责这个人“背叛”了他，尽管这种评价并不真实。
他一直沉浸在对这位同事诚实意见的不同之处的思考中，以至于只能想到对方的坏处。
这种仇恨持续了几个月。
在我见到他时，他抱怨胃口小，而且无法入睡。
他的胃也引起了不少不适。
此外，他还出现了疼痛，尤其是在手和手指上。
医生诊断出他的问题是一种可以通过治疗情绪状态来治愈的类型。
“事实上，”他说，“医生说如果我能‘让自己恢复正轨’，我就能克服这个问题。
‘你说的“恢复正轨”是什么意思？’我问。
‘我是说我内心要恢复正轨。
但最困扰我的事情是我右臂的问题。
我似乎无法把它抬高到肩膀以上，无论怎么努力都不行，也无法完全握紧拳头。
我可以闭合到十分之九的程度，但这已经是极限了，我感觉手掌缺乏力量。
当我们交谈时，他的话语中逐渐显现出一种奇怪而反复的重点。
当他讨论那个他声称背叛了他的男人时，他愤怒地说道：“如果能打垮那个人，我会付出我的右臂。
’
当他提到几个他不喜欢的人时，他总是回到这个话题，说如果他能够报复他们，他会“付出他的右臂。
’
显然在他的心中，给出右臂的画面对他来说，是他恶意程度的一种充分表现。
我不想把这种诊断推得太远。
或许它太贴切和简单了，但我做了一个大胆的猜测，说：“我认为你的右臂实际上可能被仇恨所抑制。
为了感觉良好和充满活力，也许你需要通过爱的治愈力量排除掉敌意的毒素和酸液。
‘到底该如何做呢？’他问道。
‘很简单，’我说。
‘为你讨厌的人祈祷，直到你实际祈祷出仇恨并祈祷入爱。
如果你希望康复，就必须原谅并忘记，对你讨厌的人怀有善意——健康的意志。
’ 这个人是个非常直率的人，我费了好大的劲才说服他采用建议的治疗方法。
但他是一个坚定的人物，无论是恨还是爱都会全力以赴；所以当他最终决定去实践爱的时候，他给予了充分的合作。
我告诉他，摆脱仇恨并用爱取代的方法是，在为讨厌的人祈祷的同时，试着看到他们的优点而不是缺点。
我鼓励他以客观和科学的态度对待自己的仇恨，认为它们是需要治疗的疾病的症状。
当他确信可以通过为敌人祈祷来消除使他身体受苦的恶意时，他开始实践这个治愈公式。
我让他大声祈祷，以确保他采用了正确的方法。
这有点滑稽，因为祈祷进行到一半时，他突然停下来，用一种非正式但不失敬意的方式对主说道：“主啊，我是个骗子，我真的不是真心祈祷。
我只是因为被告知要这么做才做的。
’
但我打断了他的话，说：“但你必须真心祈祷，并且必须一直祈祷直到你真的这么想。
’ ‘好吧，’他说，‘让我们重新开始祈祷，我会让自己真心祈祷。
’
请注意，他甚至没有通过说他会尝试来限定自己的意图，而是会让自己真心祈祷。
如果我知道主的话，我确信祂喜欢像这样诚实直率的人。
他终于达到了能够真正为别人祈祷的地步。
然后事情真的开始发生了。
力量传递了过来。
我不能报告说他突然间奇迹般地抬起了右臂。
他内心深处有许多深埋的罪恶和精神疾病，这种僵硬的治愈过程花了好几个星期才将它们排出体外，但他确实排出了这些毒素。
最近我见到了他，他咧嘴笑着说：“看看那只手臂。
’
他把它举得比头顶还高。
他笑着展示说：“我也能握拳了，我现在肯定能击中那只鸟，但你知道吗，有趣的是我不再想击中他了，因为我真的很喜欢他。
我们互相了解了。
我喜欢那个人，因为他总是清楚地知道他的立场。
’ （这就是最初导致他不喜欢的原因。
）
这位实业家成为了一个充满活力的人。
他感觉很好，非常活跃。
此外，他对新精神兴趣的关注程度与他在商业上取得成功时一样认真。
他仔细阅读并研究圣经和其他宗教著作。
他将基督教原则应用到商业中，并变得异常服务导向。
他解释自己态度的转变，从原来的自我中心主义，说：“你必须分享上帝的祝福，因为你如果不给予，就无法保留它们。
’
他说得多对啊。
那些只寻求上帝的力量是为了它能为自己做什么的人，除非他们成为传达好处的媒介，否则将会感到沮丧。
还有一个例子说明不健康的思维方式和态度是如何密谋减少生命力的，这是一个牧师告诉我的病例。
一位中年妇女带着明显的跛行来到一次医治仪式上。
仪式结束后，她等待牧师并对他说：“最近我的跛行加重了，我的医生说他似乎无能为力，这一定代表肌肉上有一些隐藏的损伤。
请您为我祈祷好吗？
’
‘不，’牧师的回答令人惊讶。
‘我不会为你祈祷，但我会和你一起祈祷。
我们将把祈祷当作一项合作的精神事业，不仅仅是为了请求缓解你的麻烦，而是要查明在你内心和心理上发生了什么，从而导致了这种身体状况。我们必须探查可能的心理生理疾病和精神问题。
“然后他祈祷这个女人能得到启示，她离开时也这样做了。
她回到几次连续的医治聚会中，每次牧师都私下为她祈祷，请求指引。
但跛行仍然持续着。
最后，在一次祷告会结束后，她缓缓地说：‘一个想法不断出现在我的祷告中。
这就是：我的女儿和女婿曾经和我住在一起，我实在无法忍受我的女婿。
我讨厌他，不久之前我们有过一场争吵。
我的女儿站在他那边反对我。
那是一次可怕的经历，它让我在心里和灵里变得软弱无力。
没过多久，我的腿就开始跛了。
我从未想到过我的身体状况和我对女婿以及女儿的感情之间可能存在联系。
这种想法真是荒谬，不是吗？’‘一种找到两者是否有联系的方法就是消除你们之间的隔阂，然后看看身体上的问题会有什么变化，’牧师回答道。
这位女士决定去见她的女婿和女儿，向他们道歉。
她在向牧师报告时犹豫了一下，起初害怕他们会不接受她，而且她也不想被羞辱。
她继续祷告，最终鼓起勇气去了他们的家。
一开始他们感到惊讶且冷淡，但当她告诉他们她多么抱歉，她没有做对，想要改正自己的态度并获得他们的原谅时，他们非常友善。
我们达成了真诚的和解，她补充说：‘我惊讶于我的女婿实际上是一个多么好的人；而且他似乎也喜欢我，信不信由你。
’ 当牧师看着这位女士走出教堂时，他觉得她有所改善，但又不敢期待一个看似奇迹般的结果。
但是几周后，这位女士意识到她又能正常走路了。
牧师告诉我医生们证实了这个案例，事实上，有一位医生评论说：‘人们带着情绪上的基本疾病进出我的办公室；是的，或许还有灵魂的问题。
’ 不要因此就认为你看到社区里所有跛行的人都和家庭成员发生了争执，或者充满了仇恨。
我只是以此为例说明不健康的思想和情感之间的明显关系。
你可以通过清除头脑中的不健康态度（这些态度就像抑制剂一样）来保持活力，然后再用信仰激发的创造性思想充实你的头脑。
活力依赖于一种刺激、转化和赋予生命的力量的信仰渗透到人的个性中。
活力和动态存在的感觉并不容易获得。
像丘吉尔所说的那样，达到这样的价值需要精神上的‘血、汗、泪’。
改变多年形成的错误思维方式是很困难的。
有时一个人可能会经历如此巨大的属灵体验，以至于他能快速而戏剧性地改变。
但大多数情况下，我们必须耐心地工作和练习，才能达到充满活力的健康状态。
一位充满活力和精力充沛的朋友梅尔文·J·埃文斯给了我一个很好的练习活力的建议。
作为管理工程、工业关系和市场营销方面的专家，埃文斯先生喜欢称自己为‘人类工程师’。
他在通过行业进行人格康复方面的成就非常突出。
除了正常的商业活动外，埃文斯先生还保持着几乎难以置信的演讲和会议日程。
我询问了他身体、心灵和精神充满活力的秘密。
他认为有可能发展出一种每天都能激发能量和活力的节奏。
他描述了一个最近的日程安排：‘我已经连续两天参加研讨会和讲座。
今晚七点乘飞机回来，明天早上八点又要乘飞机出发，接下来三天将从清晨忙到深夜。
我通过以下日常程序培养了对此项活动的热情和活力。
’首先，每天早上缓慢而深呼吸，同时伸展身体。
其次，慢慢地、虔诚地背诵《诗篇》第二十三章，每句话后停下来感恩。
这是一个相当有趣的技术。
例如，《诗篇》第二十三章的第一句是：‘耶和华是我的牧者。’说完之后，冥想上帝是如何看顾你、照顾你的。
诗篇的下一句是：‘我必不至缺乏。’重复完这句话后，感谢地反思你并不缺少食物或住所。
自从听到这个技术后，我也亲自尝试过，发现它非常有效和令人振奋。
第三，类似地使用主祷文，每句话后短暂停下表示感恩。
第四，打开收音机调到进行曲，真的迈出几步。
埃文斯先生说他过去一直犹豫是否建议这种方法，直到他读到温斯顿·丘吉尔也在这样做。
他披上浴袍，肩上搭一根手杖，每天早晨真的在房间里踱步。
第五，每天多次停下来，每次祈祷两分钟。
想想这个潜在的价值。
这意味着每天有二十到三十分钟的祈祷时间，而且是一种不同的祈祷方式，感恩、快乐的那种。
对比一下你通常的、令人沮丧的想法，不是三分钟，而是每天好几个小时。
它们会耗尽你的生命力。
这些简短的感恩、快乐和信心的祈祷对你会有强大的提神效果。
第六，无论何时被打断，都可以用做几次深呼吸和快速祈祷来填补空隙。
这种每天对身体、心灵和精神的调适可以通过灵性阅读和冥想得到有效的辅助。
为自己提供一些在灵修实践中具有科学建设性的书籍或小册子。
我准备了两本小册子，《思想调节器》和《精神提升器》，可能会有所帮助。
即使飞机发动机在起飞前必须调试，人类也需要一个调试过程。
如果你想要高速运行，身体上有许多血管和神经需要刺激。
你的心理和精神元素同样需要不断的调适，以保持它们在最大潜力下运作。
当你考虑到多年不健康思考对你的心理和情感造成的不良影响时，你就能够理解为什么你的活力和生机消失了。
为了感觉充满活力和健康，每天用动态的精神思考、锻炼以及遵守健康法则来重新激活你的整个存在。
没有人需要在生活中垂头丧气。
耶稣基督教导了一种使人充满活力、欢乐和活力的方法。
当你违背基督所教导的真理生活时，实际上是在消耗自己的动力，并耗尽基本的生命力。
错误的思维方式和生活方式可以如此削弱个性，以至于实际上完全放弃，导致神经崩溃。
甚至可能致命。
据说查尔斯·梅奥博士曾说过：‘我从未见过因过度工作而死的人，但我见过许多人因怀疑而死。
’看来信仰不仅仅是教义或思想，它是生命力。
当信仰衰退，错误的思维方式占据主导地位时，个性就会生病。
以下是几个可能帮助你感觉充满活力和健康的建议：
1. 生病时像叫医生一样叫你的牧师。
2. 相信基督的医治恩典，并确认它正在你身上运作。
3. 把你的身体视为灵魂的圣殿，以尊敬的态度对待它。
4. 清空所有的怨恨和仇恨。
5. 为你的医生祷告，求他成为伟大医生的仆人，拥有医治的技能。
6. 通过每日的运动和感恩时间来保持身体、心灵和灵魂的属灵调适。
7. 想象健康和完整，不要对自己或所爱的人产生任何病态的想法。
8. 相信创造的上帝也能再创造，并将再造的过程视为一直在你体内运作的。
9. 学习并实践圣经中包含的健康属灵规则。
10. 记住欧洲最著名的医生之一阿姆布罗伊斯·帕雷的名言：‘我为他包扎，上帝治愈他。
’
第十四章 自信与动态成就 ‘许多人，也许大多数人，从未利用过自身性格中潜在的力量。
在你内心深处存在着一个巨大的力量储备；潜意识的力量。
信仰释放这种力量。
然后，心理、情感和精神力量显现出来，足以克服失败。
从小儿麻痹症到世界冠军跳高运动员，这是沃尔特·戴维斯的激动人心的故事。
据说他再也无法行走。
但他的牧师在他的脑海中植入了创造性的信仰。
他的母亲培育了这种信仰，并精心护理他虚弱的双腿，直到他能够行走，不久之后甚至还能奔跑。
有一天，他看到一个男孩跳高，认为这是一种他想尝试的运动。
’他在这方面做得相当好，于是决定要成为世界上最好的跳高运动员。
多么大胆的信心啊！然而他的双腿仍然很虚弱。
当他结婚时，他的妻子看到他努力锻炼双腿，便说：“沃尔特，你也必须在心中拥有力量。”
然后她创造了一个美妙的说法：“信念的力量；有了它，你所需要的腿上的力量就都有了。”
沃尔特·戴维斯实践了妻子的建议，最终他创造了世界纪录。
在一个锦标赛上，他以六英尺十一英寸的高度跳过横杆，接着又以六英尺十一英寸半的高度成功跃过。
横杆被提升到六英尺十一英寸五分之八的高度。
第一次跳跃时他碰掉了横杆，第二次也是一样。
他躺在地上休息片刻，反复对自己说：“信念的力量。”
他在脑海中描绘出自己凭借信念的力量跨越那根横杆的画面。
然后，在一片寂静的体育场中，他起跳并以六英尺十一英寸五分之八的高度跃过了横杆！那个被认为可能再也无法行走的男孩成为了世界冠军跳高运动员！信念的力量是你自信的关键。
它不仅能帮助你面对并克服困难和障碍，而且还有助于实现自我。
圣经中有一段文字对于获得自信至关重要。
这段话非常有力，如果深入你的意识，它可以改变你的生活。
“若有神同在，谁能敌挡我们？”（罗马书8:31）