你在电话里为我祈祷确实大大缓解了我的焦虑，但你在周日下午的回电给了我所需的帮助。当时我还没有做出决定，但比我们第一次谈话时感觉更平静了。你说我不应该惊慌，而是要完全相信上帝会在适当的时候提供正确的答案。
好吧，先生，事情就是这么发展的。
星期一早上我给老板打了电话，坦率地谈了谈。我接受了新工作，但告诉他我认为我应该接受心理检查，因为我喜欢我一直在做的人员管理工作、与我共事的人、地点以及我汇报的对象。然而，我觉得新工作有更大的机会，所以我愿意接受它。
他的回答是‘那很有趣。’
那是星期一。
星期五他再次打来电话说，当我提到喜欢人员工作时，他们在考虑组建一个西海岸开发小组的问题时想起了这一点。因为这项工作将与我之前所做的工作密切相关，他们认为我会更喜欢它。
我匆忙去了西海岸面试，被接受了，并上个月搬到这里。
这是一项大工作，但有了上帝的帮助，我知道我可以成功地完成它。
确实，如果你完全相信主，他会提供一条路。
你看？这个人以为他只需要在这两个工作中做出选择，但实际上隐藏在情况中的第三个选择还没有显现出来。
通过他的正确思考，那份工作成为了他问题的实际答案。
上帝为你准备了比你想象中更大的事情。
所以，按照上帝的方式思考，让他赐予你更大的祝福。
这是一个充满活力和神秘的宇宙，毫无疑问，人类的生活受到我们只能模糊感知到的不可知因素的影响。
人们有时会说，“最奇怪的巧合发生了。”巧合可能看起来奇怪，但它们绝不是偶然的结果。它们是人类精神生活中有序的法则。它们深刻地影响和影响我们的生活。
这些所谓的不可知因素是如此重要，以至于你应该培养对它们的精神敏感性。事实上，你越有灵性思维，你就越能敏锐地接触这些幕后力量。通过洞察力、教导和启示，让你对它们有所感知，你可以绕过那些如果没有你更少的精神敏感性可能会经常绊倒你的错误和失误。
确实，让你的思想适应于你生活背后的根本目的，这种精神上的训练会让你犯更少的错误。
每天花十五分钟去教堂静坐冥想和精神集中是有帮助的。
如果去教堂不方便的话，同样的安静时间也可以在家里或办公室里进行。
在这段时间里，像实际与上帝交谈一样讨论你的问题。
把你的思维想象成可以接收印象和洞察力的。
相信你在接受指导。
表明你愿意忠实地遵循任何对你思维产生强烈印象的洞见。
起初你可能得不到明确的方向。
你需要调整到一种精神思考的方式，这会很快让你敏锐地感受到指导。
不仅从个人经验中，也从许多成功尝试这种方法的人所获得的结果来看，我向你保证，这是减少错误的最有效方法之一。
几年前，我花了几天时间努力解决一个问题。
我寻求建议并反复考虑这件事，但解决方案却一直躲着我。
我正准备仓促做出决定，这是一个错误的做法，这时我被邀请参加了一个教友派信徒的聚会。
这次聚会是在一个家庭的起居室里举行的，不超过十个人在场。
除了关于冥想技巧的一些简单指导思想外，我们整整四十分钟都保持着完全的沉默。
在前半段时间里，由于不习惯于坐着不动或不说话，我感到身体上很不舒服。
然后我试着让自己安静下来。
我有意识地把我的问题呈现在上帝面前，并“放下”它，融入那个房间里的创造性和动态的精神氛围中。
不久，我的思维进入了平静的状态。
它感到休息了，但完全警觉且充满活力。
一种和平的感觉，这是我几天来未曾感受到的，弥漫了我的意识。
然后，如闪电般，我得到了一个清晰、完整的答案。
它并不完全是我预期的样子，但我本能地知道它是正确的。
事实证明它确实是如此。
另一个，稍微相似的经历再次证明了冥想在获取指导和避免错误方面的有效性。
几周以来，我一直努力解决另一个问题，为此我投入了不少思考、讨论和祈祷。
我已经得到了答案，并且满意它是正确的，但不久之后，在瑞士琉森湖畔布尔根斯托克的一座小路边的小教堂里得到了确认。
我和妻子、儿子约翰走进这座风景如画的小教堂祈祷和冥想。
我们遇到了一位普通的瑞士母亲和她的两个男孩。
他们背着背包，显然是出来远足的，但在一天的活动开始前停下来祈祷。
其中一个男孩很吵闹，开始不停地拍照，完全无视我们想要安静的愿望。
很快，一对大声交谈的夫妇进来，粗心地撞上了门。
然后他们离开了，那位母亲和男孩们也一样。
我们在欢迎的寂静中坐下。
阳光洒满了小教堂，照亮了装饰着天竺葵的祭坛和不可避免的瑞士花卉装饰品。
阳光柔和地落在沉重的木椅和磨损的石地板上。
远处，从布伦根斯托克和斯坦瑟恩之间的可爱的小奥布尔根山谷传来叮当作响的牛铃声。
然后一位老人进来了。
我知道他是个富有的老人，但我也意识到他也很贫穷，因为他生病了、孤独、不快乐。
他因为心脏不好而呼吸困难，在关节炎的痛苦中鞠躬祈祷。
他可怜地一瘸一拐地走了出去。
突然，我想停止为自己祈祷，转而为那位母亲和她的两个男孩祈祷，为那对喧闹、无礼的夫妇祈祷，也为那位贫穷、老迈、富有的老人祈祷，他正在受苦和痛苦。
当我这样做时，一件令人惊讶的事情发生了。
我刚结束这些祈祷，一阵平和与喜悦就席卷了我。
随之而来的是对问题答案的深刻确定感。
我知道我所做的决定不是错误的，它是正确的事情，并且我是得到了精神上的指引。
祈祷重点从自己转移到他人身上，这对我的思维过程确实有一种释放作用。
许多我可以列举的人，有些是众所周知的，所有人在生活中都很有效，他们利用每天在教堂短时间的方法来清理头脑、激发思维，并保持与基本真理的联系。
另一种培养实际正确性的建议是排除过去错误的心理画面。
持有这样的失败画面或沉溺于错误的记忆可能会导致错误模式的重复。
思维似乎很容易快速学会错误的习惯。
几次做错事情后，思维往往会接受那是正确的方法。
因此，当犯了一个错误时，首先要从这个错误中学到尽可能多的东西，特别是如何避免再犯同样的错误。
即使是一个错误也可能在教导如何不再重复它方面有价值。
其次，明确什么是正确的方法。
第三，直到你的意识接受了一幅自己正确执行的画面，才不断在脑海中视觉化正确的方法。
已故的查尔斯·P·诺克斯太太，以其名字命名的果冻业务的负责人，她在办公室墙上有一条发人深省的格言：“两次在同一块石头上绊倒的人应该自食其果。”一句儿时的真言建议道：“把绊脚石变成垫脚石。”当然，明智之举是标记出避开旧错误的安全路线。
一条很好的规则是，不要犯同样的错误两次，并把每次错误都转化为有用的经验。
我的一个朋友，一个小镇上的商人，在一栋之前已有三家同样生意失败的建筑里开了一家男装店。
他被警告要避开那个特定的位置，“因为在那里没有人能成功。”但我的朋友拒绝接受这种悲观的评价。
他采用了科学的、精神上的方法。
首先，他仔细分析了每个先前商人的失败原因。
其次，他祈求指导。
通过研究之前的错误，他能够避免它们。
通过祈祷，他开发了新的方法。
据说，他的商店位置现在是镇上最好的。
这一结果是通过对其他人的错误经验进行研究，并借助上帝的智慧来引导他的决策而实现的。
他的失败前辈的一个错误是没有做任何企业重要的首要事情，即在他们的商店里培养友好的气氛。
所以，这个人只雇佣他认为“有友好天赋”的店员，或者愿意培养这种素质的人。
他每天早上召集全体员工开会，并以简短的祈祷开始会议。
他敦促员工们“让商店充满友好的精神”。
此外，他只销售顶级质量的商品，使用最具吸引力的现代展示技术。
他不断研究销售技巧，并将其重要技能传授给员工。
简而言之，他吸取了前业主的所有知识。
首先他发现如何不做某事，然后如何做好；先从负面开始，再转向正面。
最后，我要强调的是，要想正确思考并确信地正确行事，就必须成为一个正确的人。
思想和行动中的错误总是直接源于自身的错误。
如果不首先纠正错误的核心，试图修正具体的错误是没有太大用处的。
让自己变得正确。
然后事情就会顺利。
以下是几个在学习减少错误方面很重要的原则。
它们是从真实的生活经历中总结出来的。
1. 不要悲观地认为犯了错误就没有希望，错误意味着毁灭。
2. 冷静客观地检查你的错误。
从中尽量学到一切。
然后带着新的知识离开它。
3. 深入了解错误倾向的根本原因。
4. 提高你的精神理解能力。
这将通过祈祷和信仰吸收真理来取代你心中的错误。
5. 不要继续持有过去错误的心理图像，因为这可能会刺激错误的重复。
6. 整理好你的个性，使你的思维更加紧密。
有效的思维和行动将会产生。
7. 通过停止因恐惧、自卑等引起的能量流失，保持效率。
8. 通过每天阅读计划重新调整你的精神设备，目的是让你的头脑充满那些教授真理而不是错误的人的建设性思想。
9. 继续学习，继续尝试。永远相信你能做得更好。
不断寻求自我提升。
绝不要认为自己已经到达顶峰。
在任何时候都要应用最高层次的个人测试：“我是一个正直的人吗？”如果你是“正直”的，事情往往会朝着好的方向发展。
第九章 为什么紧张？如何应对压力
“如果你想维持应对责任的能力，并在长期中有效地继续下去，那么你必须像工程师对待发动机一样，给予那个微妙却强大的机制——你的个性——足够的考虑。”
你可以购买另一个发动机，但如果你这个被称为自己的发动机失败了，它无法被复制，而压力正是导致这种失败的主要原因。
当今首要问题之一就是紧张。
在美国我们从未正式拥有过国家守护圣人，但在实际上，我们确实有一个。
英国人的守护圣人是圣乔治；爱尔兰人的守护圣人是圣帕特里克。
美国人的守护圣人一定是圣维图斯。
我们是一代神经紧张、情绪激动、高度紧张的人。
是的，美国充满了紧张感，但实际上不是美国本身紧张，因为这片土地一直保持着原样：广阔的草原；巨大的山脉，其峰顶直指天空；宽广的河流，懒洋洋地流向大海；洒满阳光的山间溪流，在岩石上欢快地流淌。
这片土地依旧如此，这片土地是和平的。
紧张的是美国人自己，他内心深处渴望宁静和放松的力量。
显然，这种普遍的紧张甚至影响到了狗，因为洛杉矶一家报纸的一则通讯报道了一只六十磅重的阿比犬在两只较小的狗对他吠叫时因心脏病发作而死亡。
当然，并非所有的紧张都在美国，尽管由于我们的民族倾向贬低本国，我们似乎觉得紧张都是来自美国。
《纽约先驱论坛报》巴黎版最近刊登了一篇题为“巴黎交通据说影响警察神经和心脏”的故事。报道写道：“由于法国首都令人紧张的交通状况，巴黎18500名警察中有许多人患上了心脏疾病。每天约有2500人因一天的吹哨、喊叫和在巴黎街道上挥舞白色指挥棒后感到精神疲惫而无法工作。”
我最近在报纸上注意到一则广告，出售所谓的“安心轮胎”。这指的是不会爆胎的轮胎。
这让我想起了橡胶制造商的一个说法，他说直到轮胎设计成能够吸收路面冲击而不是仅仅抵抗冲击时，这个行业才学会了制造高效的轮胎。
现在是我们所有人都要学会放松并吸收紧张感，而不是僵硬地对抗它的时刻。
许多人已经学会培养内心的平静并生活在没有紧张的状态中。
在飞机上，我坐在一位著名的企业家旁边，他是一个充满活力的商人。
他的日常安排排得满满当当。
他肩负着许多责任，指导着无数活动，但处理事务时显得沉稳而有力。
当我问他秘诀时，他回答说：“我只是每天开始和结束时都保持冷静。”
至于他是如何做到这一点的，他解释道：“每天早晚我都会对自己说四句话，并且我会慢慢地说，认真思考每一句话。
其中一句来自孔子：‘君子之道有三：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。’第二句是罗伯特·路易斯·史蒂文森的建议：‘轻松地驾驭生活的马鞍。’第三句来自十六世纪神秘主义者圣特蕾莎：‘让没有什么事困扰你，让没有什么事惊吓你。一切都会过去，除了上帝。上帝是唯一的满足。’第四句话则是以赛亚书中的那句名言：‘在安静中，在信任中，必有你的力量。’（以赛亚书30:15）”
“显然，你认为可以通过在一天的开始和结束时用哲学和宗教的思想来填满大脑，从而克服紧张，我观察到。”
“完全正确，”他说，“而且你可以强调一下‘宗教’这个词。
另一种克服紧张的有效方法，正如我在前一章提到的，就是练习沉默。
在每一天的某个时候，保持一段时间的绝对安静是一件好事，因为沉默中有一种治愈的力量。
进入一个安静的地方。
不要说话；什么也不做；尽可能地让大脑处于空档状态；保持身体静止；保持完全的沉默。
威廉·詹姆斯说过，‘培养你的沉默能力与培养你的言语能力同样重要’，卡莱尔也说过，‘沉默是伟大事物孕育成型的元素。’
在我们思绪表面下的紧张之下，是深层思维水平的深刻平静。
就像海洋表面下的波浪深邃而平静，无论海面多么汹涌，所以心灵在深处也是平静的。
当你熟练地运用沉默时，它有能力穿透到心灵和灵魂的内在中心，在那里可以实际体验到上帝的治愈宁静。
我的一位朋友曾经有一个困扰他几天的问题，他无法找到答案。
他决定练习创造性的精神宁静。
他独自一人走进教堂，在绝对的寂静中坐了很久。
渐渐地，他开始适应这种宁静。
他将问题投入一个深深的思维和精神寂静之池，并冥想上帝的平静，而不是专注于问题的具体细节。
这似乎澄清了他的思路，在离开那个安静的地方之前，一个答案开始浮现，最终证明是正确的。
鉴于我在许多人的生活中观察到创造性沉默的有益效果，我觉得它同样可以有效地用于团体和个人。
我确信在公开崇拜仪式中使用精神沉默可以帮助人们不仅克服紧张，还能更好地解决问题。
因此，在大理石长老会教堂的礼拜仪式中，会观察到片刻的定向、创造性的寂静。
牧师会提供最有效的放松身体和诱导心灵安静状态的方法。
指出精神沉默不是漫无目的和冷漠的，而是创造性和动态的。
例如以下经文会被诵读，以唤起人们对沉默的精神创造可能性的认识：“你要安静，要知道我是神。”（诗篇46:10）又说：“在安静中，在信任中，必有你的力量。”（以赛亚书30:15）
一个由两千五百人组成的巨大人群陷入了一种令人惊讶的寂静。
唯一的声音是微弱的街边噪音，被教堂建筑的大理石墙壁所掩盖。
透过巨大的彩色玻璃窗筛落的阳光，柔和地洒在人群中，增强了这一刻的深远印象。
好吧，先生，事情就是这么发展的。
星期一早上我给老板打了电话，坦率地谈了谈。我接受了新工作，但告诉他我认为我应该接受心理检查，因为我喜欢我一直在做的人员管理工作、与我共事的人、地点以及我汇报的对象。然而，我觉得新工作有更大的机会，所以我愿意接受它。
他的回答是‘那很有趣。’
那是星期一。
星期五他再次打来电话说，当我提到喜欢人员工作时，他们在考虑组建一个西海岸开发小组的问题时想起了这一点。因为这项工作将与我之前所做的工作密切相关，他们认为我会更喜欢它。
我匆忙去了西海岸面试，被接受了，并上个月搬到这里。
这是一项大工作，但有了上帝的帮助，我知道我可以成功地完成它。
确实，如果你完全相信主，他会提供一条路。
你看？这个人以为他只需要在这两个工作中做出选择，但实际上隐藏在情况中的第三个选择还没有显现出来。
通过他的正确思考，那份工作成为了他问题的实际答案。
上帝为你准备了比你想象中更大的事情。
所以，按照上帝的方式思考，让他赐予你更大的祝福。
这是一个充满活力和神秘的宇宙，毫无疑问，人类的生活受到我们只能模糊感知到的不可知因素的影响。
人们有时会说，“最奇怪的巧合发生了。”巧合可能看起来奇怪，但它们绝不是偶然的结果。它们是人类精神生活中有序的法则。它们深刻地影响和影响我们的生活。
这些所谓的不可知因素是如此重要，以至于你应该培养对它们的精神敏感性。事实上，你越有灵性思维，你就越能敏锐地接触这些幕后力量。通过洞察力、教导和启示，让你对它们有所感知，你可以绕过那些如果没有你更少的精神敏感性可能会经常绊倒你的错误和失误。
确实，让你的思想适应于你生活背后的根本目的，这种精神上的训练会让你犯更少的错误。
每天花十五分钟去教堂静坐冥想和精神集中是有帮助的。
如果去教堂不方便的话，同样的安静时间也可以在家里或办公室里进行。
在这段时间里，像实际与上帝交谈一样讨论你的问题。
把你的思维想象成可以接收印象和洞察力的。
相信你在接受指导。
表明你愿意忠实地遵循任何对你思维产生强烈印象的洞见。
起初你可能得不到明确的方向。
你需要调整到一种精神思考的方式，这会很快让你敏锐地感受到指导。
不仅从个人经验中，也从许多成功尝试这种方法的人所获得的结果来看，我向你保证，这是减少错误的最有效方法之一。
几年前，我花了几天时间努力解决一个问题。
我寻求建议并反复考虑这件事，但解决方案却一直躲着我。
我正准备仓促做出决定，这是一个错误的做法，这时我被邀请参加了一个教友派信徒的聚会。
这次聚会是在一个家庭的起居室里举行的，不超过十个人在场。
除了关于冥想技巧的一些简单指导思想外，我们整整四十分钟都保持着完全的沉默。
在前半段时间里，由于不习惯于坐着不动或不说话，我感到身体上很不舒服。
然后我试着让自己安静下来。
我有意识地把我的问题呈现在上帝面前，并“放下”它，融入那个房间里的创造性和动态的精神氛围中。
不久，我的思维进入了平静的状态。
它感到休息了，但完全警觉且充满活力。
一种和平的感觉，这是我几天来未曾感受到的，弥漫了我的意识。
然后，如闪电般，我得到了一个清晰、完整的答案。
它并不完全是我预期的样子，但我本能地知道它是正确的。
事实证明它确实是如此。
另一个，稍微相似的经历再次证明了冥想在获取指导和避免错误方面的有效性。
几周以来，我一直努力解决另一个问题，为此我投入了不少思考、讨论和祈祷。
我已经得到了答案，并且满意它是正确的，但不久之后，在瑞士琉森湖畔布尔根斯托克的一座小路边的小教堂里得到了确认。
我和妻子、儿子约翰走进这座风景如画的小教堂祈祷和冥想。
我们遇到了一位普通的瑞士母亲和她的两个男孩。
他们背着背包，显然是出来远足的，但在一天的活动开始前停下来祈祷。
其中一个男孩很吵闹，开始不停地拍照，完全无视我们想要安静的愿望。
很快，一对大声交谈的夫妇进来，粗心地撞上了门。
然后他们离开了，那位母亲和男孩们也一样。
我们在欢迎的寂静中坐下。
阳光洒满了小教堂，照亮了装饰着天竺葵的祭坛和不可避免的瑞士花卉装饰品。
阳光柔和地落在沉重的木椅和磨损的石地板上。
远处，从布伦根斯托克和斯坦瑟恩之间的可爱的小奥布尔根山谷传来叮当作响的牛铃声。
然后一位老人进来了。
我知道他是个富有的老人，但我也意识到他也很贫穷，因为他生病了、孤独、不快乐。
他因为心脏不好而呼吸困难，在关节炎的痛苦中鞠躬祈祷。
他可怜地一瘸一拐地走了出去。
突然，我想停止为自己祈祷，转而为那位母亲和她的两个男孩祈祷，为那对喧闹、无礼的夫妇祈祷，也为那位贫穷、老迈、富有的老人祈祷，他正在受苦和痛苦。
当我这样做时，一件令人惊讶的事情发生了。
我刚结束这些祈祷，一阵平和与喜悦就席卷了我。
随之而来的是对问题答案的深刻确定感。
我知道我所做的决定不是错误的，它是正确的事情，并且我是得到了精神上的指引。
祈祷重点从自己转移到他人身上，这对我的思维过程确实有一种释放作用。
许多我可以列举的人，有些是众所周知的，所有人在生活中都很有效，他们利用每天在教堂短时间的方法来清理头脑、激发思维，并保持与基本真理的联系。
另一种培养实际正确性的建议是排除过去错误的心理画面。
持有这样的失败画面或沉溺于错误的记忆可能会导致错误模式的重复。
思维似乎很容易快速学会错误的习惯。
几次做错事情后，思维往往会接受那是正确的方法。
因此，当犯了一个错误时，首先要从这个错误中学到尽可能多的东西，特别是如何避免再犯同样的错误。
即使是一个错误也可能在教导如何不再重复它方面有价值。
其次，明确什么是正确的方法。
第三，直到你的意识接受了一幅自己正确执行的画面，才不断在脑海中视觉化正确的方法。
已故的查尔斯·P·诺克斯太太，以其名字命名的果冻业务的负责人，她在办公室墙上有一条发人深省的格言：“两次在同一块石头上绊倒的人应该自食其果。”一句儿时的真言建议道：“把绊脚石变成垫脚石。”当然，明智之举是标记出避开旧错误的安全路线。
一条很好的规则是，不要犯同样的错误两次，并把每次错误都转化为有用的经验。
我的一个朋友，一个小镇上的商人，在一栋之前已有三家同样生意失败的建筑里开了一家男装店。
他被警告要避开那个特定的位置，“因为在那里没有人能成功。”但我的朋友拒绝接受这种悲观的评价。
他采用了科学的、精神上的方法。
首先，他仔细分析了每个先前商人的失败原因。
其次，他祈求指导。
通过研究之前的错误，他能够避免它们。
通过祈祷，他开发了新的方法。
据说，他的商店位置现在是镇上最好的。
这一结果是通过对其他人的错误经验进行研究，并借助上帝的智慧来引导他的决策而实现的。
他的失败前辈的一个错误是没有做任何企业重要的首要事情，即在他们的商店里培养友好的气氛。
所以，这个人只雇佣他认为“有友好天赋”的店员，或者愿意培养这种素质的人。
他每天早上召集全体员工开会，并以简短的祈祷开始会议。
他敦促员工们“让商店充满友好的精神”。
此外，他只销售顶级质量的商品，使用最具吸引力的现代展示技术。
他不断研究销售技巧，并将其重要技能传授给员工。
简而言之，他吸取了前业主的所有知识。
首先他发现如何不做某事，然后如何做好；先从负面开始，再转向正面。
最后，我要强调的是，要想正确思考并确信地正确行事，就必须成为一个正确的人。
思想和行动中的错误总是直接源于自身的错误。
如果不首先纠正错误的核心，试图修正具体的错误是没有太大用处的。
让自己变得正确。
然后事情就会顺利。
以下是几个在学习减少错误方面很重要的原则。
它们是从真实的生活经历中总结出来的。
1. 不要悲观地认为犯了错误就没有希望，错误意味着毁灭。
2. 冷静客观地检查你的错误。
从中尽量学到一切。
然后带着新的知识离开它。
3. 深入了解错误倾向的根本原因。
4. 提高你的精神理解能力。
这将通过祈祷和信仰吸收真理来取代你心中的错误。
5. 不要继续持有过去错误的心理图像，因为这可能会刺激错误的重复。
6. 整理好你的个性，使你的思维更加紧密。
有效的思维和行动将会产生。
7. 通过停止因恐惧、自卑等引起的能量流失，保持效率。
8. 通过每天阅读计划重新调整你的精神设备，目的是让你的头脑充满那些教授真理而不是错误的人的建设性思想。
9. 继续学习，继续尝试。永远相信你能做得更好。
不断寻求自我提升。
绝不要认为自己已经到达顶峰。
在任何时候都要应用最高层次的个人测试：“我是一个正直的人吗？”如果你是“正直”的，事情往往会朝着好的方向发展。
第九章 为什么紧张？如何应对压力
“如果你想维持应对责任的能力，并在长期中有效地继续下去，那么你必须像工程师对待发动机一样，给予那个微妙却强大的机制——你的个性——足够的考虑。”
你可以购买另一个发动机，但如果你这个被称为自己的发动机失败了，它无法被复制，而压力正是导致这种失败的主要原因。
当今首要问题之一就是紧张。
在美国我们从未正式拥有过国家守护圣人，但在实际上，我们确实有一个。
英国人的守护圣人是圣乔治；爱尔兰人的守护圣人是圣帕特里克。
美国人的守护圣人一定是圣维图斯。
我们是一代神经紧张、情绪激动、高度紧张的人。
是的，美国充满了紧张感，但实际上不是美国本身紧张，因为这片土地一直保持着原样：广阔的草原；巨大的山脉，其峰顶直指天空；宽广的河流，懒洋洋地流向大海；洒满阳光的山间溪流，在岩石上欢快地流淌。
这片土地依旧如此，这片土地是和平的。
紧张的是美国人自己，他内心深处渴望宁静和放松的力量。
显然，这种普遍的紧张甚至影响到了狗，因为洛杉矶一家报纸的一则通讯报道了一只六十磅重的阿比犬在两只较小的狗对他吠叫时因心脏病发作而死亡。
当然，并非所有的紧张都在美国，尽管由于我们的民族倾向贬低本国，我们似乎觉得紧张都是来自美国。
《纽约先驱论坛报》巴黎版最近刊登了一篇题为“巴黎交通据说影响警察神经和心脏”的故事。报道写道：“由于法国首都令人紧张的交通状况，巴黎18500名警察中有许多人患上了心脏疾病。每天约有2500人因一天的吹哨、喊叫和在巴黎街道上挥舞白色指挥棒后感到精神疲惫而无法工作。”
我最近在报纸上注意到一则广告，出售所谓的“安心轮胎”。这指的是不会爆胎的轮胎。
这让我想起了橡胶制造商的一个说法，他说直到轮胎设计成能够吸收路面冲击而不是仅仅抵抗冲击时，这个行业才学会了制造高效的轮胎。
现在是我们所有人都要学会放松并吸收紧张感，而不是僵硬地对抗它的时刻。
许多人已经学会培养内心的平静并生活在没有紧张的状态中。
在飞机上，我坐在一位著名的企业家旁边，他是一个充满活力的商人。
他的日常安排排得满满当当。
他肩负着许多责任，指导着无数活动，但处理事务时显得沉稳而有力。
当我问他秘诀时，他回答说：“我只是每天开始和结束时都保持冷静。”
至于他是如何做到这一点的，他解释道：“每天早晚我都会对自己说四句话，并且我会慢慢地说，认真思考每一句话。
其中一句来自孔子：‘君子之道有三：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。’第二句是罗伯特·路易斯·史蒂文森的建议：‘轻松地驾驭生活的马鞍。’第三句来自十六世纪神秘主义者圣特蕾莎：‘让没有什么事困扰你，让没有什么事惊吓你。一切都会过去，除了上帝。上帝是唯一的满足。’第四句话则是以赛亚书中的那句名言：‘在安静中，在信任中，必有你的力量。’（以赛亚书30:15）”
“显然，你认为可以通过在一天的开始和结束时用哲学和宗教的思想来填满大脑，从而克服紧张，我观察到。”
“完全正确，”他说，“而且你可以强调一下‘宗教’这个词。
另一种克服紧张的有效方法，正如我在前一章提到的，就是练习沉默。
在每一天的某个时候，保持一段时间的绝对安静是一件好事，因为沉默中有一种治愈的力量。
进入一个安静的地方。
不要说话；什么也不做；尽可能地让大脑处于空档状态；保持身体静止；保持完全的沉默。
威廉·詹姆斯说过，‘培养你的沉默能力与培养你的言语能力同样重要’，卡莱尔也说过，‘沉默是伟大事物孕育成型的元素。’
在我们思绪表面下的紧张之下，是深层思维水平的深刻平静。
就像海洋表面下的波浪深邃而平静，无论海面多么汹涌，所以心灵在深处也是平静的。
当你熟练地运用沉默时，它有能力穿透到心灵和灵魂的内在中心，在那里可以实际体验到上帝的治愈宁静。
我的一位朋友曾经有一个困扰他几天的问题，他无法找到答案。
他决定练习创造性的精神宁静。
他独自一人走进教堂，在绝对的寂静中坐了很久。
渐渐地，他开始适应这种宁静。
他将问题投入一个深深的思维和精神寂静之池，并冥想上帝的平静，而不是专注于问题的具体细节。
这似乎澄清了他的思路，在离开那个安静的地方之前，一个答案开始浮现，最终证明是正确的。
鉴于我在许多人的生活中观察到创造性沉默的有益效果，我觉得它同样可以有效地用于团体和个人。
我确信在公开崇拜仪式中使用精神沉默可以帮助人们不仅克服紧张，还能更好地解决问题。
因此，在大理石长老会教堂的礼拜仪式中，会观察到片刻的定向、创造性的寂静。
牧师会提供最有效的放松身体和诱导心灵安静状态的方法。
指出精神沉默不是漫无目的和冷漠的，而是创造性和动态的。
例如以下经文会被诵读，以唤起人们对沉默的精神创造可能性的认识：“你要安静，要知道我是神。”（诗篇46:10）又说：“在安静中，在信任中，必有你的力量。”（以赛亚书30:15）
一个由两千五百人组成的巨大人群陷入了一种令人惊讶的寂静。
唯一的声音是微弱的街边噪音，被教堂建筑的大理石墙壁所掩盖。
透过巨大的彩色玻璃窗筛落的阳光，柔和地洒在人群中，增强了这一刻的深远印象。