一位辛苦工作了一天的母亲疲惫地躺进床里，呻吟道：“我太累了，骨头都疼。”
她沉入了深深的睡眠。
但在夜里，她最小的孩子悲惨地哭了起来。
她冲到婴儿床边，发现孩子发烧，便叫来了医生。
她整夜守在孩子身边，毫无疲惫的迹象，直到危机过去。
她的肌肉累了，但更累的是她的思想。
当强烈的兴趣占据她的思想时，她的身体变得活跃和警觉。
当然，有一种健康的身体疲惫。
一天辛苦工作后入睡会给人一种美妙的休息感。
这是正常的、健康的体力疲惫。
一夜的休息会在这种情况下恢复能量。
也有因身体疾病引起的疲惫。
治疗这种疲惫是医生的责任。
但还有一种深层的精神或情感疲惫，对此还有另一种形式的“药”。
显然，这并不是指瓶子里的某种混合物或药丸。
它更像是一种正确思想和生活方式的“药”。
它是让心灵摆脱不健康态度的过程。
当然，它强调给身体健康的治疗，但主要的“药”是通过祈祷、信心、善意和无私不断摄入创造性的能量。
它是对上帝在再创造过程中活动的积极肯定。
每天练习动态的原则，正如“因为我们在祂里面生活、行动、存在。”（使徒行传17:28）所述。
相信既然上帝创造了你，祂也在不断地重新创造你。
与上帝认同的意义，正如经文所述，意味着你可以实际生活在祂巨大的能量之中。
这就解释了为什么最真诚、最健康的基督徒如此充满活力。
这是一个实用且强大的生命力法则。
运用它，你会惊讶于你的活力和能量是如何被激发的。
运用灵性技巧还能帮助你消除过度驱动、过度担忧和过度压力。
当然，除非消除这些，否则你不可能拥有真正的能量。
在这个过程中，重要的是练习思考充满活力的想法。
通过用充满活力的思想来训练你的头脑，实际上你会变得更活跃。
你这样做得越多，就会感觉越有活力。
思考疲惫，肯定疲惫，你很快就会变得疲惫。
思考能量，肯定能量，渐渐地你会充满活力。
充满活力的思考会在活力中再现。
你展示活力越多，能量和活力就越多。
当你的思维模式转向充满活力的思考时，它会立即摒弃恐惧、仇恨和其他冲突的态度等削弱思想。
随着这些负面思想的清空，充满热情和热情的想法会涌入填补空白。
这样，疲惫得以遏制，明确的重新充电过程就会发生。
充满渴望、热情的思想不会像疲劳那样变得疲惫。
因此，避免在思想和态度上变得疲惫。
保持对生活各个方面的好奇心和渴望处于高水平。
这样做会产生明显的活力增强效果，无论是心灵还是身体。我无法过分强调每天清空所有疲惫思绪并有意识地用新鲜、充满活力的概念充实大脑的重要性。
每天应该留出特定的时间来进行这种清空心灵的过程。
就我个人而言，我会在睡觉前留出十五分钟时间。我的方法就是清空心灵，就像在挂起西装之前清空口袋一样。
另一种表达方式就是像脱下身体的衣服一样，也脱下心灵的负担。你不会穿着衣服上床睡觉，但很多人却带着满脑子不愉快的事情入睡，然后疑惑为什么睡得不安稳，第二天又感到疲惫不堪。
一位裁缝曾建议说，如果晚上把衣服口袋里的东西都掏出来，衣服会看起来更好并且更耐用。因此，在睡觉前我会清空口袋里的物品，比如刀子、铅笔、钱、备忘录，并整齐地把它们放在梳妆台上。我会尽可能地把纸条、备忘录和各种积攒的东西扔进废纸篓里。这个动作让人感觉事情已经完成，而清理这些东西也能从内心卸下负担。
有一天晚上，当我正在清空口袋时，突然想到，也许在清空口袋的同时，“清空”心灵也会有好处。一天当中，我们往往会积累一些令人烦躁、后悔、怨恨和焦虑的情绪。如果任由这些情绪堆积，它们就会占据我们的头脑，成为意识中的干扰因素。
我发展了一种想象力练习的方法，通过这种方法我能够想象自己把这些精神上的障碍“丢进”一个想象中的废纸篓中。这能减轻心理负担，使入睡变得更加容易。这样，心灵摆脱了耗尽精力的因素后，就能放松并享受恢复性的休息。这个过程帮助我在醒来时感到精力充沛。
这个技巧对许多采用它的人也同样有效。因为它倾向于从心灵中去除压力和紧张，所以已被证明在减少疲劳方面非常有效。它被证明是一种高效排除疲劳毒素并维持高水平活力的方法。
至于用充满活力的概念充实心灵，我的朋友已故的劳伦斯·汤森德提出的持续保持能量的实用计划极为有效。劳伦斯·汤森德是我所认识的最健康、最快乐、最年轻的老者之一。
他在九十一岁时依然身姿挺拔，肌肉发达，无需佩戴眼镜。他一直充满活力、机智且警觉，直到几乎离开人世的那一天，我相信他在那边同样过得很开心，正如他在世时一样。
他在美国外交服务部门有着辉煌的职业生涯，曾担任奥地利大使。他和他的妻子是许多国家领导人的亲密朋友。他们是已故乔治五世国王和玛丽王后的常客。
在我的记忆中，劳伦斯·汤森德是持续保持活力的最佳典范之一。他饮食丰富，但坚持饭后不要吃得过饱。他饮食均衡，对甜食和淀粉类食物稍作限制，而对水果和蔬菜则格外重视。他晚上早睡，但这并不像饮食那样成为他的执念。如果他想晚睡一会儿，他会这么做，但他相信那句古老的真理：“早睡早起，使人健康（或许）富有，并且（当然）明智。”
他清晨起床，做体操，接着洗个刺激性的热水澡并用粗糙的毛巾擦干身体。然后他会花十五分钟阅读圣经以及一些励志文章的选段。洗净身体后，他认为“清洗”心灵和灵魂同样重要。他每天都会花部分时间用手工作。他是一名相当熟练的木匠和橱柜制造商。他相信“手工劳动疗法”，认为这种活动不仅使用了大脑中枢和肌肉，而且这些器官不同于通常在久坐工作中使用的那些，因此可以缓解压力。
此外，他还发现专注于这种职业疗法可以减少焦虑，他视此为一种最隐秘、最令人疲惫的因素。在一天中的某个时候，天气允许的话，汤森先生习惯去他亲自建造的阳光房。在这个没有屋顶的建筑里，他会脱掉衣服，进行一系列的体育锻炼，接着晒日光浴并放松一段时间。然后他会“清空”心灵中所有的“思想毒药”，随后“注入”他所能收集到的最健康、最快乐、最有活力的思想。站在阳光下，他大声说出以下创造性的肯定语，并将他所肯定的事情视为正在发生，就在他说话的时候：“我吸入纯粹、美好、积极的上帝和耶稣基督的思想，完全填满我的意识和超意识心灵，彻底消除所有负面、不纯、嫉妒、不慈善的仇恨和恶意思想，借助上帝的帮助，我完全从我的意识、潜意识和超意识心灵中排除了这些思想。”
虽然汤森先生的计划和方法可能显得有些特别，但他对抗衰老过程的胜利以及他在九十一岁时仍然表现出惊人的活力，充分证明了他的方法的有效性。
我在许多演讲和广播节目中推荐了他的技术，不少人都采用了这种方法并取得了极好的效果。我自己也使用了汤森先生的再创造技术，并深信如果你愿意练习并坚持不懈，你也能够发展出比以往任何时候都更强的能量和活力。
如果你愿意付出所需的纪律代价，我相信你可以战胜疲惫。另一种方法是在繁忙的日子里利用零星时间，防止“疲劳口袋”在脑海中形成。一个好方法是在开车、等公交车或任何过渡期间，大声念诵充满能量的圣经经文。同时，在脑海中想象这些创造性精神真理激活了无阻碍的能量流动。随着时间的推移，这个计划将有助于防止旧的、磨损的、疲惫的态度在个性中形成不健康的思维沉积。一些医生建议说，这种不健康的思维积累可能会导致实际的生理变化，从而对你的整体健康状况产生不利影响。
当然，消除疲劳和持续保持能量的最终方法是学会放下责任，享受无忧无虑的睡眠。这是一种可以学习的技能。有一位抱怨自己睡眠不好的人来到我们的诊所寻求咨询。分析了他的日常和夜间习惯后发现，他退休后习惯于拿起便签簿和铅笔，记下第二天要做的事情。他规划明天，列出每件他预期要处理的事情的大纲，并以此为荣，认为这是“效率”的方法。
他在床头放着便签簿和铅笔，经常在黑暗中伸手去拿，记录下他不安分的心灵提供的额外备忘录。他自豪地讲述了自己如何掌握在黑暗中书写清晰字迹的技巧。有时，早晨醒来时，他会发现自己在夜间写下的许多备忘录。为什么他睡不着？为什么他整天感到疲惫？只是因为他把明天带到了床上。
我们也相信效率。我们尊重“计划你的工作，执行你的计划”的原则，但一切都有时间和地点；而在床上准备睡觉的时候，绝不是规划第二天的时间。事实上，如果你在十一点睡觉，那么在九点之后做任何明天的计划都是不高效的。如果你打算十点钟睡觉，那么晚上八点之后就不要再做任何计划了。这段时间将让计划有时间从大脑表面转移到深处，从而变得更有创造力。
如果你在失眠时对第二天的担忧困扰着你，只需提醒自己，上帝帮助你度过了迄今为止的每一天，明天也不会例外。慢慢地大声重复一首古老熟悉的赞美诗中的歌词：“主的权能至今助我，未来仍将引领我前行。”这会让你的潜意识感受到上帝持续的关怀，一种安慰、放松的感觉将会到来。用有意识的想法和肯定语入睡，无论你第二天需要处理什么，上帝和你都将一起应对。
那么，持续保持能量的秘密，就是通过任何对你最有效的技术，从心灵中“清空”导致疲惫的思想和态度。然后继续通过“填充”心灵来完成更新过程，注入能引导你进入上帝动态宇宙再造能量的思想。以下是克服疲惫感并保持能量的一些方法：
1. 通过你的思想和信念，与上帝——所有能量的源泉保持联系。避免灰色病态：半醒半睡，半生半死。
3.
意识到当你思绪低落时精力也会衰退，因此要警惕地保持思维警觉。
4.
把自己视为上帝的孩子，不断接受祂无尽健康、活力和能量的馈赠。
5.
避免“衰老无力”的观念。想象你的精神活力抗拒衰老的过程。
6.
每晚清空你的头脑，就像清空口袋一样。临睡前原谅所有人，说出被宽恕的名字。
把过去留在过去，相信上帝在你睡觉时守护着你。
7.
放慢脚步，保持上帝的平稳节奏。
8.
训练你的思维屏蔽忧虑和挫折，这两种态度会消耗你的能量。
9.
肯定上帝不断更新的能量流过你的身心，给你足够的活力去有效地生活。
第八章 学会从错误中学习——减少犯错次数
“有人说历史由小事件推动。人们的生活也是如此。
一段时间内你做出一系列看似无关紧要的决定。然而，这些决定的总和最终决定了你的人生结果。
成功的生活取决于发展出比错误更多的智慧。”
那个年轻人瘫坐在我的办公椅上。
“有什么用？”他沮丧地说，“我是个失败者。曾经我有很多希望和计划，但现在那都是笑话了。
一切对我来说都乱套了。我因愚蠢的错误搞砸了一切。
现在没人会再相信我了。”
他的话充满了俚语式的消极情绪。
他沉默了一会儿，叹了口气说：“也许最糟糕的是，我已经失去了对自己的信心。”
29岁时，由于在一个被赋予的责任上犯了严重错误，他被一家好公司辞退。
“我当时为什么要这样做？”他痛苦地喊道，“我得到了一生难得的机会。
我错过了最好的机会。为什么我会做这么愚蠢的事？我到底怎么了？”
“最好回到老哲学，”我提醒他说，“‘不要为打翻的牛奶哭泣。
谁不会犯错！但最大的错误是让任何错误摧毁你对自己的信心。
唯一明智的做法是研究和分析你为什么会犯这个错误。
从中吸取所有能学到的东西，然后忘记它继续前进。
下次争取做得更好。
在生活中，学会少犯错误是非常重要的。”
例如，我告诉这个年轻人多年前发生的一件事，当时一个刚从小联盟升上来的新秀击球手，面对伟大的投手克里斯蒂·马修森，连续打出三个额外垒打。
年轻球员欣喜若狂；他几乎将这位老将从投手丘上赶了下来。
比赛结束后，当他得意洋洋地走向俱乐部时，一位老球员在一旁同行。
“你仔细观察过克里斯蒂今天给你的投球了吗？”他问。
“哦，没有，”年轻人轻蔑地回答，“我没注意。
我只是击中了它们。”
“嗯，”另一个人回答说，“你可以确定克里斯蒂会记住的。
他今天对你投的球犯了一个错误，但他不会再犯同样的错误了。
他会记住，并且不会让今天的坏表现影响他。”
根据这个故事，那位击球手再也没有从马修森那里打出过额外垒打。
这位著名的投手仔细分析了自己的错误并从中吸取了有益的教训。
或许他处理错误的方法帮助他建立了令人难以置信的职业生涯。
我向这个因为犯错而失去好机会的年轻人提出了另一个建议。
我告诉他许多年前，我是杰出编辑格罗夫·帕特森的报纸记者，他是已故的托莱多《刀锋》报的主编。
帕特森先生的社论充满人性、善良和智慧。
我碰巧有一篇他的社论放在桌上，念给这个沮丧的年轻人听。
这篇社论名为《桥下的流水》，其中有一些话：
“很久以前，一个男孩靠在桥栏杆上，看着下面河流的湍流。
一段木头，一块漂浮的碎木片，一块木屑从眼前漂过。
河水再次平静下来。
但永远如此，正如它已经存在了百年，或许千年，甚至百万年，水总是从桥下流过。
有时水流更急，有时又很缓慢。
但永远，河水从桥下流淌而过。”
那天男孩看着河流有了发现。
这不是物质上的发现，不是他可以触摸到的东西。
他甚至看不到它。
他发现了个想法。
突然间，却又安静地，他知道生活中的一切终有一天会像流水一样从桥下流过，消失不见。
于是男孩喜欢上了“桥下”这个词。
在他的一生中，这个想法一直对他很有帮助，尽管有些日子和方式黑暗且不容易。
每当他犯了无法挽回的错误，或者失去了再也无法找回的东西时，这个男孩，如今已成长为男人，会说：“这是桥下的流水。”
之后他不再过度担心这些错误，当然也不会让它们压垮自己——因为这是桥下的流水。
当我读完这段明智的文字后，年轻人静静地坐着陷入沉思。
最后，他挺直身体。
“OK，”他说，他的声音里有一种新的语气。
“我明白了——一次错误或十几次错误都不能打败我。
我会重新找回——我对自己的信心。”
我很高兴地报告，他成功地将这次错误融入到了他非常有用的人生中。
在应对可能导致麻烦的错误倾向时，培养正确的心理状态是有帮助的。
许多错误的内容会在脑海中积累；但同样可能建立正确的心理内容。
真理和错误是两种强大的力量。
它们在社会和个人层面不断地相互斗争。
如果你的脑海中充满了错误，那么错误往往会变得咄咄逼人。
如果允许它主导，自然会导致你犯错。
你会思考错误，得到错误的角度，得出错误的结论并做出错误的决定。
你的最终结果将是全面的错误模式。
她沉入了深深的睡眠。
但在夜里，她最小的孩子悲惨地哭了起来。
她冲到婴儿床边，发现孩子发烧，便叫来了医生。
她整夜守在孩子身边，毫无疲惫的迹象，直到危机过去。
她的肌肉累了，但更累的是她的思想。
当强烈的兴趣占据她的思想时，她的身体变得活跃和警觉。
当然，有一种健康的身体疲惫。
一天辛苦工作后入睡会给人一种美妙的休息感。
这是正常的、健康的体力疲惫。
一夜的休息会在这种情况下恢复能量。
也有因身体疾病引起的疲惫。
治疗这种疲惫是医生的责任。
但还有一种深层的精神或情感疲惫，对此还有另一种形式的“药”。
显然，这并不是指瓶子里的某种混合物或药丸。
它更像是一种正确思想和生活方式的“药”。
它是让心灵摆脱不健康态度的过程。
当然，它强调给身体健康的治疗，但主要的“药”是通过祈祷、信心、善意和无私不断摄入创造性的能量。
它是对上帝在再创造过程中活动的积极肯定。
每天练习动态的原则，正如“因为我们在祂里面生活、行动、存在。”（使徒行传17:28）所述。
相信既然上帝创造了你，祂也在不断地重新创造你。
与上帝认同的意义，正如经文所述，意味着你可以实际生活在祂巨大的能量之中。
这就解释了为什么最真诚、最健康的基督徒如此充满活力。
这是一个实用且强大的生命力法则。
运用它，你会惊讶于你的活力和能量是如何被激发的。
运用灵性技巧还能帮助你消除过度驱动、过度担忧和过度压力。
当然，除非消除这些，否则你不可能拥有真正的能量。
在这个过程中，重要的是练习思考充满活力的想法。
通过用充满活力的思想来训练你的头脑，实际上你会变得更活跃。
你这样做得越多，就会感觉越有活力。
思考疲惫，肯定疲惫，你很快就会变得疲惫。
思考能量，肯定能量，渐渐地你会充满活力。
充满活力的思考会在活力中再现。
你展示活力越多，能量和活力就越多。
当你的思维模式转向充满活力的思考时，它会立即摒弃恐惧、仇恨和其他冲突的态度等削弱思想。
随着这些负面思想的清空，充满热情和热情的想法会涌入填补空白。
这样，疲惫得以遏制，明确的重新充电过程就会发生。
充满渴望、热情的思想不会像疲劳那样变得疲惫。
因此，避免在思想和态度上变得疲惫。
保持对生活各个方面的好奇心和渴望处于高水平。
这样做会产生明显的活力增强效果，无论是心灵还是身体。我无法过分强调每天清空所有疲惫思绪并有意识地用新鲜、充满活力的概念充实大脑的重要性。
每天应该留出特定的时间来进行这种清空心灵的过程。
就我个人而言，我会在睡觉前留出十五分钟时间。我的方法就是清空心灵，就像在挂起西装之前清空口袋一样。
另一种表达方式就是像脱下身体的衣服一样，也脱下心灵的负担。你不会穿着衣服上床睡觉，但很多人却带着满脑子不愉快的事情入睡，然后疑惑为什么睡得不安稳，第二天又感到疲惫不堪。
一位裁缝曾建议说，如果晚上把衣服口袋里的东西都掏出来，衣服会看起来更好并且更耐用。因此，在睡觉前我会清空口袋里的物品，比如刀子、铅笔、钱、备忘录，并整齐地把它们放在梳妆台上。我会尽可能地把纸条、备忘录和各种积攒的东西扔进废纸篓里。这个动作让人感觉事情已经完成，而清理这些东西也能从内心卸下负担。
有一天晚上，当我正在清空口袋时，突然想到，也许在清空口袋的同时，“清空”心灵也会有好处。一天当中，我们往往会积累一些令人烦躁、后悔、怨恨和焦虑的情绪。如果任由这些情绪堆积，它们就会占据我们的头脑，成为意识中的干扰因素。
我发展了一种想象力练习的方法，通过这种方法我能够想象自己把这些精神上的障碍“丢进”一个想象中的废纸篓中。这能减轻心理负担，使入睡变得更加容易。这样，心灵摆脱了耗尽精力的因素后，就能放松并享受恢复性的休息。这个过程帮助我在醒来时感到精力充沛。
这个技巧对许多采用它的人也同样有效。因为它倾向于从心灵中去除压力和紧张，所以已被证明在减少疲劳方面非常有效。它被证明是一种高效排除疲劳毒素并维持高水平活力的方法。
至于用充满活力的概念充实心灵，我的朋友已故的劳伦斯·汤森德提出的持续保持能量的实用计划极为有效。劳伦斯·汤森德是我所认识的最健康、最快乐、最年轻的老者之一。
他在九十一岁时依然身姿挺拔，肌肉发达，无需佩戴眼镜。他一直充满活力、机智且警觉，直到几乎离开人世的那一天，我相信他在那边同样过得很开心，正如他在世时一样。
他在美国外交服务部门有着辉煌的职业生涯，曾担任奥地利大使。他和他的妻子是许多国家领导人的亲密朋友。他们是已故乔治五世国王和玛丽王后的常客。
在我的记忆中，劳伦斯·汤森德是持续保持活力的最佳典范之一。他饮食丰富，但坚持饭后不要吃得过饱。他饮食均衡，对甜食和淀粉类食物稍作限制，而对水果和蔬菜则格外重视。他晚上早睡，但这并不像饮食那样成为他的执念。如果他想晚睡一会儿，他会这么做，但他相信那句古老的真理：“早睡早起，使人健康（或许）富有，并且（当然）明智。”
他清晨起床，做体操，接着洗个刺激性的热水澡并用粗糙的毛巾擦干身体。然后他会花十五分钟阅读圣经以及一些励志文章的选段。洗净身体后，他认为“清洗”心灵和灵魂同样重要。他每天都会花部分时间用手工作。他是一名相当熟练的木匠和橱柜制造商。他相信“手工劳动疗法”，认为这种活动不仅使用了大脑中枢和肌肉，而且这些器官不同于通常在久坐工作中使用的那些，因此可以缓解压力。
此外，他还发现专注于这种职业疗法可以减少焦虑，他视此为一种最隐秘、最令人疲惫的因素。在一天中的某个时候，天气允许的话，汤森先生习惯去他亲自建造的阳光房。在这个没有屋顶的建筑里，他会脱掉衣服，进行一系列的体育锻炼，接着晒日光浴并放松一段时间。然后他会“清空”心灵中所有的“思想毒药”，随后“注入”他所能收集到的最健康、最快乐、最有活力的思想。站在阳光下，他大声说出以下创造性的肯定语，并将他所肯定的事情视为正在发生，就在他说话的时候：“我吸入纯粹、美好、积极的上帝和耶稣基督的思想，完全填满我的意识和超意识心灵，彻底消除所有负面、不纯、嫉妒、不慈善的仇恨和恶意思想，借助上帝的帮助，我完全从我的意识、潜意识和超意识心灵中排除了这些思想。”
虽然汤森先生的计划和方法可能显得有些特别，但他对抗衰老过程的胜利以及他在九十一岁时仍然表现出惊人的活力，充分证明了他的方法的有效性。
我在许多演讲和广播节目中推荐了他的技术，不少人都采用了这种方法并取得了极好的效果。我自己也使用了汤森先生的再创造技术，并深信如果你愿意练习并坚持不懈，你也能够发展出比以往任何时候都更强的能量和活力。
如果你愿意付出所需的纪律代价，我相信你可以战胜疲惫。另一种方法是在繁忙的日子里利用零星时间，防止“疲劳口袋”在脑海中形成。一个好方法是在开车、等公交车或任何过渡期间，大声念诵充满能量的圣经经文。同时，在脑海中想象这些创造性精神真理激活了无阻碍的能量流动。随着时间的推移，这个计划将有助于防止旧的、磨损的、疲惫的态度在个性中形成不健康的思维沉积。一些医生建议说，这种不健康的思维积累可能会导致实际的生理变化，从而对你的整体健康状况产生不利影响。
当然，消除疲劳和持续保持能量的最终方法是学会放下责任，享受无忧无虑的睡眠。这是一种可以学习的技能。有一位抱怨自己睡眠不好的人来到我们的诊所寻求咨询。分析了他的日常和夜间习惯后发现，他退休后习惯于拿起便签簿和铅笔，记下第二天要做的事情。他规划明天，列出每件他预期要处理的事情的大纲，并以此为荣，认为这是“效率”的方法。
他在床头放着便签簿和铅笔，经常在黑暗中伸手去拿，记录下他不安分的心灵提供的额外备忘录。他自豪地讲述了自己如何掌握在黑暗中书写清晰字迹的技巧。有时，早晨醒来时，他会发现自己在夜间写下的许多备忘录。为什么他睡不着？为什么他整天感到疲惫？只是因为他把明天带到了床上。
我们也相信效率。我们尊重“计划你的工作，执行你的计划”的原则，但一切都有时间和地点；而在床上准备睡觉的时候，绝不是规划第二天的时间。事实上，如果你在十一点睡觉，那么在九点之后做任何明天的计划都是不高效的。如果你打算十点钟睡觉，那么晚上八点之后就不要再做任何计划了。这段时间将让计划有时间从大脑表面转移到深处，从而变得更有创造力。
如果你在失眠时对第二天的担忧困扰着你，只需提醒自己，上帝帮助你度过了迄今为止的每一天，明天也不会例外。慢慢地大声重复一首古老熟悉的赞美诗中的歌词：“主的权能至今助我，未来仍将引领我前行。”这会让你的潜意识感受到上帝持续的关怀，一种安慰、放松的感觉将会到来。用有意识的想法和肯定语入睡，无论你第二天需要处理什么，上帝和你都将一起应对。
那么，持续保持能量的秘密，就是通过任何对你最有效的技术，从心灵中“清空”导致疲惫的思想和态度。然后继续通过“填充”心灵来完成更新过程，注入能引导你进入上帝动态宇宙再造能量的思想。以下是克服疲惫感并保持能量的一些方法：
1. 通过你的思想和信念，与上帝——所有能量的源泉保持联系。避免灰色病态：半醒半睡，半生半死。
3.
意识到当你思绪低落时精力也会衰退，因此要警惕地保持思维警觉。
4.
把自己视为上帝的孩子，不断接受祂无尽健康、活力和能量的馈赠。
5.
避免“衰老无力”的观念。想象你的精神活力抗拒衰老的过程。
6.
每晚清空你的头脑，就像清空口袋一样。临睡前原谅所有人，说出被宽恕的名字。
把过去留在过去，相信上帝在你睡觉时守护着你。
7.
放慢脚步，保持上帝的平稳节奏。
8.
训练你的思维屏蔽忧虑和挫折，这两种态度会消耗你的能量。
9.
肯定上帝不断更新的能量流过你的身心，给你足够的活力去有效地生活。
第八章 学会从错误中学习——减少犯错次数
“有人说历史由小事件推动。人们的生活也是如此。
一段时间内你做出一系列看似无关紧要的决定。然而，这些决定的总和最终决定了你的人生结果。
成功的生活取决于发展出比错误更多的智慧。”
那个年轻人瘫坐在我的办公椅上。
“有什么用？”他沮丧地说，“我是个失败者。曾经我有很多希望和计划，但现在那都是笑话了。
一切对我来说都乱套了。我因愚蠢的错误搞砸了一切。
现在没人会再相信我了。”
他的话充满了俚语式的消极情绪。
他沉默了一会儿，叹了口气说：“也许最糟糕的是，我已经失去了对自己的信心。”
29岁时，由于在一个被赋予的责任上犯了严重错误，他被一家好公司辞退。
“我当时为什么要这样做？”他痛苦地喊道，“我得到了一生难得的机会。
我错过了最好的机会。为什么我会做这么愚蠢的事？我到底怎么了？”
“最好回到老哲学，”我提醒他说，“‘不要为打翻的牛奶哭泣。
谁不会犯错！但最大的错误是让任何错误摧毁你对自己的信心。
唯一明智的做法是研究和分析你为什么会犯这个错误。
从中吸取所有能学到的东西，然后忘记它继续前进。
下次争取做得更好。
在生活中，学会少犯错误是非常重要的。”
例如，我告诉这个年轻人多年前发生的一件事，当时一个刚从小联盟升上来的新秀击球手，面对伟大的投手克里斯蒂·马修森，连续打出三个额外垒打。
年轻球员欣喜若狂；他几乎将这位老将从投手丘上赶了下来。
比赛结束后，当他得意洋洋地走向俱乐部时，一位老球员在一旁同行。
“你仔细观察过克里斯蒂今天给你的投球了吗？”他问。
“哦，没有，”年轻人轻蔑地回答，“我没注意。
我只是击中了它们。”
“嗯，”另一个人回答说，“你可以确定克里斯蒂会记住的。
他今天对你投的球犯了一个错误，但他不会再犯同样的错误了。
他会记住，并且不会让今天的坏表现影响他。”
根据这个故事，那位击球手再也没有从马修森那里打出过额外垒打。
这位著名的投手仔细分析了自己的错误并从中吸取了有益的教训。
或许他处理错误的方法帮助他建立了令人难以置信的职业生涯。
我向这个因为犯错而失去好机会的年轻人提出了另一个建议。
我告诉他许多年前，我是杰出编辑格罗夫·帕特森的报纸记者，他是已故的托莱多《刀锋》报的主编。
帕特森先生的社论充满人性、善良和智慧。
我碰巧有一篇他的社论放在桌上，念给这个沮丧的年轻人听。
这篇社论名为《桥下的流水》，其中有一些话：
“很久以前，一个男孩靠在桥栏杆上，看着下面河流的湍流。
一段木头，一块漂浮的碎木片，一块木屑从眼前漂过。
河水再次平静下来。
但永远如此，正如它已经存在了百年，或许千年，甚至百万年，水总是从桥下流过。
有时水流更急，有时又很缓慢。
但永远，河水从桥下流淌而过。”
那天男孩看着河流有了发现。
这不是物质上的发现，不是他可以触摸到的东西。
他甚至看不到它。
他发现了个想法。
突然间，却又安静地，他知道生活中的一切终有一天会像流水一样从桥下流过，消失不见。
于是男孩喜欢上了“桥下”这个词。
在他的一生中，这个想法一直对他很有帮助，尽管有些日子和方式黑暗且不容易。
每当他犯了无法挽回的错误，或者失去了再也无法找回的东西时，这个男孩，如今已成长为男人，会说：“这是桥下的流水。”
之后他不再过度担心这些错误，当然也不会让它们压垮自己——因为这是桥下的流水。
当我读完这段明智的文字后，年轻人静静地坐着陷入沉思。
最后，他挺直身体。
“OK，”他说，他的声音里有一种新的语气。
“我明白了——一次错误或十几次错误都不能打败我。
我会重新找回——我对自己的信心。”
我很高兴地报告，他成功地将这次错误融入到了他非常有用的人生中。
在应对可能导致麻烦的错误倾向时，培养正确的心理状态是有帮助的。
许多错误的内容会在脑海中积累；但同样可能建立正确的心理内容。
真理和错误是两种强大的力量。
它们在社会和个人层面不断地相互斗争。
如果你的脑海中充满了错误，那么错误往往会变得咄咄逼人。
如果允许它主导，自然会导致你犯错。
你会思考错误，得到错误的角度，得出错误的结论并做出错误的决定。
你的最终结果将是全面的错误模式。