她发现尝试祈祷的力量是如此强大。
你也可以做到。
以下是通过祷告获得有效结果的十条规则：
1. 每天留出几分钟时间。
不要说什么话。
只是练习思考上帝。
这会让你的精神更加敏锐。
2. 然后口头祈祷，使用简单、自然的话语。
告诉上帝你心中的一切。
不要认为你必须使用刻板的虔诚短语。
用你自己的语言与上帝交谈。
他知道你说什么。
3. 在日常事务中祈祷，在地铁、公共汽车上或办公桌旁。
利用简短的祈祷，闭上眼睛屏蔽外界干扰，专注于上帝的存在。
你每天这样做得越多，就越能感受到上帝的存在。
4. 祈祷时不要总是请求，而是肯定上帝的祝福正在给予，把大部分祈祷用于感恩。
5. 祷告时要相信真诚的祈祷能够伸展并用上帝的爱和保护包围你所爱的人。
6. 祈祷时永远不要使用负面思想。
只有正面思想才能产生效果。
7. 总是要表达愿意接受上帝的旨意。
祈求你想要的东西，但也要愿意接受上帝给予的一切。
那可能比你祈求的更好。
8. 练习把一切都交给上帝的态度。
祈求拥有尽最大努力的能力，并有信心地将结果交给上帝。
9. 为那些你不喜欢或曾对你有过不好行为的人祈祷。
怨恨是灵性力量的第一道阻碍。
10. 列出一份为你祈祷的人名单。
你为他人祈祷得越多，尤其是那些与你无关的人，祈祷的结果就会更多地回馈给你。
1 《自信生活的指南》。
普伦蒂斯霍尔出版社，1948年。
5 如何创造你自己的幸福 谁决定你是快乐还是不快乐？答案是你自己！
一位电视名人邀请了一位年迈的老人作为嘉宾。
这真是个非常罕见的老者。
他的言论完全是即兴的，当然也没有经过任何排练。
它们就像从一个充满光芒和快乐的个性中涌现出来一样。
无论他说什么，都是那么天真，那么贴切，以至于观众哄堂大笑。
他们非常喜欢他。
这位名人印象深刻，和其他人一样享受着这一切。
最后，他问老人为什么如此快乐。
“你一定有一个幸福的秘密吧，”他暗示道。
“不，”老人回答，“我没有伟大的秘密。
这就像你脸上的鼻子一样简单。”“当我早晨起床时，”他解释说，“我有两个选择——要么快乐，要么不快乐。你觉得我会选哪个？我只是选择快乐，就这么简单。”这可能看起来过于简单化，也可能让人觉得这个老人太肤浅，但我记得亚伯拉罕·林肯曾说过，没有人能指责他肤浅，他说人们差不多就是按照自己决定的方式去感受幸福的。
如果你想不快乐，那是最容易做到的事。只要选择不快乐就行了。四处告诉自己事情进展得不顺利，没有什么是令人满意的，那么你一定会感到不快乐。但如果你对自己说：“事情正在好转，生活很美好，我选择了快乐”，那你一定能如愿以偿。
孩子们比成年人更擅长快乐。一个能够将孩子般的精神带入中年和老年的成年人就是天才，因为他会保存上帝赐予年轻人的那种真正快乐的精神。
耶稣基督的精妙之处在于，他告诉我们在这个世界上生活的途径就是拥有孩子般的心灵。
换句话说，永远不要在精神上变得老气横秋或麻木不仁。不要变得过于世故。
我的小女儿伊丽莎白，九岁，她已经找到了快乐的答案。有一天我问她：“亲爱的，你快乐吗？”她回答说：“当然快乐。”我又问：“你总是快乐吗？”她回答说：“当然，我总是快乐。”我接着问：“是什么让你快乐呢？”她说：“我不知道，我只是快乐。”我说：“一定有什么东西让你快乐吧。”她回答说：“好吧，我告诉你是什么。我的玩伴们让我快乐，我喜欢他们。学校让我快乐，我喜欢上学。（我没有说什么，但她并不是从我这里学到的。）我喜欢我的老师。我也喜欢去教堂。我喜欢主日学校和我的主日学校老师。我爱我的妹妹玛格丽特和弟弟约翰。我爱我的妈妈和爸爸。当我不舒服的时候，他们会照顾我，他们爱我，对我很好。”
这就是伊丽莎白的幸福公式，我觉得其中包含了所有要素——她的玩伴（那是她的同伴），她的学校（她工作的地方），她的教堂和主日学校（她崇拜的地方），她的姐妹、兄弟、母亲和父亲（这意味着家庭圈子里有爱）。这就是幸福的浓缩版，你生活中最幸福的时光就与这些因素有关。
一群男孩和女孩被要求列出让他们最快乐的事情。他们的回答相当感人。这是男孩们的名单：“一只燕子飞翔；看着清澈深邃的水；船头切开水面；一列快车疾驰；建筑起重机吊起重物；我狗的眼睛。”而女孩们则说让她们快乐的是：“河上的街灯；树林里的红屋顶；烟囱里升起的烟；红色天鹅绒；云中的月亮。”这些事物虽然只表达了一部分宇宙的美好本质，却半隐半现地展现了它的精髓。
要成为一个快乐的人，需要有一颗纯净的灵魂，能看到平凡中浪漫的眼睛，一颗孩子般的心，以及精神上的单纯。
我们中的许多人制造了自己的不快乐。当然，并非所有的不快乐都是自找的，因为社会条件导致了我们的一些烦恼。然而，事实是，在很大程度上，我们的想法和态度决定了我们从生活中提炼出的是幸福还是不幸福。
一位著名的权威人士说：“五个人中有四个没有达到他们所能拥有的幸福水平。”他还补充说：“不幸福是最常见的心理状态。”至于人类的幸福感是否真的如此低，我并不敢断言，但我确实发现比我愿意计算的人数更多的人都在过着不幸福的生活。
既然每个追求幸福的人都渴望这种被称为幸福的状态，那我们就应该对此有所作为。
幸福是可以实现的，而且获得幸福的过程并不复杂。任何想要幸福、愿意幸福并且学习并应用正确方法的人都可以成为幸福的人。
在火车餐车上，我坐在一对夫妇对面，他们是陌生人。这位女士穿着讲究，从她身上的皮草、钻石和服饰可以看出。但她在与自己作对，大声抱怨车厢昏暗、有风、服务糟糕，食物难吃。她对一切都抱怨不停。而她的丈夫则是一个和蔼可亲、随和的人，显然有能力接受事情的本来面目。我想他对他妻子批评的态度有些尴尬，同时也对他带她出来旅行是为了享受感到失望。
为了改变话题，他问我从事什么职业，然后说他是律师。然后他犯了一个大错，因为他笑着说：“我妻子从事制造业。”这很令人惊讶，因为她看起来并不像是工业或管理层类型的人，所以我问：“她制造什么？”他回答说：“不快乐。”“她制造自己的不快乐。”尽管这句话之后桌子上的气氛变得冰冷，但我感谢他的坦率，因为它准确描述了许多人所做的事——“他们制造自己的不快乐。”这很可惜，因为生活中已经有许多问题会稀释我们的幸福，所以再在自己的脑海中制造更多的不快乐确实是愚蠢至极。比起强调人们如何制造自己的不快乐，让我们来探讨结束这种痛苦过程的方法。
简而言之，我们之所以不快乐是因为思考不快乐的想法，采取习惯性的态度，比如消极地认为一切都会变糟，或者认为别人得到了不该得到的东西，而我们却没有得到该得到的。我们的不快乐还会通过沉浸在怨恨、恶意和仇恨的情绪中进一步加剧。不快乐的过程总是充分利用恐惧和担忧这两种成分。这些内容在本书的其他章节中都有详细讨论。
我们现在只想强调，大部分人的不快乐都是自己造成的。
那么，我们该如何产生不是不快乐而是快乐呢？我有一次乘火车的经历可能会提供答案。
在一个旧式的卧铺车厢的一天早上，大约有五六个人在男士休息室里刮胡子。像在火车上过夜后这样的狭窄拥挤的地方，这群陌生人并不打算欢闹，几乎没有交谈，即使有也是低声嘟囔。然后一个男人带着满脸的笑容走了进来。他用愉快的声音向我们打招呼说“早上好”，但得到的回应只是不太热情的哼声。当他开始刮胡子时，他可能完全无意识地哼唱着一首欢快的小曲。这让一些人感到有点烦。最后，有人讽刺地说：“你今天早上看起来真的很开心！为什么这么高兴？”那个男人回答说：“是的，事实上我很开心，我确实感到愉快。”然后他又补充说：“我养成了一种快乐的习惯。”这就是他说的所有话，但我确信车厢里的每个人都带着这些有趣的话下了火车。“我养成了一种快乐的习惯。”这句话其实非常深刻，因为我们的快乐或不快乐在很大程度上取决于我们培养的思维方式。
那本充满智慧格言的《箴言》告诉我们：“心中常存喜乐的人，天天如同在宴席上。”换句话说，培养愉快的心境，也就是说，发展快乐的习惯，生活就会变成一场持续不断的盛宴，也就是说你可以每天享受生活。
快乐的习惯造就幸福的生活。因为我们能够养成习惯，所以我们有能力创造自己的幸福。
幸福的习惯只需通过练习快乐的思维方式就能培养出来。
在心中列出一些愉快的想法，并且每天多次把这些想法过一遍。
如果有一个不愉快的想法进入你的脑海，立即停止，有意识地排除它，并用一个愉快的想法来代替。
每天早上起床前，躺在放松的床上，有意识地将愉快的想法传递到你的意识中。
让你脑海中闪过一连串你在当天期望拥有的快乐经历的画面。
品味它们带来的喜悦。
这样的想法会帮助事情朝着那个方向发展。
不要断言那天一切都不会顺利。
仅仅这样说，实际上可以帮助实现这种结果。
你会吸引所有大大小小的因素，这些因素都会促成不愉快的情况。
结果，你会发现自己在问：“为什么所有的事情都对我不好？到底哪里出了问题？” 原因可以追溯到你一天开始时的思想方式。
明天试试这个计划。
当你起床时，大声重复三次这句话：“这是耶和华所造的一天；我们要在这其中欢喜快乐。”（诗篇118:24）只把它个性化一下，说：“我要在这其中欢喜快乐。”用强有力、清晰的声音，带着积极的语调和强调来说。
这句话当然来自圣经，它是治疗不快乐的好方法。
如果你在早餐前重复这句话三次并思考这些话的意义，你将通过以一种幸福的心理开始这一天来改变一天的性质。
在穿衣、刮胡子或准备早餐时，大声说出一些这样的话，例如：
“我相信今天会是个很棒的日子。
我相信我可以成功应对今天出现的所有问题。
我感觉身体、精神、情感都很棒。
活着真好。
我感激我曾经拥有的一切，现在拥有的一切，以及将来会拥有的一切。
事情不会崩塌。
上帝在这里，他与我同在，他会带我度过难关。
我感谢上帝赐予我的每一件好事。”
我曾认识一位不太快乐的朋友，他在早餐时总是对他妻子说：“今天又会是个艰难的日子。” 他并不是真的这么认为，但他有一种心理上的怪癖，就是如果他说今天会是个艰难的日子，结果可能会很好。
但事情真的开始对他不利了，这并不奇怪，因为如果你想象并确认一个不愉快的结果，你往往会创造出那种类型的状况。
因此，在每一天的开始就肯定愉快的结果，你会惊讶于事情有多经常按照这种方式发展。
但仅仅在一天中应用甚至像我刚刚建议的那种重要的肯定疗法是不够的，除非你还能根据幸福生活的基本原则来指导你的行为和态度。
这些原则中最简单和最基本的原则之一就是人类之爱和善意。
真诚地表达同情和温柔所带来的幸福感真是令人惊叹。
我的朋友山姆·舒默博士曾写过一篇关于我们的共同朋友拉尔顿·杨的故事，他在纽约中央火车站以红帽子42号闻名。
他靠搬运行李为生，但他的真正工作是在世界上最大的火车站之一作为红帽传播基督的精神。
当他搬运一个人的行李箱时，他会努力与这个人分享一点基督徒的友谊。
他仔细观察顾客，看看是否有什么方法可以给他更多的勇气和希望。
他做这件事的方式也很有技巧。
例如，有一天，他被要求把一位老太太送到她的火车上。
她坐在轮椅里，所以他用电梯把她送下去。
当他推着她在电梯里时，他注意到她的眼里含着泪水。
拉尔顿·杨站在电梯里，闭上眼睛，向上帝祈祷如何帮助她，上帝给了他一个主意。
当他把她推下电梯时，他微笑着说：“夫人，如果您不介意的话，我想说您的帽子真的很漂亮。”
她抬起头看着他，说：“谢谢你。”
“而且我还想补充一句，”他说，“您穿的衣服也确实很漂亮。我很喜欢。”
作为一个女人，这让她感到高兴，尽管她当时身体不太好，但她还是振作起来，问道：“您为什么要对我说这些好听的话？您真是太体贴了。”
“嗯，”他说，“我看到您很不开心。
我看到您在哭，我只是向上帝祈祷如何帮助您。
上帝说，‘跟她说说她的帽子。’” 他还补充道，“提到衣服是我自己的主意。”
拉尔顿·杨和上帝一起知道如何让一个女人从她的烦恼中转移注意力。
“您觉得不舒服吗？” 他接着问。
“不，”她回答说，“我一直感到疼痛。我从未摆脱过它。有时我觉得我无法忍受。您碰巧知道一直感到疼痛是什么感觉吗？”
拉尔顿有了答案。
“是的，夫人，我知道，因为我失去了一只眼睛，日夜都像被热铁灼伤一样疼。”
“但是，”她说，“您看起来现在很开心。您是怎么做到的？”
这时他已经把她安置在火车座位上了，他说：“只是通过祈祷，夫人，只是通过祈祷。”
她轻声问道：“祈祷，仅仅是祈祷，能带走您的痛苦吗？”
“嗯，”拉尔顿回答说，“也许它并不总是能带走痛苦。我不能说它能做到这一点，但它总是有助于克服痛苦，这样它就不会显得那么痛了。
继续祈祷吧，夫人，我也为您祈祷。”
她的眼泪现在已经干了，她抬头看着他，露出可爱的微笑，握住他的手说：“您给了我这么多帮助。”
一年过去了，在中央车站的一个晚上，拉尔顿·杨被叫到服务台。
那里有一位年轻女子，她说：“我带来了一个来自死者的消息。
在我母亲去世之前，她让我找到您，并告诉您去年您用轮椅把她送上火车时她得到了多么大的帮助。
她永远都会记住您，即使在永恒中也是如此。
她会记住您，因为您非常善良、充满爱心和理解力。”
然后这位年轻女子泪流满面地啜泣起来。
拉尔顿静静地站在那里看着她。
然后他说：“别哭了，姑娘，别哭了。
你不应该哭。
要感恩祈祷。”
女孩惊讶地说：“为什么我要感恩祈祷？”
“因为，”拉尔顿说，“许多人比你更早成为孤儿。
你和你母亲相处了很长很长时间，而且除了你仍然拥有她。
你还会再见到她。
她现在就在你身边，而且她永远都会在你身边。
也许，”他说，“她现在就在这里——我们两人在谈话时。”
啜泣停止了，眼泪也干了。
拉尔顿的善良对女儿的影响就像对母亲一样。
在这个巨大的车站里，有成千上万的人经过，他们两人感受到了一个启发了这位伟大的红帽传播爱的人的存在。
托尔斯泰说过：“有爱的地方，就有上帝”，我们还可以补充说，有上帝和爱的地方，就有幸福。
因此，创造幸福的一个实用原则就是实践爱。
你也可以做到。
以下是通过祷告获得有效结果的十条规则：
1. 每天留出几分钟时间。
不要说什么话。
只是练习思考上帝。
这会让你的精神更加敏锐。
2. 然后口头祈祷，使用简单、自然的话语。
告诉上帝你心中的一切。
不要认为你必须使用刻板的虔诚短语。
用你自己的语言与上帝交谈。
他知道你说什么。
3. 在日常事务中祈祷，在地铁、公共汽车上或办公桌旁。
利用简短的祈祷，闭上眼睛屏蔽外界干扰，专注于上帝的存在。
你每天这样做得越多，就越能感受到上帝的存在。
4. 祈祷时不要总是请求，而是肯定上帝的祝福正在给予，把大部分祈祷用于感恩。
5. 祷告时要相信真诚的祈祷能够伸展并用上帝的爱和保护包围你所爱的人。
6. 祈祷时永远不要使用负面思想。
只有正面思想才能产生效果。
7. 总是要表达愿意接受上帝的旨意。
祈求你想要的东西，但也要愿意接受上帝给予的一切。
那可能比你祈求的更好。
8. 练习把一切都交给上帝的态度。
祈求拥有尽最大努力的能力，并有信心地将结果交给上帝。
9. 为那些你不喜欢或曾对你有过不好行为的人祈祷。
怨恨是灵性力量的第一道阻碍。
10. 列出一份为你祈祷的人名单。
你为他人祈祷得越多，尤其是那些与你无关的人，祈祷的结果就会更多地回馈给你。
1 《自信生活的指南》。
普伦蒂斯霍尔出版社，1948年。
5 如何创造你自己的幸福 谁决定你是快乐还是不快乐？答案是你自己！
一位电视名人邀请了一位年迈的老人作为嘉宾。
这真是个非常罕见的老者。
他的言论完全是即兴的，当然也没有经过任何排练。
它们就像从一个充满光芒和快乐的个性中涌现出来一样。
无论他说什么，都是那么天真，那么贴切，以至于观众哄堂大笑。
他们非常喜欢他。
这位名人印象深刻，和其他人一样享受着这一切。
最后，他问老人为什么如此快乐。
“你一定有一个幸福的秘密吧，”他暗示道。
“不，”老人回答，“我没有伟大的秘密。
这就像你脸上的鼻子一样简单。”“当我早晨起床时，”他解释说，“我有两个选择——要么快乐，要么不快乐。你觉得我会选哪个？我只是选择快乐，就这么简单。”这可能看起来过于简单化，也可能让人觉得这个老人太肤浅，但我记得亚伯拉罕·林肯曾说过，没有人能指责他肤浅，他说人们差不多就是按照自己决定的方式去感受幸福的。
如果你想不快乐，那是最容易做到的事。只要选择不快乐就行了。四处告诉自己事情进展得不顺利，没有什么是令人满意的，那么你一定会感到不快乐。但如果你对自己说：“事情正在好转，生活很美好，我选择了快乐”，那你一定能如愿以偿。
孩子们比成年人更擅长快乐。一个能够将孩子般的精神带入中年和老年的成年人就是天才，因为他会保存上帝赐予年轻人的那种真正快乐的精神。
耶稣基督的精妙之处在于，他告诉我们在这个世界上生活的途径就是拥有孩子般的心灵。
换句话说，永远不要在精神上变得老气横秋或麻木不仁。不要变得过于世故。
我的小女儿伊丽莎白，九岁，她已经找到了快乐的答案。有一天我问她：“亲爱的，你快乐吗？”她回答说：“当然快乐。”我又问：“你总是快乐吗？”她回答说：“当然，我总是快乐。”我接着问：“是什么让你快乐呢？”她说：“我不知道，我只是快乐。”我说：“一定有什么东西让你快乐吧。”她回答说：“好吧，我告诉你是什么。我的玩伴们让我快乐，我喜欢他们。学校让我快乐，我喜欢上学。（我没有说什么，但她并不是从我这里学到的。）我喜欢我的老师。我也喜欢去教堂。我喜欢主日学校和我的主日学校老师。我爱我的妹妹玛格丽特和弟弟约翰。我爱我的妈妈和爸爸。当我不舒服的时候，他们会照顾我，他们爱我，对我很好。”
这就是伊丽莎白的幸福公式，我觉得其中包含了所有要素——她的玩伴（那是她的同伴），她的学校（她工作的地方），她的教堂和主日学校（她崇拜的地方），她的姐妹、兄弟、母亲和父亲（这意味着家庭圈子里有爱）。这就是幸福的浓缩版，你生活中最幸福的时光就与这些因素有关。
一群男孩和女孩被要求列出让他们最快乐的事情。他们的回答相当感人。这是男孩们的名单：“一只燕子飞翔；看着清澈深邃的水；船头切开水面；一列快车疾驰；建筑起重机吊起重物；我狗的眼睛。”而女孩们则说让她们快乐的是：“河上的街灯；树林里的红屋顶；烟囱里升起的烟；红色天鹅绒；云中的月亮。”这些事物虽然只表达了一部分宇宙的美好本质，却半隐半现地展现了它的精髓。
要成为一个快乐的人，需要有一颗纯净的灵魂，能看到平凡中浪漫的眼睛，一颗孩子般的心，以及精神上的单纯。
我们中的许多人制造了自己的不快乐。当然，并非所有的不快乐都是自找的，因为社会条件导致了我们的一些烦恼。然而，事实是，在很大程度上，我们的想法和态度决定了我们从生活中提炼出的是幸福还是不幸福。
一位著名的权威人士说：“五个人中有四个没有达到他们所能拥有的幸福水平。”他还补充说：“不幸福是最常见的心理状态。”至于人类的幸福感是否真的如此低，我并不敢断言，但我确实发现比我愿意计算的人数更多的人都在过着不幸福的生活。
既然每个追求幸福的人都渴望这种被称为幸福的状态，那我们就应该对此有所作为。
幸福是可以实现的，而且获得幸福的过程并不复杂。任何想要幸福、愿意幸福并且学习并应用正确方法的人都可以成为幸福的人。
在火车餐车上，我坐在一对夫妇对面，他们是陌生人。这位女士穿着讲究，从她身上的皮草、钻石和服饰可以看出。但她在与自己作对，大声抱怨车厢昏暗、有风、服务糟糕，食物难吃。她对一切都抱怨不停。而她的丈夫则是一个和蔼可亲、随和的人，显然有能力接受事情的本来面目。我想他对他妻子批评的态度有些尴尬，同时也对他带她出来旅行是为了享受感到失望。
为了改变话题，他问我从事什么职业，然后说他是律师。然后他犯了一个大错，因为他笑着说：“我妻子从事制造业。”这很令人惊讶，因为她看起来并不像是工业或管理层类型的人，所以我问：“她制造什么？”他回答说：“不快乐。”“她制造自己的不快乐。”尽管这句话之后桌子上的气氛变得冰冷，但我感谢他的坦率，因为它准确描述了许多人所做的事——“他们制造自己的不快乐。”这很可惜，因为生活中已经有许多问题会稀释我们的幸福，所以再在自己的脑海中制造更多的不快乐确实是愚蠢至极。比起强调人们如何制造自己的不快乐，让我们来探讨结束这种痛苦过程的方法。
简而言之，我们之所以不快乐是因为思考不快乐的想法，采取习惯性的态度，比如消极地认为一切都会变糟，或者认为别人得到了不该得到的东西，而我们却没有得到该得到的。我们的不快乐还会通过沉浸在怨恨、恶意和仇恨的情绪中进一步加剧。不快乐的过程总是充分利用恐惧和担忧这两种成分。这些内容在本书的其他章节中都有详细讨论。
我们现在只想强调，大部分人的不快乐都是自己造成的。
那么，我们该如何产生不是不快乐而是快乐呢？我有一次乘火车的经历可能会提供答案。
在一个旧式的卧铺车厢的一天早上，大约有五六个人在男士休息室里刮胡子。像在火车上过夜后这样的狭窄拥挤的地方，这群陌生人并不打算欢闹，几乎没有交谈，即使有也是低声嘟囔。然后一个男人带着满脸的笑容走了进来。他用愉快的声音向我们打招呼说“早上好”，但得到的回应只是不太热情的哼声。当他开始刮胡子时，他可能完全无意识地哼唱着一首欢快的小曲。这让一些人感到有点烦。最后，有人讽刺地说：“你今天早上看起来真的很开心！为什么这么高兴？”那个男人回答说：“是的，事实上我很开心，我确实感到愉快。”然后他又补充说：“我养成了一种快乐的习惯。”这就是他说的所有话，但我确信车厢里的每个人都带着这些有趣的话下了火车。“我养成了一种快乐的习惯。”这句话其实非常深刻，因为我们的快乐或不快乐在很大程度上取决于我们培养的思维方式。
那本充满智慧格言的《箴言》告诉我们：“心中常存喜乐的人，天天如同在宴席上。”换句话说，培养愉快的心境，也就是说，发展快乐的习惯，生活就会变成一场持续不断的盛宴，也就是说你可以每天享受生活。
快乐的习惯造就幸福的生活。因为我们能够养成习惯，所以我们有能力创造自己的幸福。
幸福的习惯只需通过练习快乐的思维方式就能培养出来。
在心中列出一些愉快的想法，并且每天多次把这些想法过一遍。
如果有一个不愉快的想法进入你的脑海，立即停止，有意识地排除它，并用一个愉快的想法来代替。
每天早上起床前，躺在放松的床上，有意识地将愉快的想法传递到你的意识中。
让你脑海中闪过一连串你在当天期望拥有的快乐经历的画面。
品味它们带来的喜悦。
这样的想法会帮助事情朝着那个方向发展。
不要断言那天一切都不会顺利。
仅仅这样说，实际上可以帮助实现这种结果。
你会吸引所有大大小小的因素，这些因素都会促成不愉快的情况。
结果，你会发现自己在问：“为什么所有的事情都对我不好？到底哪里出了问题？” 原因可以追溯到你一天开始时的思想方式。
明天试试这个计划。
当你起床时，大声重复三次这句话：“这是耶和华所造的一天；我们要在这其中欢喜快乐。”（诗篇118:24）只把它个性化一下，说：“我要在这其中欢喜快乐。”用强有力、清晰的声音，带着积极的语调和强调来说。
这句话当然来自圣经，它是治疗不快乐的好方法。
如果你在早餐前重复这句话三次并思考这些话的意义，你将通过以一种幸福的心理开始这一天来改变一天的性质。
在穿衣、刮胡子或准备早餐时，大声说出一些这样的话，例如：
“我相信今天会是个很棒的日子。
我相信我可以成功应对今天出现的所有问题。
我感觉身体、精神、情感都很棒。
活着真好。
我感激我曾经拥有的一切，现在拥有的一切，以及将来会拥有的一切。
事情不会崩塌。
上帝在这里，他与我同在，他会带我度过难关。
我感谢上帝赐予我的每一件好事。”
我曾认识一位不太快乐的朋友，他在早餐时总是对他妻子说：“今天又会是个艰难的日子。” 他并不是真的这么认为，但他有一种心理上的怪癖，就是如果他说今天会是个艰难的日子，结果可能会很好。
但事情真的开始对他不利了，这并不奇怪，因为如果你想象并确认一个不愉快的结果，你往往会创造出那种类型的状况。
因此，在每一天的开始就肯定愉快的结果，你会惊讶于事情有多经常按照这种方式发展。
但仅仅在一天中应用甚至像我刚刚建议的那种重要的肯定疗法是不够的，除非你还能根据幸福生活的基本原则来指导你的行为和态度。
这些原则中最简单和最基本的原则之一就是人类之爱和善意。
真诚地表达同情和温柔所带来的幸福感真是令人惊叹。
我的朋友山姆·舒默博士曾写过一篇关于我们的共同朋友拉尔顿·杨的故事，他在纽约中央火车站以红帽子42号闻名。
他靠搬运行李为生，但他的真正工作是在世界上最大的火车站之一作为红帽传播基督的精神。
当他搬运一个人的行李箱时，他会努力与这个人分享一点基督徒的友谊。
他仔细观察顾客，看看是否有什么方法可以给他更多的勇气和希望。
他做这件事的方式也很有技巧。
例如，有一天，他被要求把一位老太太送到她的火车上。
她坐在轮椅里，所以他用电梯把她送下去。
当他推着她在电梯里时，他注意到她的眼里含着泪水。
拉尔顿·杨站在电梯里，闭上眼睛，向上帝祈祷如何帮助她，上帝给了他一个主意。
当他把她推下电梯时，他微笑着说：“夫人，如果您不介意的话，我想说您的帽子真的很漂亮。”
她抬起头看着他，说：“谢谢你。”
“而且我还想补充一句，”他说，“您穿的衣服也确实很漂亮。我很喜欢。”
作为一个女人，这让她感到高兴，尽管她当时身体不太好，但她还是振作起来，问道：“您为什么要对我说这些好听的话？您真是太体贴了。”
“嗯，”他说，“我看到您很不开心。
我看到您在哭，我只是向上帝祈祷如何帮助您。
上帝说，‘跟她说说她的帽子。’” 他还补充道，“提到衣服是我自己的主意。”
拉尔顿·杨和上帝一起知道如何让一个女人从她的烦恼中转移注意力。
“您觉得不舒服吗？” 他接着问。
“不，”她回答说，“我一直感到疼痛。我从未摆脱过它。有时我觉得我无法忍受。您碰巧知道一直感到疼痛是什么感觉吗？”
拉尔顿有了答案。
“是的，夫人，我知道，因为我失去了一只眼睛，日夜都像被热铁灼伤一样疼。”
“但是，”她说，“您看起来现在很开心。您是怎么做到的？”
这时他已经把她安置在火车座位上了，他说：“只是通过祈祷，夫人，只是通过祈祷。”
她轻声问道：“祈祷，仅仅是祈祷，能带走您的痛苦吗？”
“嗯，”拉尔顿回答说，“也许它并不总是能带走痛苦。我不能说它能做到这一点，但它总是有助于克服痛苦，这样它就不会显得那么痛了。
继续祈祷吧，夫人，我也为您祈祷。”
她的眼泪现在已经干了，她抬头看着他，露出可爱的微笑，握住他的手说：“您给了我这么多帮助。”
一年过去了，在中央车站的一个晚上，拉尔顿·杨被叫到服务台。
那里有一位年轻女子，她说：“我带来了一个来自死者的消息。
在我母亲去世之前，她让我找到您，并告诉您去年您用轮椅把她送上火车时她得到了多么大的帮助。
她永远都会记住您，即使在永恒中也是如此。
她会记住您，因为您非常善良、充满爱心和理解力。”
然后这位年轻女子泪流满面地啜泣起来。
拉尔顿静静地站在那里看着她。
然后他说：“别哭了，姑娘，别哭了。
你不应该哭。
要感恩祈祷。”
女孩惊讶地说：“为什么我要感恩祈祷？”
“因为，”拉尔顿说，“许多人比你更早成为孤儿。
你和你母亲相处了很长很长时间，而且除了你仍然拥有她。
你还会再见到她。
她现在就在你身边，而且她永远都会在你身边。
也许，”他说，“她现在就在这里——我们两人在谈话时。”
啜泣停止了，眼泪也干了。
拉尔顿的善良对女儿的影响就像对母亲一样。
在这个巨大的车站里，有成千上万的人经过，他们两人感受到了一个启发了这位伟大的红帽传播爱的人的存在。
托尔斯泰说过：“有爱的地方，就有上帝”，我们还可以补充说，有上帝和爱的地方，就有幸福。
因此，创造幸福的一个实用原则就是实践爱。