比尔确实尝试了这种方法，并且一直在尝试。
他报告说，起初对他来说有点奇怪和困难，当没人的时候，他会偷偷地读圣经。
他不想被认为虔诚或神圣。
但现在他说他在火车上、飞机上或“任何地方”都拿出来读，这对他的确有很大的好处。
“我不再需要吃镇静药了，”他宣称。
这个方法肯定在比尔身上起了作用，因为他现在很容易相处。
他的情绪得到了控制。
这两个人发现获得心灵平静并不复杂。
你只需用那些能让心灵平静下来的念头来滋养你的思想。
拥有一个充满和平的心灵，只需让它充满和平。
就是这样简单。
还有其他实用的方法可以帮助你培养安宁和安静的态度。
一种方法是通过交谈。
根据我们使用的词语以及语气的不同，我们可以让自己变得紧张、情绪激动和不安。
我们可以通过言语获得消极或积极的结果。
通过我们的言语，我们也可以达到平静的反应。
用平和的语言来让自己平和。
在一个群体中，当谈话趋势变得令人不安时，试着注入一些平和的想法。
注意它是如何抵消紧张情绪的。
早餐时充满不愉快期待的对话常常会定下一天的基调。
难怪事情会按照不愉快的预期发展。
消极的对话会负面影响环境。
当然，紧张和焦虑的谈话会加剧内心的不安。
相反，每天开始时通过肯定平和、满足和快乐的态度，你的日子将会倾向于愉快和成功。
这种态度是创造满意条件的积极和明确的因素。
如果你想培养一种平和的心态，那就注意你的说话方式。
从对话中消除所有负面想法是很重要的，因为它们往往会引发紧张和烦恼。
例如，当你和一群人在午餐时在一起时，不要评论说“共产党人很快就会接管国家”。
首先，共产党人不会接管国家，而你这样说会在别人心中产生压抑的反应。
无疑会对消化产生不利影响。
令人沮丧的话会影响在场所有人的态度，每个人离开时都会带着一种轻微但明确的恼怒感。
他们还会带着一种轻微但明确的感觉离开，那就是一切都有问题。
有时我们必须面对这些棘手的问题并客观而有力地处理它们，没有人比我更鄙视共产主义了，但一般来说，为了保持心灵平静，让你的个人和群体对话充满积极、快乐、乐观和令人满意的表达。我们所说的话对我们思想有着直接且明确的影响。
思想创造了语言，因为语言是思想的载体。
但语言也会影响思想，并有助于塑造甚至创造态度。
事实上，许多所谓的思考往往始于谈话。
因此，如果能审视并约束一般的对话，确保其中包含平和的表达，那么结果将是平和的思想，最终带来平和的心境。
培养平和心境的另一种有效方法是每日练习沉默。
每个人都应该每天坚持至少一刻钟的绝对安静。
独自一人前往你能找到的最安静的地方，坐下来或躺下十五分钟，练习沉默的艺术。
不要与任何人交谈。
不要书写。
不要阅读。
尽量少想。
让你的思绪处于中立状态。
想象你的思想如一潭平静的水，看看你能让它多么接近完全静止，以至于没有一丝涟漪。
当你达到这种宁静的状态时，开始倾听和谐、美丽以及来自寂静深处的上帝的声音。
不幸的是，美国人并不擅长这种练习，这很可惜，因为正如托马斯·卡莱尔所说：“沉默是伟大事物形成的空间。”
这一代美国人错过了我们的先辈所知并有助于塑造他们性格的东西——那就是森林的寂静或广袤平原的宁静。
或许我们缺乏内心的平和在某种程度上是由于噪音对现代人神经系统的影响。
科学实验表明，在我们工作、生活或睡觉的地方存在噪音会显著降低效率。
与普遍认为的不同，我们很难完全适应身体、心理或神经机制上的噪音。
无论重复的声音变得多么熟悉，它从未被潜意识完全忽略。
汽车喇叭声、飞机轰鸣声以及其他刺耳的声音实际上会在睡眠中引发身体活动。
这些声音通过神经传递给肌肉运动，影响真正的休息。
如果反应足够强烈，可能会带有冲击的性质。
相反，沉默是一种治愈、舒缓且健康的实践。
斯塔尔·戴利说：“我认识的每一个知道如何练习沉默并且这样做的男人或女人，据我所知从未生病过。
我发现当我不平衡表达与放松时，自己的病痛就会随之而来。”
斯塔尔·戴利将沉默与精神治愈紧密联系在一起。
从完全沉默的实践中获得的休息感是一种极具价值的疗法。
在现代生活的节奏加速情况下，这种实践显然不像我们祖先的时代那样简单。
如今有许多制造噪音的小工具，他们从未见过，我们的日常生活也更加忙碌。
在现代世界中，空间已被消灭，似乎我们也试图消灭时间的因素。
只有在极少数情况下，一个人能够走进茂密的树林，坐在海边，或在山顶、海洋中的甲板上冥想。
但当我们有这样的经历时，可以在脑海中印刻下这片寂静之地的画面和那一刻的感觉，并在记忆中返回重温，就像实际身处那个场景一样真实。
事实上，当你在记忆中返回时，心灵往往会消除实际情境中存在的任何不愉快因素。
记忆中的拜访常常比现实更美好，因为心灵倾向于再现记忆中场景的美丽部分。
例如，当我写下这些话时，我正坐在夏威夷皇家酒店的阳台上，这家酒店位于檀香山著名的浪漫威基基海滩上。
我凝视着一个充满优雅棕榈树的花园，它们在温润的微风中摇曳。
空气中弥漫着异国花朵的芬芳。
在这座岛屿上有两千种品种的扶桑花装点着这个花园。
窗外是我那挂满了成熟果实的木瓜树。
皇家凤凰木鲜艳的色彩，森林火焰树的火红，增添了场景的魅力；而金合欢树则挂满了它们精致的白花。
环绕这些岛屿的不可思议的蓝色海洋延伸到地平线。
白色的海浪汹涌而至，夏威夷人和我的其他游客正优雅地冲浪和划着独木舟。
总而言之，这是一个令人陶醉的美丽景象。
当我坐在这里写关于平静心境所产生的力量时，它对我产生了难以形容的治愈效果。
我通常所承受的紧迫责任似乎如此遥远。
虽然我来到夏威夷是为了进行一系列讲座并撰写这本书，但这个地方的和平氛围却包围着我。
然而，我意识到当我回到五千英里外纽约的家中时，我才能真正品味我现在所见美景的美妙乐趣。
它将成为珍贵的回忆，成为我未来繁忙日子里心灵可以去的避难所。
常常，当我远离这个理想之地时，我会在记忆中返回，寻找威基基椰林沙滩边的平静。
尽可能多地用平和的经历填满你的思想，然后有计划、有目的地在记忆中重游这些经历。
你必须学会最容易获得平和心境的方法就是创造一个平和的心境。
这是通过练习和应用一些如这里概述的简单原则来实现的。
心灵很快会对教导和纪律做出反应。
你可以让心灵给你想要的任何东西，但记住，心灵只能给出它最初接收到的东西。
用平和的经历、语言和想法浸润你的思想，最终你会拥有一个充满产生平和体验的仓库，从中你可以获得精神的恢复和更新。
它将成为一股巨大的力量。
我曾在一位朋友家中度过一夜，他的家非常漂亮。
我们在一个独特而有趣的餐厅享用早餐。
四面墙都画有一幅美丽的壁画，描绘了我主人童年时成长的乡村风光。
那是起伏的丘陵、柔和的山谷和歌唱的小溪的全景，后者清澈且阳光斑驳，潺潺流过岩石。
蜿蜒的道路穿过宜人的草地。
小屋点缀着这片风景。
中央是一座白色教堂，顶端矗立着一座高高的尖塔。
当我们吃早餐时，我的主人谈论起他年轻时的这片地区，指出了墙上画作周围的各种兴趣点。
然后他说：“当我坐在这餐厅里时，我经常在记忆中从一点到另一点，重温过去的时光。
例如，我记得小时候光着脚走在这条小路上，还记得干净的尘土在我脚趾间的感觉。
我记得夏天的下午在那条鳟鱼溪里钓鱼，冬天则在那些山坡上滑雪。
那是我小时候常去的教堂。
”他咧嘴一笑说：“我在那教堂里听了许多冗长的布道，但感激地回忆起人们的好心和他们生活的真诚。
我可以坐在这里看着那教堂，想起我和父母一起坐在长椅上听到的赞美诗。
他们葬在教堂旁的墓地里，但在记忆中，我可以站在他们的坟前，仿佛过去的日子重现。
我有时感到疲惫，有时紧张不安。
坐在这里回顾无忧无虑的日子，当生活还新鲜时，这对我很有帮助。
它给了我平静。
”也许我们所有人都不能在餐厅的墙壁上画这样的壁画，但你可以在脑海中围绕墙壁挂上你一生中最美好的经历的图画。
花时间在这些图画所激发的思想中徘徊。无论你多么忙碌，或者肩负着怎样的责任，这个简单且相当独特的方法，在许多情况下已被证明是成功的，或许对你也会产生有益的影响。
这是一种容易实践、轻松通往内心平静的方式。
在关于内心平和的问题上，有一个因素必须陈述，因为它非常重要。
我经常发现，缺乏内心平和的人往往是自我惩罚机制的受害者。
在他们的经历中，曾经犯下某种过错，而罪恶感一直困扰着他们。
他们真诚地寻求上帝的宽恕，而善良的主总会原谅那些向祂求助并真心悔过的人。
然而，人类的头脑中有一种奇怪的倾向，有时一个人会无法宽恕自己。
他觉得自己应该受到惩罚，因此总是预想着这种惩罚的到来。
结果，他生活在一种持续的焦虑之中，担心会有不好的事情发生。
在这种情况下，为了找到内心的平静，他必须增加自己的活动强度。
他觉得努力工作能让他从内疚感中获得一些解脱。
一位医生告诉我，在他的诊疗实践中，许多神经衰弱的病例都可以追溯到一种罪恶感，患者无意识地试图通过拼命工作来弥补这种感觉。
患者把崩溃归因于过度劳累，而不是罪恶感。
“但是，”医生说，“如果首先完全释放了这种罪恶感，这些人就不必因为过度劳累而崩溃。”
在这种情况下，内心的平静是可以通过将罪恶感以及它带来的紧张交给基督的治愈疗法来实现的。
在我去一个度假酒店安静写作的日子里，我遇到了一位来自纽约的熟人。
他是一位高压、高效率且极度紧张的商界高管。
他坐在阳光下的甲板椅上。
在他邀请下，我坐下与他聊天。
“很高兴看到你在这么美丽的地方放松，”我评论道。
他紧张地回答：“我不该在这里。家里有太多工作要做。我承受着巨大的压力。事情让我感到沮丧，我很紧张，睡不好觉。我很焦躁。我妻子坚持要我来这里待一周。医生说，只要我能正确思考并放松，我就没什么问题。但到底怎么做到呢？”他挑战地说。
然后他给了我一个可怜巴巴的眼神。
“医生，”他说，“如果我能平静下来，我会付出任何代价。这是我在这个世界上最想要的东西。”
我们聊了一会儿，谈话中透露出他总是担心会有可怕的事情发生。
多年来，他一直预料会发生某些可怕的事件，生活在对“某件事”发生的持续恐惧中，无论是妻子、孩子还是家里的事。
分析他的情况并不困难。
他的不安源于双重来源——童年的不安全感和后来的内疚经历。
他的母亲总是觉得“会有坏事发生”，他吸收了她的焦虑情绪。
后来他犯了一些错误，潜意识坚持要自我惩罚。
他成了自我惩罚机制的受害者。
由于这种不幸的结合，我今天发现他在高度紧张的状态中。
结束我们的谈话后，我站在他的椅子旁边。
周围没有人，所以我有点犹豫地建议：“你愿意让我为你祈祷吗？”他点点头，我把手放在他的肩膀上祈祷：“亲爱的耶稣，正如您在过去治愈人们并给予他们平安一样，现在也治愈这个人吧。
让他充分感受到您的宽恕。帮助他宽恕自己。让他摆脱所有的罪恶感，并让他知道您不会把这些罪过记在他的身上。让他从这些罪恶感中得到释放。然后让您的平安流入他的心灵、灵魂和身体。”
他脸上带着奇怪的表情看着我，然后转过身去，因为他的眼里含着泪水，不想让我看到。
我们都感到有点尴尬，于是我离开了他。
几个月后，我遇见了他，他说：“那天你为我祈祷时，我的心里发生了些变化。我感觉到一种奇怪的平静和安宁，”他补充说，“还有治愈。”
他现在定期去教堂，每天读圣经。
他遵循上帝的律法，充满活力。
他是一个健康快乐的人，因为他心中和脑海里都充满了平和。
3 如何拥有持续的能量
一名职业棒球投手曾在气温超过一百华氏度的情况下参加比赛。
由于下午的努力，他减掉了几磅体重。
比赛中途，他的能量一度下降。
他恢复体力的独特方法很简单。
他只是反复背诵一段旧约中的经文——“但那些仰望耶和华的人必重新得力；他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”（以赛亚书40:31）
经历过这件事的投手弗兰克·希尔告诉我，背诵这段经文实际上给了他新的力量，使他能够顺利完成比赛，还余力未尽。
他解释这个技巧时说：“我在脑海中传递了一个强大的能量生成的想法。”
我们的思维方式对我们的实际身体感受有着明确的影响。
如果你的大脑告诉你你累了，身体机制、神经系统和肌肉就会接受这一事实。
如果你的大脑兴趣浓厚，你可以无限期地继续进行某项活动。
宗教通过我们的思想起作用，事实上，它是一种思想纪律的体系。
通过向大脑提供信仰的态度，它可以增加能量。
它通过暗示你有足够的支持和力量资源，帮助你完成非凡的活动。
我在康涅狄格州的一位朋友，是个精力充沛的人，充满活力和活力，他说他定期去教堂是为了“给电池充电”。
他的观念是正确的。
上帝是一切能量的源泉——宇宙的能量、原子能、电能和精神能量；事实上，每种形式的能量都来源于创造者。
圣经强调这一点说：“疲乏的，他赐能力；软弱的，他加力量。”（以赛亚书40:29）
在另一处表述中，圣经描述了能量激发和再激发的过程：“我们在他里面活着（即有活力），运动（即有动态能量），存在（即达到完整）。”（使徒行传17:28）
与上帝接触会在我们体内建立起一种与重塑世界和每年更新春天相同类型的能量流动。
当我们通过思想过程与上帝处于灵性接触时，神圣的能量会自动流经人格，重演最初的创造行为。
当与神圣能量的联系中断时，人格会逐渐在身体、心智和精神上被耗尽。
连接电源插座的电钟不会停摆，会持续准确计时。
拔掉插头，时钟就会停止。
它失去了与贯穿宇宙的能量的联系。
总体而言，这个过程在人类经验中是有效的，尽管方式较为不机械。
许多年前，我参加了一场讲座，在听众面前，一位演讲者宣称他已经三十年没有感到疲惫。
他解释说，三十年前，他经历了一次灵性体验，在那次体验中，他通过自我牺牲与神圣的力量建立了联系。
他报告说，起初对他来说有点奇怪和困难，当没人的时候，他会偷偷地读圣经。
他不想被认为虔诚或神圣。
但现在他说他在火车上、飞机上或“任何地方”都拿出来读，这对他的确有很大的好处。
“我不再需要吃镇静药了，”他宣称。
这个方法肯定在比尔身上起了作用，因为他现在很容易相处。
他的情绪得到了控制。
这两个人发现获得心灵平静并不复杂。
你只需用那些能让心灵平静下来的念头来滋养你的思想。
拥有一个充满和平的心灵，只需让它充满和平。
就是这样简单。
还有其他实用的方法可以帮助你培养安宁和安静的态度。
一种方法是通过交谈。
根据我们使用的词语以及语气的不同，我们可以让自己变得紧张、情绪激动和不安。
我们可以通过言语获得消极或积极的结果。
通过我们的言语，我们也可以达到平静的反应。
用平和的语言来让自己平和。
在一个群体中，当谈话趋势变得令人不安时，试着注入一些平和的想法。
注意它是如何抵消紧张情绪的。
早餐时充满不愉快期待的对话常常会定下一天的基调。
难怪事情会按照不愉快的预期发展。
消极的对话会负面影响环境。
当然，紧张和焦虑的谈话会加剧内心的不安。
相反，每天开始时通过肯定平和、满足和快乐的态度，你的日子将会倾向于愉快和成功。
这种态度是创造满意条件的积极和明确的因素。
如果你想培养一种平和的心态，那就注意你的说话方式。
从对话中消除所有负面想法是很重要的，因为它们往往会引发紧张和烦恼。
例如，当你和一群人在午餐时在一起时，不要评论说“共产党人很快就会接管国家”。
首先，共产党人不会接管国家，而你这样说会在别人心中产生压抑的反应。
无疑会对消化产生不利影响。
令人沮丧的话会影响在场所有人的态度，每个人离开时都会带着一种轻微但明确的恼怒感。
他们还会带着一种轻微但明确的感觉离开，那就是一切都有问题。
有时我们必须面对这些棘手的问题并客观而有力地处理它们，没有人比我更鄙视共产主义了，但一般来说，为了保持心灵平静，让你的个人和群体对话充满积极、快乐、乐观和令人满意的表达。我们所说的话对我们思想有着直接且明确的影响。
思想创造了语言，因为语言是思想的载体。
但语言也会影响思想，并有助于塑造甚至创造态度。
事实上，许多所谓的思考往往始于谈话。
因此，如果能审视并约束一般的对话，确保其中包含平和的表达，那么结果将是平和的思想，最终带来平和的心境。
培养平和心境的另一种有效方法是每日练习沉默。
每个人都应该每天坚持至少一刻钟的绝对安静。
独自一人前往你能找到的最安静的地方，坐下来或躺下十五分钟，练习沉默的艺术。
不要与任何人交谈。
不要书写。
不要阅读。
尽量少想。
让你的思绪处于中立状态。
想象你的思想如一潭平静的水，看看你能让它多么接近完全静止，以至于没有一丝涟漪。
当你达到这种宁静的状态时，开始倾听和谐、美丽以及来自寂静深处的上帝的声音。
不幸的是，美国人并不擅长这种练习，这很可惜，因为正如托马斯·卡莱尔所说：“沉默是伟大事物形成的空间。”
这一代美国人错过了我们的先辈所知并有助于塑造他们性格的东西——那就是森林的寂静或广袤平原的宁静。
或许我们缺乏内心的平和在某种程度上是由于噪音对现代人神经系统的影响。
科学实验表明，在我们工作、生活或睡觉的地方存在噪音会显著降低效率。
与普遍认为的不同，我们很难完全适应身体、心理或神经机制上的噪音。
无论重复的声音变得多么熟悉，它从未被潜意识完全忽略。
汽车喇叭声、飞机轰鸣声以及其他刺耳的声音实际上会在睡眠中引发身体活动。
这些声音通过神经传递给肌肉运动，影响真正的休息。
如果反应足够强烈，可能会带有冲击的性质。
相反，沉默是一种治愈、舒缓且健康的实践。
斯塔尔·戴利说：“我认识的每一个知道如何练习沉默并且这样做的男人或女人，据我所知从未生病过。
我发现当我不平衡表达与放松时，自己的病痛就会随之而来。”
斯塔尔·戴利将沉默与精神治愈紧密联系在一起。
从完全沉默的实践中获得的休息感是一种极具价值的疗法。
在现代生活的节奏加速情况下，这种实践显然不像我们祖先的时代那样简单。
如今有许多制造噪音的小工具，他们从未见过，我们的日常生活也更加忙碌。
在现代世界中，空间已被消灭，似乎我们也试图消灭时间的因素。
只有在极少数情况下，一个人能够走进茂密的树林，坐在海边，或在山顶、海洋中的甲板上冥想。
但当我们有这样的经历时，可以在脑海中印刻下这片寂静之地的画面和那一刻的感觉，并在记忆中返回重温，就像实际身处那个场景一样真实。
事实上，当你在记忆中返回时，心灵往往会消除实际情境中存在的任何不愉快因素。
记忆中的拜访常常比现实更美好，因为心灵倾向于再现记忆中场景的美丽部分。
例如，当我写下这些话时，我正坐在夏威夷皇家酒店的阳台上，这家酒店位于檀香山著名的浪漫威基基海滩上。
我凝视着一个充满优雅棕榈树的花园，它们在温润的微风中摇曳。
空气中弥漫着异国花朵的芬芳。
在这座岛屿上有两千种品种的扶桑花装点着这个花园。
窗外是我那挂满了成熟果实的木瓜树。
皇家凤凰木鲜艳的色彩，森林火焰树的火红，增添了场景的魅力；而金合欢树则挂满了它们精致的白花。
环绕这些岛屿的不可思议的蓝色海洋延伸到地平线。
白色的海浪汹涌而至，夏威夷人和我的其他游客正优雅地冲浪和划着独木舟。
总而言之，这是一个令人陶醉的美丽景象。
当我坐在这里写关于平静心境所产生的力量时，它对我产生了难以形容的治愈效果。
我通常所承受的紧迫责任似乎如此遥远。
虽然我来到夏威夷是为了进行一系列讲座并撰写这本书，但这个地方的和平氛围却包围着我。
然而，我意识到当我回到五千英里外纽约的家中时，我才能真正品味我现在所见美景的美妙乐趣。
它将成为珍贵的回忆，成为我未来繁忙日子里心灵可以去的避难所。
常常，当我远离这个理想之地时，我会在记忆中返回，寻找威基基椰林沙滩边的平静。
尽可能多地用平和的经历填满你的思想，然后有计划、有目的地在记忆中重游这些经历。
你必须学会最容易获得平和心境的方法就是创造一个平和的心境。
这是通过练习和应用一些如这里概述的简单原则来实现的。
心灵很快会对教导和纪律做出反应。
你可以让心灵给你想要的任何东西，但记住，心灵只能给出它最初接收到的东西。
用平和的经历、语言和想法浸润你的思想，最终你会拥有一个充满产生平和体验的仓库，从中你可以获得精神的恢复和更新。
它将成为一股巨大的力量。
我曾在一位朋友家中度过一夜，他的家非常漂亮。
我们在一个独特而有趣的餐厅享用早餐。
四面墙都画有一幅美丽的壁画，描绘了我主人童年时成长的乡村风光。
那是起伏的丘陵、柔和的山谷和歌唱的小溪的全景，后者清澈且阳光斑驳，潺潺流过岩石。
蜿蜒的道路穿过宜人的草地。
小屋点缀着这片风景。
中央是一座白色教堂，顶端矗立着一座高高的尖塔。
当我们吃早餐时，我的主人谈论起他年轻时的这片地区，指出了墙上画作周围的各种兴趣点。
然后他说：“当我坐在这餐厅里时，我经常在记忆中从一点到另一点，重温过去的时光。
例如，我记得小时候光着脚走在这条小路上，还记得干净的尘土在我脚趾间的感觉。
我记得夏天的下午在那条鳟鱼溪里钓鱼，冬天则在那些山坡上滑雪。
那是我小时候常去的教堂。
”他咧嘴一笑说：“我在那教堂里听了许多冗长的布道，但感激地回忆起人们的好心和他们生活的真诚。
我可以坐在这里看着那教堂，想起我和父母一起坐在长椅上听到的赞美诗。
他们葬在教堂旁的墓地里，但在记忆中，我可以站在他们的坟前，仿佛过去的日子重现。
我有时感到疲惫，有时紧张不安。
坐在这里回顾无忧无虑的日子，当生活还新鲜时，这对我很有帮助。
它给了我平静。
”也许我们所有人都不能在餐厅的墙壁上画这样的壁画，但你可以在脑海中围绕墙壁挂上你一生中最美好的经历的图画。
花时间在这些图画所激发的思想中徘徊。无论你多么忙碌，或者肩负着怎样的责任，这个简单且相当独特的方法，在许多情况下已被证明是成功的，或许对你也会产生有益的影响。
这是一种容易实践、轻松通往内心平静的方式。
在关于内心平和的问题上，有一个因素必须陈述，因为它非常重要。
我经常发现，缺乏内心平和的人往往是自我惩罚机制的受害者。
在他们的经历中，曾经犯下某种过错，而罪恶感一直困扰着他们。
他们真诚地寻求上帝的宽恕，而善良的主总会原谅那些向祂求助并真心悔过的人。
然而，人类的头脑中有一种奇怪的倾向，有时一个人会无法宽恕自己。
他觉得自己应该受到惩罚，因此总是预想着这种惩罚的到来。
结果，他生活在一种持续的焦虑之中，担心会有不好的事情发生。
在这种情况下，为了找到内心的平静，他必须增加自己的活动强度。
他觉得努力工作能让他从内疚感中获得一些解脱。
一位医生告诉我，在他的诊疗实践中，许多神经衰弱的病例都可以追溯到一种罪恶感，患者无意识地试图通过拼命工作来弥补这种感觉。
患者把崩溃归因于过度劳累，而不是罪恶感。
“但是，”医生说，“如果首先完全释放了这种罪恶感，这些人就不必因为过度劳累而崩溃。”
在这种情况下，内心的平静是可以通过将罪恶感以及它带来的紧张交给基督的治愈疗法来实现的。
在我去一个度假酒店安静写作的日子里，我遇到了一位来自纽约的熟人。
他是一位高压、高效率且极度紧张的商界高管。
他坐在阳光下的甲板椅上。
在他邀请下，我坐下与他聊天。
“很高兴看到你在这么美丽的地方放松，”我评论道。
他紧张地回答：“我不该在这里。家里有太多工作要做。我承受着巨大的压力。事情让我感到沮丧，我很紧张，睡不好觉。我很焦躁。我妻子坚持要我来这里待一周。医生说，只要我能正确思考并放松，我就没什么问题。但到底怎么做到呢？”他挑战地说。
然后他给了我一个可怜巴巴的眼神。
“医生，”他说，“如果我能平静下来，我会付出任何代价。这是我在这个世界上最想要的东西。”
我们聊了一会儿，谈话中透露出他总是担心会有可怕的事情发生。
多年来，他一直预料会发生某些可怕的事件，生活在对“某件事”发生的持续恐惧中，无论是妻子、孩子还是家里的事。
分析他的情况并不困难。
他的不安源于双重来源——童年的不安全感和后来的内疚经历。
他的母亲总是觉得“会有坏事发生”，他吸收了她的焦虑情绪。
后来他犯了一些错误，潜意识坚持要自我惩罚。
他成了自我惩罚机制的受害者。
由于这种不幸的结合，我今天发现他在高度紧张的状态中。
结束我们的谈话后，我站在他的椅子旁边。
周围没有人，所以我有点犹豫地建议：“你愿意让我为你祈祷吗？”他点点头，我把手放在他的肩膀上祈祷：“亲爱的耶稣，正如您在过去治愈人们并给予他们平安一样，现在也治愈这个人吧。
让他充分感受到您的宽恕。帮助他宽恕自己。让他摆脱所有的罪恶感，并让他知道您不会把这些罪过记在他的身上。让他从这些罪恶感中得到释放。然后让您的平安流入他的心灵、灵魂和身体。”
他脸上带着奇怪的表情看着我，然后转过身去，因为他的眼里含着泪水，不想让我看到。
我们都感到有点尴尬，于是我离开了他。
几个月后，我遇见了他，他说：“那天你为我祈祷时，我的心里发生了些变化。我感觉到一种奇怪的平静和安宁，”他补充说，“还有治愈。”
他现在定期去教堂，每天读圣经。
他遵循上帝的律法，充满活力。
他是一个健康快乐的人，因为他心中和脑海里都充满了平和。
3 如何拥有持续的能量
一名职业棒球投手曾在气温超过一百华氏度的情况下参加比赛。
由于下午的努力，他减掉了几磅体重。
比赛中途，他的能量一度下降。
他恢复体力的独特方法很简单。
他只是反复背诵一段旧约中的经文——“但那些仰望耶和华的人必重新得力；他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”（以赛亚书40:31）
经历过这件事的投手弗兰克·希尔告诉我，背诵这段经文实际上给了他新的力量，使他能够顺利完成比赛，还余力未尽。
他解释这个技巧时说：“我在脑海中传递了一个强大的能量生成的想法。”
我们的思维方式对我们的实际身体感受有着明确的影响。
如果你的大脑告诉你你累了，身体机制、神经系统和肌肉就会接受这一事实。
如果你的大脑兴趣浓厚，你可以无限期地继续进行某项活动。
宗教通过我们的思想起作用，事实上，它是一种思想纪律的体系。
通过向大脑提供信仰的态度，它可以增加能量。
它通过暗示你有足够的支持和力量资源，帮助你完成非凡的活动。
我在康涅狄格州的一位朋友，是个精力充沛的人，充满活力和活力，他说他定期去教堂是为了“给电池充电”。
他的观念是正确的。
上帝是一切能量的源泉——宇宙的能量、原子能、电能和精神能量；事实上，每种形式的能量都来源于创造者。
圣经强调这一点说：“疲乏的，他赐能力；软弱的，他加力量。”（以赛亚书40:29）
在另一处表述中，圣经描述了能量激发和再激发的过程：“我们在他里面活着（即有活力），运动（即有动态能量），存在（即达到完整）。”（使徒行传17:28）
与上帝接触会在我们体内建立起一种与重塑世界和每年更新春天相同类型的能量流动。
当我们通过思想过程与上帝处于灵性接触时，神圣的能量会自动流经人格，重演最初的创造行为。
当与神圣能量的联系中断时，人格会逐渐在身体、心智和精神上被耗尽。
连接电源插座的电钟不会停摆，会持续准确计时。
拔掉插头，时钟就会停止。
它失去了与贯穿宇宙的能量的联系。
总体而言，这个过程在人类经验中是有效的，尽管方式较为不机械。
许多年前，我参加了一场讲座，在听众面前，一位演讲者宣称他已经三十年没有感到疲惫。
他解释说，三十年前，他经历了一次灵性体验，在那次体验中，他通过自我牺牲与神圣的力量建立了联系。